אימון אישי ( Personal Coaching ) 

ניתוחים נוספים: ניתוחים בתחום

אם רק מישהו היה אומר לנו מה לעשות כדי להקטין את המינוס בבנק, אם רק היה מתפרסם ספר הוראות למציאת זוגיות, אילו סוף סוף היו מלמדים אותנו כיצד לתמרן בין הילדים, הקריירה, הזוגיות והחברים. אנשים רבים חשים במהלך חייהם שמשהו לא עובד ומרגישים צורך בהכוונה וייעוץ שיאפשר להם להשיג את מטרותיהם. תחום האימון החל להתפתח בשנות השבעים כמסגרת הנותנת מענה וסיוע בקידום מטרות בתחומים שונים ובהשגתן.

מהו אימון?

אימון אישי הוא מסגרת הממוקדת בהשגת יעדים בתחום האישי או המקצועי. אנשים בעלי שאיפות ועיסוקים שונים פונים לאימון: אתלטים המעוניינים בשיפור ביצועיהם, אנשים המתקשים למצוא זוגיות, אנשי עסקים ועוד. אימון אישי מספק כלים להתמודדות טובה יותר עם מצבים שונים בחיים: רכישת מיומנויות חדשות, שיפור יחסי האנוש, הגמשת ההתנהגות, ניתוח סיטואציה מפרספקטיבות שונות, בטחון עצמי גבוה ויכולת פתרון בעיות. אימון אישי יכול להיות תוך אישי (למשל באיזון החיים האישים והעבודה), בין אישי (למשל פתרון קונפליקטים) או ביצועי (למשל ניהול זמן טוב יותר).

כיצד מתבצע בפועל האימון?

משך הטיפול משתנה בהתאם לצרכי הלקוח. אימון אישי מתחיל לרוב בראיון אישי על מנת להעריך את האתגרים וההזדמנויות בחייו של הלקוח, להחליט על פעילות ראשונה, להציב יעדים ולהגדיר את היחסים בין המאמן ללקוח. לעיתים האימון מתמקד בנושא ספציפי, למשל אימון בריאות, אימון עסקי, אימון קשב וריכוז ועוד. הפגישות יערכו בתדירות הנקבעת מראש, ויכולות להיות טלפוניות או פנים אל פנים. בפגישות המאמן יעזור ללקוח לקדם את המטרה שנקבעה על ידי מתן משימות שיבצע הלקוח מפגישה לפגישה. בנוסף יספק המאמן ללקוח חומר קריאה ומודלים רלוונטיים על-מנת לקדם את חשיבתו ומעשיו. למעשה, אימון אישי מהווה מסגרת בה נבנית ונשמרת תוכנית פעולה לקידום מטרותיו של הלקוח.

מה ההבדל בין טיפול פסיכולוגי לאימון?

יש הרואים באימון דרך ליישום הפסיכולוגיה החיובית ולחקירת המכניזם הפסיכולוגי באוכלוסיה הנורמאלית, אך יש להבדיל בין אימון לבין טיפול פסיכולוגי. האימון הוא ישיר וממוקד בהשגת מטרות על-ידי שיפור המיומנויות של הלקוח בזמן קצר, בעוד שטיפול פסיכולוגי ממושך ומעמיק יותר, ושם דגש על הבנת תהליכים נפשיים. כמו כן, אימון אישי מתאים לאנשים בריאים בנפשם המעוניינים בקידום והתפתחות בחייהם, בעוד שטיפול פסיכולוגי ממוקד פעמים רבות במצוקות וקשיים ובהתמודדות עמם.

כמו כן, בניגוד לקשר בין פסיכולוג למטופל בטיפול פסיכולוגי, הקשר בין הלקוח למאמן הוא קשר שיתופי בעל אופי של עמיתים לעבודה. . לעיתים אנשים מרגישים נוח יותר לפנות לאימון, מפני שהתחום אינו מזוהה עם הפרעות נפשיות, לעומת הטיפול הפסיכולוגי.

ביקורת על אימון

לעיתים עולים באימון תכנים המתאימים לטיפול פסיכולוגי. המסגרת הטיפולית וסוג הקשר לא מאפשרים התייחסות ראויה לנושאים אלו, והמאמן חסר הכשרה לטיפול בהם. המאמנים גם חסרים את הידע הקליני ולא תמיד מסוגלים לזהות אם אימון אישי הוא המתאים ביותר ללקוח. כך, למשל, עשוי אדם לפנות לאימון במטרה למצוא עבודה ולהתמיד בה והמאמן עלול לא להבחין בכך שקשייו התעסוקתיים נובעים מבעיות כגון דיכאון, מהעדר כישורים חברתיים, חרדות ועוד, המצריכות טיפול פסיכולוגי או פסיכיאטרי.

ביקורת נוספת נוגעת לתהליך הכשרתם של מאמנים: בפסיכולוגיה יש כללי עבודה מובנים ומעוגנים בחוק, והכשרה ארוכה על-מנת לעסוק במקצוע. זאת בניגוד לתחום האימון בו עדיין חסרה הדרכה מקצועית, הכשרה מקיפה ומעמיקה, קודים לעבודה וכללי אתיקה קבועים ומוסכמים.
מומחים
ד"ר מרינה וקסלרצ'יק
רופאה בכירה, מחלקת נוער סגורה
גהה שרותי בריאות בע"מ

  מאמרים לפי נושא אימון אישי

  מאמרים נוספים  
מרתון תל-אביב בפתח ולתזונה, כמו לאימונים, חשיבות רבה לסיום המרתון בהצלחה, בתוצאה הטובה ביותר. האם "העמסת פחמימות" בערב שלפני מספיקה, כמה קלוריות שורפים במירוץ והאם חייבים ליטול תוספים? כל מה שצריך לדע...
בחג הפסח, לחולי צליאק יש הזדמנות למבחר רב יותר של עוגיות, עוגות, לחמניות וקינוחים נטולי גלוטן. חומרי הבסיס למאכלים בפסח הופכים להיות קמחים על בסיס קמח תפוחי אדמה ושימוש נרחב בקינוחים באגוזים, שקד...
מדי שנה, ביום הזיכרון, אנו נדרשים לעבור בקיצוניות מעצב, אובדן ושכול, לחגיגה, תחושת ניצחון והנאה. למתבונן מהצד, המעבר בין שני מצבים קיצוניים אלה נשמע כמעט בלתי אפשרי, אך בפועל אנו משתמשים במנגנונים שונ...
המוח והגוף – מי שולט במי?המוח שלנו שולט במידה רבה בגוף שלנו. המוח והגוף מקיימים מערכת יחסים מורכבת ומשמעותית, כאשר המוח הוא השחקן הראשי ביחסים מורכבים אלו. כשאנו עצובים או חרדים, למשל, קצב הלב של...
אני אהיה מאושר/ת כשיהיה לי יותר כסף, כשתהיה לי זוגיות, כשאצליח בעבודה.... כמה פעמים מצאתם עצמכם חושבים ואומרים את זה? הרבה פעמים אנו חושבים ואומרים שנהיה מאושרים כשנגיע להישג כזה או אחר – תוא...
בעקבות המבצע "צוק איתן", שרותי בריאות הנפש במשרד הבריאות הקימו ומפעילים בימים אלה שירותים לתמיכה נפשית לאזרחי ישראל. השירותים כוללים מרכזים למתן תמיכה נפשית בקהילה ובמרכזי חוסן. מרכזי תמיכה נפשית...
חוקרים אמריקנים מדווחים כי על ידי שיפור מצב הרוח במחוות קטנות, אפשר לשפר משמעותית את תפקוד הזיכרון ותהליכי קבלת החלטותבמאמר שפורסם בכתב העת Cognition and Emotion תואר ניסוי קטן שבחן 46 גברים ונשים. מח...
כולנו היינו רוצים לממש את הפוטנציאל שטמון בנו, אבל אינספור חסמים בתוכנו מונעים זאת. שלושה צעדים שיעזרו לכם להפסיק לפחד - ולהגשים את החלומותבשנים האחרונות נראה שיש יותר ויותר אנשים שמדברים על הגשמה עצמ...
קראו עוד: אחת ולתמיד: האם בריא יותר לרוץ יחפים?אני כבר לא חדשה כאן. אני עמוק בתוך עולם הריצה, הטריאתלון, סצנת התחרויות והאימון הגופני בכלל. אני מדקלמת תכניות אימונים, שומרת על תפריט מאוזן, מעמיסה...
ישנה סצנה בסדרה המפורסמת "סקס והעיר הגדולה", שבה שארלוט ההריונית (שהצליחה להיכנס להריון לאחר קשיים מרובים) מפחדת לעשות כושר ולרוץ בגלל ההריון. למרות שהרופא ממליץ לה לעשות זאת, היה נטוע בשרלוט פחד של ע...



רופאים בתחום
ד"ר ניר נתנזון ד"ר ניר נתנזון
מיפוי שומות- גילוי מוקדם של סרטן העור קרא עוד
ד"ר גבריאל גרינברג ד"ר גבריאל גרינברג
מנהל יחידת צינטורי לב בבי"ח השרון . קרדיולוג... קרא עוד
מידע וכלים שימושיים

אינפומד בריאות דיגיטלית בע"מ