מחשבון צריכת קלוריות יומיות מומלצת


מחשבון צריכת קלוריות יומיות ממולצת הינו כלי עזר הבודק את צריכת הקלוריות היומיות המומלצת על פי סוג העבודה ומידת המאמץ המושקעת בה.
צריכת הקלוריות היומיות המומלצת לפי סוג העבודה והמאמץ.

החישוב נעשה כדלהלן:
לגברים
Val = 66.5 + (13.75 X משקל) + (5.003 X גובה) - (6.775 X גיל)
לנשים

Val = 655 + (9.563 X משקל) + (1.85 X גובה) - (4.676 X גיל)

את הערך שהתקבל (Val) יש להכפיל בגורם המאמץ:
1.2 באנשים שאינם מתעמלים ועובדים בישיבה.
1.5 באנשים שעובדים עבודה פיסית קלה.
2 באנשים שעובדים עבודה מאומצת או מתעמלים.


משקל גוף בק"ג: (לדוגמה 72.4)
   
גובה במטרים: (לדוגמה 1.74)
   
גיל: (לדוגמה 45)
   
סוג העבודה והמאמץ:
מין:

 
   
 



 
רופאים בתחום
פרופ' אברהם אביטל פרופ' אברהם אביטל
מומחה במחלות ריאה בילדים קרא עוד
ד"ר אלכס אלטס ד"ר אלכס אלטס
מומחה לרפואת עור ואסתטיקה קרא עוד

בריאות זה אינפומד – אתר רפואה המקיף בישראל