דסנסיטיזציה שיטתית, הקהיה שיטתית ( Systematic Desensitization ) 

ניתוחים נוספים: ניתוחים בתחום


הילד שלך מפחד מבעלי חיים? אם כן, כנראה שלא תיקח אותו מחר לטיול בקניה אלא תנסה להרגיל אותו קודם כל לחתול של השכנים, כשאתה מרגיע אותו ומחזיק את ידו. על הבנה אינטואיטיבית זו מבוססת שיטת הדסנסיטיזציה (הקהיה) השיטתית, אחת הדרכים הנפוצות והחשובות ביותר של הטיפול ההתנהגותי-קוגניטיבי.

השיטה מבוססת על העיקרון ההתנהגותי לפיו ניתן להתגבר על פחד מוגזם ולא אדפטיבי ממצבים או מאובייקטים מסיימים. ההתגברות נעשית על ידי התקרבות הדרגתית למצבים או לאובייקטים המפחידים במצב פסיכו-פיזיולוגי מפחית חרדה.

התהליך מתבצע באופן הדרגתי - תחילה, המטפל והמטופל מכינים ביחד רשימה מוגדרת של מצבים היררכיים מעוררי פחד, מן הקל אל הכבד. לאחר מכן, כשהמטופל שרוי בהרפיה מרבית, הוא מתבקש לדמיין את המצבים מהחל מהמצב הכי פחות מפחיד ועד למצב המפחיד ביותר.

ההרפיה עוזרת למטופל לחוש פחד מזערי בלבד, כך הוא מתקדם שלב-שלב עד שהוא מסוגל לדמיין את המצב המפחיד ביותר בהיררכיה תוך שהוא חש פחד מזערי. לדוגמא, אדם הסובל מפוביה מכלבים יונחה לדמיין בהדרגה ותוך כדי הרפיה התקרבות לכלב קטן, ליטוף כלב קשור, הימצאות לבד בחדר עם כלב גדול וכך הלאה. כמו כן, לעיתים חושפים את המטופל לא רק למצבים מדומיינים, אלא גם למצבים אמיתיים.
מומחים
ד"ר מרינה וקסלרצ'יק
רופאה בכירה, מחלקת נוער סגורה
גהה שרותי בריאות בע"מ
מאמרים בנושא ערוץ בריאות הנפש
אבחון התפתחותי: מתי חשוב לבצע אותו וכיצד?


ילדים מגיל לידה ואילך רוכשים מיומנויות שונות במגוון תחומים: בתחום הרגשי, בתחום התקשורתי, בתחום התנועתי, בתחום החברתי, בתחום השכלי ועוד. כישורים נרכשים אלה נקראים גם אבני דרך התפתחותיות. ...

6 אפליקציות שישמרו אתכם בריאים בזמן הסגר

רוצים לישון טוב יותר? חושבים כבר לא מעט זמן להתחיל בשגרת אימונים קפדנית? מעוניינים לשנות את הרגלי התזונה? הסגרת שנכפה על רובינו בעקבות מגפת

סובלים מתסמיני קורונה קלים? כך תקלו על עצמכם בזמן השהייה בבית


אלפי  ישראלים אובחנו כחולים בקורונה (COVID-19) מאז התפרצות הנגיף בישראל. 

בהלת הקורונה: שומרים על השפיות


ימי הקורונה ללא ספק מעצימים את הלחץ הנפשי: הדאגה לבריאות שלנו ושל היקרים לנו, החשש מפני המצב הכלכלי ואפילו השהות המרובה בבית, כל אלה יכולים לעורר בנו דאגה רבה ואף להדיר שינה מעיינינו. למ...





פורומים 

זמנית לא ניתן לשאול שאלות בפורום זה.
הודעה
מחבר
תאריך/שעה



הצטרפו לאינדקס הרופאים!