דסנסיטיזציה שיטתית, הקהיה שיטתית ( Systematic Desensitization ) 

ניתוחים נוספים: ניתוחים בתחום


הילד שלך מפחד מבעלי חיים? אם כן, כנראה שלא תיקח אותו מחר לטיול בקניה אלא תנסה להרגיל אותו קודם כל לחתול של השכנים, כשאתה מרגיע אותו ומחזיק את ידו. על הבנה אינטואיטיבית זו מבוססת שיטת הדסנסיטיזציה (הקהיה) השיטתית, אחת הדרכים הנפוצות והחשובות ביותר של הטיפול ההתנהגותי-קוגניטיבי.

השיטה מבוססת על העיקרון ההתנהגותי לפיו ניתן להתגבר על פחד מוגזם ולא אדפטיבי ממצבים או מאובייקטים מסיימים. ההתגברות נעשית על ידי התקרבות הדרגתית למצבים או לאובייקטים המפחידים במצב פסיכו-פיזיולוגי מפחית חרדה.

התהליך מתבצע באופן הדרגתי - תחילה, המטפל והמטופל מכינים ביחד רשימה מוגדרת של מצבים היררכיים מעוררי פחד, מן הקל אל הכבד. לאחר מכן, כשהמטופל שרוי בהרפיה מרבית, הוא מתבקש לדמיין את המצבים מהחל מהמצב הכי פחות מפחיד ועד למצב המפחיד ביותר.

ההרפיה עוזרת למטופל לחוש פחד מזערי בלבד, כך הוא מתקדם שלב-שלב עד שהוא מסוגל לדמיין את המצב המפחיד ביותר בהיררכיה תוך שהוא חש פחד מזערי. לדוגמא, אדם הסובל מפוביה מכלבים יונחה לדמיין בהדרגה ותוך כדי הרפיה התקרבות לכלב קטן, ליטוף כלב קשור, הימצאות לבד בחדר עם כלב גדול וכך הלאה. כמו כן, לעיתים חושפים את המטופל לא רק למצבים מדומיינים, אלא גם למצבים אמיתיים.
מומחים
ד"ר מרינה וקסלרצ'יק
רופאה בכירה, מחלקת נוער סגורה
גהה שרותי בריאות בע"מ
מאמרים בנושא ערוץ בריאות הנפש
מילה ממומחה: הכירו את הטכנולוגיות החדשות שישימו סוף להזעת יתר


הזעה היא מנגנון טבעי של הגוף המשמש לקירור שלו כשהטמפרטורות בחוץ עולות או בעת ביצוע פעילות ספורטיבית. אולם, במצבים בהם ההזעה מתרחשת בסיטואציות לא שגרתיות (בעיקר במצבי סטרס, כמו לפני ראיון...

להתמודד עם OCD בתקופת קורונה

הפרעה טורדנית כפייתית (OCD) יכולה להתבטא במגוון אופנים במהלך השגרה. שינויים ואירועים חיצוניים משמעותיים, עלולים לגרום לשינוי במצבו של אדם ...

הקשר שבין המוח לנפש: מהו תחום הנוירו פסיכיאטריה?


נוירו-פסיכיאטריה הוא תחום ברפואה המהווה את נקודת המגע שבין הפסיכיאטריה לבין הנוירולוגיה. בעוד שהרפואה המסורתית מתמקדת בתופעות פיזיולוגיות בלבד ורואה בנפש כתחום נפרד, תחום הנוירו-פסיכיאטר...

תרופה לדלקת מפרקים עשויה להיות יעילה ל-COVID-19 קשה


המרוץ העולמי לפיתוח חיסון נגד וירוס הקורונה עדיין נמשך, ובו-זמנית העולם ממשיך לחפש דרכים יעילות לטיפול במחלה. תרופות שקיימות כבר בשוק הן אחת הדרכים היעילות והמהירות לנסות לטפל בסיבוכים ה...






הצטרפו לאינדקס הרופאים!