רופאים בתחום
ד"ר בצלאל סיון ד"ר בצלאל סיון
אורולוג בכיר קרא עוד
פרופ' סמי ניטצקי פרופ' סמי ניטצקי
מומחה לטיפול בורידים ברגליים ובכלי דם קרא עוד

פורום הפרעות שינה

  • הודעה
  • מחבר
  • תאריך / שעה
פורום זה לא פעיל, עמכם הסליחה צוות אינפומד
  • לא יישן בלילות .וחולשה בגוף עים חוסר איזון
  • רן
  • 26/09/2017 03:23
  • לא נירדם בלילות כרוני.בחודשיים האחרונים סובל מחוסר איזון בעמידה והיכופפות.מרגיש חוסר אנרגיה וחולשה בגוף .בדיקות אחרונות שעשיתי תקינות .חוץ מחוסר ברזל האים יש קשר.סיטי ראש תקין .מה עושים קשה לי ככה כבר.

  • + הוסף תגובה פתיחה בעמוד נפרד
  • הדפס
  • שינה לא רצופה
  • סהר
  • 24/09/2017 10:29
  • לא מצליח לישון
  • עודד
  • 09/09/2017 02:59
  • היי:) אני בלילות האחרונים לא מצליח לישון או ישן וקם לעיתים קרובות. חוסר השינה מלווה בהרגשה של דפיקות הלב ומחשבות. זה משפיע עלי במהלך היום אני מאוד עייף ויש לי כאבי ראש(באזור הרכות, המצח והעיניים) וזה מפריע לי בתפקוד היומי.. לפעמים מלווה בהרגשה של קוצר נשימה או מחנק ולפעמעם גם צמרמורות אני מנסה לישון לפעמים במהלך היום כדי לקבל קצת אנרגיה אבל לא מצליח להירדם.. רקע: אני נמצא כרגע בגואטמלה ודבר דומה קרה לי שהייתי בפרו בגובה 3000 מטר, וכשאר נבדקתי אצל רופא מקומי הוא אמר שיכול להיות שהגובה משפיע עלי ומאט את קצב הלב שלי. כרגע אני בגואטמלה ואני נמצא בגובה של כ 600 מטר מעל פני הים.. לא משהו שאמור להשפיע. בנוסף עישנתי פה מריחואנה מקומית ואני חושב שאולי ההשפעות שלה גורמות לי למחשבות או קצב לב לא סדיר שמפריע לי לישון. כרגע במשך 3 לילות אני לא ישן בצורה טובה ומתוכם עישנתי בשני ימים, כאשר כרגע עברתי יום שלם מבלי לעשן מריחואנה.. ועוד לא הגיע הלילה אצלנו. בנוסף יש לי דלקת באוזניים אבל אני לא מרגיש כאבים במהלך הלילה או ביום, הייתי אצל רופא והוא ניקה לי את כל השעווה שהצטברה ונתן לי טיפות אנטיביוטיות. אשמח לחוות דעת או המלצות מה כדי או לא כדאי לעשות.

  • + הוסף תגובה פתיחה בעמוד נפרד
  • הדפס
  • הפרעות שינה
  • שלמה
  • 08/09/2017 16:11
  • שלום. אני בן 71. לאחרונה רופא המיגרנה החליף לי את LIRICA 2X300mg ב DEPALEPT 3X500mg ליום. כתוצאה התחלתי לסבול מהפרעות שינה קשות במשך לילות ארוכים. רופא המשפחה המליץ שאקח לפני השינה כדור שינה AMBIEN CR 1X6.25mg. אבל לפני השינה אני לוקח כדור נגד כולסטרול LIPITOR 1X40mg. האם אפשר לקחת את 2 הכדורים יחד לפני השינה? או אחד מהם לקחת שעתיים אח"כ? איזה מהם? נ.ב אני ישן עם CPAP בגלל עצירות נשימה. תודה

  • + הוסף תגובה פתיחה בעמוד נפרד
  • הדפס
  • שינה לפני מבחן
  • סטודנט
  • 06/09/2017 11:50
  • שלום רב אני סטודנט אין לי בעיות שינה או בעיות פסיכיאטריות אבל לאחרונה לילה לפני מבחן אני לא ישן מה שמשפיע עליי במבחן. מסתכל ללמוד כל כך הרבה ולהתפקשש בגלל העניין הזה.עכשיו אני יודע שזה יהיה כל מבחן כך היה לי גם בתיכון ואני חייב לפחות לשבור את המעגל. שמעתי פתרונות מסטודנטים כמו : מלטונין, לעשן ירוק או חצי כדור בונדורמין. אני מעדיף שלא לקחת תרופות ממכרות או לפתח תלות לישון טוב ובלי האנגאובר. מה הפתרון שמתאים לי?

  • + הוסף תגובה פתיחה בעמוד נפרד
  • הדפס
  • מתעורר מספר פעמים בלילה, אוכל וחוזר לישון
  • מתעורר ואוכל
  • 05/09/2017 11:03
  • שלום רב, כבר כמה שנים שאני סובל ממה שקרוי NIGHT EATING SYNDROM (איבחון אישי שלי עפ"י הסימפטומים הבאים): 1. נרדם בקלות 2. קם ספר פעמים בלילה וניגש למטבח לאכול משהו קטן 3. חוזר למיטה ונרדם חזרה בקלות. כבר כמה שנים שאני חי חיים בריאים הכרוכים בתזונה דלת פחמימות ומתאמן כ 5 פעמים בשבוע במקצועות שונים (ריצהף שחיה , אופניים ומשקולות).הורדתי כ - 30 קילוגרם ממשקלי למרות התופעה המתוארת. בזמן האחרון העניין מטריד אותי מאד ומונע ממני להשיג את התוצאות הרצויות מבחינה בריאותית. אני גם קם עייף כל בוקר. קראתי לאחרונה לגבי ל גלוטמין והתחלתי לצרוך אותו (לא עזר). לקחתי סירופ על בסיס צמחים שאמורים להשרות שינה נעימה יותר (לא עזר). חשבתי גם על כרומיום פיקולינט אך את זה עוד לא ניסיתי. הגעתי לשלב שאני חושב על מלטונין אך ממש ממש לא מתאים לי להתמכר לחומרים מהסוג הזה. מחפש עצה טובה!

  • + הוסף תגובה פתיחה בעמוד נפרד
  • הדפס
  • אוכל אחרי כדור שינה
  • חן
  • 05/09/2017 02:44
  • אני נוטלת כדורי שינה (מלטונין, אמביאן ורבע טרזודיל -כולם ביחד כמובן). לא אכנס לסיבות כרגע אבל אני נוטה שלא לאכול כמעט במהלך היום (גם לא רעבה) ולאכול ארוחה בלילה. יוצא שאני מתעוררת בלילה לאכול עוד משהו קטן וזה לרב בסדר מבחינת השפעה על השינה (חוזרת לישון) והיום שאחרי (אמנם לא יכולה לדעת בוודאות מה היה קורה אם זה לא היה מתרחש בכלל אבל אני משווה את המצב הזה לימים בהם אכלתי לפני שנרדמתי) לפעמים קורה שאני נהיית רעבה אחרי לקיחת הכדור ולפני שנרדמתי ואכילה במצב הזה - כך גיליתי, פוגעת מאד ביום שאחרי (מתקשה לקום, עייפה בצורה קיצונית) זאת למרות שאני ישנה עד מאוחר מאד ודי משלימה שעות שינה. האם זה הגיוני שיש הבדל באכילה אחרי כדור לפני הירדמות לבין אכילה אחרי כדור אבל אחרי קצת הירדמות? מה הסיבות לכאן או לכאן? ונניח שאני נהיית רעבה אחרי ונשארת ערה - כמה זמן אחרי מומלץ לאכול? (אני חושבת שגיליתי כי מיד אחרי פוגע מאד ולכן מחכה שעה) תודה רבה!!!!!!!

  • + הוסף תגובה פתיחה בעמוד נפרד
  • הדפס
  • snorifix
  • ניקו
  • 05/08/2016 17:49
  • שלום, לאחרונה נתקלתי בפרסומת למוצר בשם סנוריפיקס המבטיח להעלים את בעיית הנחירות. האם מוצר זה מוכר בקרב מומחי הפרעות השינה? אם כן, כמה הוא יעיל ובטוח לשימוש?

  • + הוסף תגובה פתיחה בעמוד נפרד
  • הדפס
  • snorifix
  • דר' דליה שכטר-עמיר
  • 06/08/2016 22:31
  • אינני יודעת מה יעילות המוצר הזה. בכל מקרה של נחרות חשוב ביותר לשלול דום נשימה בשינה ע"י בדיקת שינה. אם אין דום נשימה בשינה ניתן לנסות כל דבר... בברכה,

  • + הוסף תגובה פתיחה בעמוד נפרד
  • הדפס
  • בהמשך לתשובתך
  • אלכס
  • 21/08/2016 22:06
  • בהמשך
  • דר' דליה שכטר-עמיר
  • 22/08/2016 19:46
  • אם יש אבחנה של דום נשימה בשינה הטיפול המומלץ והיעיל הוא שימוש במכשיר CPAP בזמן השינה. אם מדובר בהפרעה קלה-בינונית אפשר לנסות גם התקן דנטלי (oral appliance) שרופא שיניים מתאים למטופל. במקרים מסויימים טיפול ניתוחי יכול לעזור. יש סוגים שונים של התערבויות ניתוחיות ורק רופא אאג מיומן בנושא יכול להתאים את הניתוח למטופל ספציפי. הטיפול בהפסקות הנשימה כולל גם את הנחרות.. בברכה,

  • + הוסף תגובה פתיחה בעמוד נפרד
  • הדפס
  • לד"ר שכטר-עמיר ביצעתי בדיקת שינה
  • רפאל
  • 25/12/2016 09:09
  • ד"ר שלום. ביצעתי בדיקת שינה וברצוני לדעת אם התוצאות האלה מאפשרות לי לנסות את המוצר "סנורפיקס" .ערוצי הבדיקה כללו: נשימת אף, נשימת חזה ובטן, דופק , רמת ריווי חמצן בדם, נחירות ותנוחת שינה. משך הבדיקה: 5 שעות 25 דקות . אובחנו 15 הפסקות נשימה מלאות . אובחנו 20 הפסקות נשימה חלקיות. צפיפות הפסקות נשימה 6.5 אירועים לשעה. נרשמו 19 ירידות ברמת ריווי החמצן בדם מרמה בסיסית של % 98 עד למינימום של % 90 , במשך % 2 מהלילה נשמעה נחירה. סיכום הנבדק סובל מהפרעת נשימה בשינה בדרגת חומרה קלה מאוד. תודה רבה.

  • + הוסף תגובה פתיחה בעמוד נפרד
  • הדפס
  • תשובה
  • דר' דליה שכטר-עמיר
  • 25/12/2016 15:38
  • תודה רבה לך !
  • רפאל
  • 26/12/2016 09:05
  • אז מישהו ניסה את המוצר הזה או לא?
  • נחרנל
  • 28/01/2017 18:04
  • ניסיתי - ש.ל. והמבין יבין.
  • יקי
  • 18/02/2017 22:40
  • ביקשתי אחרי יומיים ממועד קבלת הרצועה להחזירה ולקבל את תמורתה, ונענייתי בשלילה. יתירה מכך , הנציגה בטלפון לא היתה מסוגלת לתת כתובת להחזרת המוצר. ואפילו לא מיקוד. שלחה מייל לשלוח את המוצר ל... " מספר תיבה - 3864 פתח תקווה " ללא מיקוד. באתר דאר ישראל לא נמצא מיקוד לתיבה זאת , למיטב הבנתי - משמע שאין תיבה כזאת, או שהדואר לא מכיר תיבה כזאת.

  • + הוסף תגובה פתיחה בעמוד נפרד
  • הדפס
  • זהירות המוצר לא עובד SNORIFIX
  • snorifix
  • 09/03/2017 17:03
  • שימו לב המוצר עולה בALI ןEBAY דולרים בודדים קראתי מספר תגובות שהחריף את המצב כל ניסיון להחזיר נשלל תחת התירוץ שאין את מדבקת הביקורת של המוצר יש לשקול בכובד ראש תביעה ייצוגית בגין חוסר אמת בפרסום הטעיה והונאת צרכן

  • + הוסף תגובה פתיחה בעמוד נפרד
  • הדפס
  • ביקורת שלילית ביותר על המוצר של snorfix
  • נאוה גליק
  • 04/09/2017 12:47
  • רכשתי את המוצר בלקיחה עצמית. ראשית לקח המון זמן למצוא את המקום על פי הווייז. המוצר לא מסייע להפסקת הנחירות וגודלו לא התאים לפנים שלי. ביקשתי להחזירו וכמובן נעניתי בשלילה. הזהרו, אל תרכשו אותו!!!!!!

  • + הוסף תגובה פתיחה בעמוד נפרד
  • הדפס
  • ביקורת שלילית ביותר על המוצר של snorfix
  • נאוה גליק
  • 04/09/2017 12:47
  • רכשתי את המוצר בלקיחה עצמית. ראשית לקח המון זמן למצוא את המקום על פי הווייז. המוצר לא מסייע להפסקת הנחירות וגודלו לא התאים לפנים שלי. ביקשתי להחזירו וכמובן נעניתי בשלילה. הזהרו, אל תרכשו אותו!!!!!!

  • + הוסף תגובה פתיחה בעמוד נפרד
  • הדפס
  • מוצר דפוק ולא עובד
  • נאוה גליק
  • 04/09/2017 12:50
  • ישיבה בזמן שינה
  • צריך עזרה
  • 01/09/2017 16:28
  • דבק במעבדת שינה
  • שרון
  • 29/08/2017 23:12
  • עייפות כרונית במהלך הקיץ
  • טל
  • 25/08/2017 15:43
  • בת 20 בריאה בד"כ. יש לי טמפ' גוף נמוכה מהממוצע - 36.0. בד"כ יש לי רמות נמוכות יחסית של ברזל אך בטווח התקין. כל חיי סבלתי ממש מהחום. באופן כללי חם לי מאוד, אני יכולה להתלונן על חום גם במהלך החורף לפעמים, אבל במהלך הקיץ אני מרגישה שאני מגיעה לשלב מסויים שבו אני כבר לא מצליחה להתמודד עם החום ואז אני כבר מתחילה להיות עייפה, אבל ברמות שקשה לי להחזיק מעל 6 שעות רצוף. במהלך הקיץ אני חייבת לתפוס תנומה של כשעתיים לפחות פעם אחת במהלך היום - וקשה להגיד שזה לא משפיע על חיי היומיום שלי במהלך הקיץ. לא מדובר בהתייבשות, השתן שלי בהיר ותקין ואני לא סובלת בכלל מכאבי ראש וכד'. בעבר אמנם סבלתי מזה אך באופן חלש יותר ובשלוש השנים האחרונות אני פשוט עייפה ברמה בלתי נסבלת. מה זה יכול להיות? אפשר לעשות משהו כדי לשפר את המצב?

  • + הוסף תגובה פתיחה בעמוד נפרד
  • הדפס
  • עזרי שינה
  • Aru
  • 15/08/2017 14:58
  • שינה
  • מאיה
  • 02/08/2017 01:45
  • אני מתעוררת מכל רעש הכי קטן. אני מגיל קטן זוכרת את עצמי ככה וגדלתי במקום שקט.. ועכשיו שאני ישנה אצל חבר שלי הרעשים של האוטובוסים המשאיות זבל משגעים אותי. באיזשהו מקום התרגלתי לזה. אבל אני מתעוררת אם הוא קם לפניי ופשוט לא מצליחה להירדם אחרי זה .. מה עושים? זה נורא מסתכל אותי

  • + הוסף תגובה פתיחה בעמוד נפרד
  • הדפס
  • בעיות שינה חמורות..צי'פרלקס זה הפיתרון?
  • מיואשת
  • 05/02/2017 11:15
  • היי אני סטודנטית ומזה כשנה התחילו לי בעיות שינה חמורות עקב סטרס של מבחנים. מדובר על חוסר יכולת להירדם עד 7 לפעמים 8 בבוקר לכ3 שעות במקסימום.. בהמשך כשהמבחנים נגמרו הבעיה לא עברה וקיבלה חיים משלה. בהמשך השינה שינתה פניה שוב ושוב ולעיתים הצליחה קצת להתעצב אבל עדיין רק בשעות מאוחרות של 2-3 בלילה, שינה טרופה עם הרבה התעוררויות. יש ימים במהלך השבוע ששוב לא נרדמת בכלל וכל לילה זה מסע מלחמה חדש אל הלא נודע. יש לציין שהיגניית השינה מוקפדת, כמו כן ניסתי כבר הכל החל מכל הטיפולים האלטרנטיביים:דיקור, פרחי באך, הומופאתיה-רמאדי,הילנג. כמו גם פסיכולוג אשר טיפל בין היתר בשיטת הביופידבק, מלטונין של כ-3 מ"ג, גרייה מגנטית ומרפאת שינה שמנעה דום נשימה וכדומה. אני חיה על כדורי בונדרמין שבהתחלה השתדלתי לקחת כ-3 פעמים בשבוע ולהיאבק בתופעת השינה אבל הגוף כבר עייף ואינו מסוגל להכיל את התופעה אז השימוש בכדורים כבר נהיה תלותי ואינו עושה לי טוב. מיותר לציין שהבקרים ולרוב גם הימים כולם נהיו חסרי רלוונטים עבורי לא לימודים ולא עבודה והם די מנוהלים עפ"י כדורי השינה שהשפיעו או לא השפיעו עליי. כרגע הפיתרון האחרון שנשאר לי לחזור לחיי הוא בדמות המרשמים שניתנו ע"י פסיכיאטרית של צ'פרלקס למשך שנה וטראזודיל לזמן קצר לשינה. ואני מאוד מפחדת להתחיל איתם ולהיכנס למעגל שלא אוכל לצאת ממנו. מה גם שרוב המגיבים פה עם בעיות שינה דומות לשלי שהחלו מאותם תסמינים של סטרס דיווחו שצ'פרלקס בכלל לא עזר להם אלא ההפך גרם לעירנות יתר. מה את חושבת על כך? נואשת לעוד חוות דעת מוסמכת

  • + הוסף תגובה פתיחה בעמוד נפרד
  • הדפס
  • בעיות שינה חמורות..צי'פרלקס זה הפיתרון?
  • דר' דליה שכטר-עמיר
  • 05/02/2017 16:51
  • לפי התיאור שלך מדובר כנראה באינסומניה פסיכופיזיולוגית. טיפול שעשוי להיות יעיל הוא טיפול התנהגותי-קוגניטיבי קצר מועד, ספציפי לאינסומניה. ייתכן שגם הטיפול שהוצע לך יעזור לך בטווח הקצר לארגן את השינה. בהצלחה.

  • + הוסף תגובה פתיחה בעמוד נפרד
  • הדפס
  • כבר נוסה ללא הצלחה
  • מיואשת
  • 05/02/2017 19:27
  • תשובה
  • דר' דליה שכטר-עמיר
  • 06/02/2017 22:20
  • שאלה חשובה
  • מרינה
  • 30/07/2017 12:06
  • שלום לך! אני סובלת מבעיות דומות לשלך, בינתיים מצליחה לישון עם לריוון והתחלתי טיפול פסיכולוגי בשיטת CBT. רציתי לדעת אם התחלת טיפול בציפרולקס והאם הוא עזר לך לבעיות שינה שלך. או שאולי מצאת טיפול אחר שעוזר לך? מחכה לתשובה שלך. תודה רבה!!

  • + הוסף תגובה פתיחה בעמוד נפרד
  • הדפס
  • ליטרוזול והפרעות שינה
  • NML
  • 10/07/2017 08:19
  • בת 56 נוטלת כשנתים ליטרוזול.לאחרונה לא יכולה להרדם. האם יש קשר? האם לקיחת הכדור בבוקר במקום בערב יכולה לעזור? האם החלפת הליטרוזול יכול לעזור.מה עושים? תודה

  • + הוסף תגובה פתיחה בעמוד נפרד
  • הדפס
  • האם ג'ילקס ממכר?
  • ערן
  • 20/06/2017 21:58
  • שלום שמי ערן בן 25 ... לאחר שהפרעות שינה היו בלתי נסבלות ... פסיכיאטר נתן לי ג'ילקס 10 מ"ג כי אמר שיש מרכיב אובססיבי הוא חושב שבגלל אני זה אני לא נרדם ויש ייקצות מריבות בלילה ... בפעמים הראשונות ג'ילקס אכן הרדים אבל סתם לי את האף בצורה מחרידה .. ואני כבר שבועיים לוקח ואני רוצה להפסיק אבל אני פוחד ... (שוב אם זה היה עוזר בצורה טובה לא הייתי מפסיק ...עדיף לישון) לקחתי רק 10 מ"ג .... אפשר להתמכר לזה ? כיכול לגרום לתופעות של התמכרות קשות כמו להחמיר לי תבעיות שינה ? אני לוקח את זה כבר 3 שבועות ולא עליתי במינון .

  • + הוסף תגובה פתיחה בעמוד נפרד
  • הדפס
  • נטילת מלטונין
  • בני
  • 16/06/2017 18:56
  • היי, יש לי בעיות שינה כבר כמה שנים, מתעורר מאוד עייף אחרי השינה (ללא קשר למספר השעות שישנתי) ובדרך כלל מתעורר מאוד מוקדם ולא מצליח להרדם שוב. נשלחתי למעבדת שינה ושם חוץ מזה שיעילות השינה שלי היא 50% וכשבשכיבה על הגב הנשימה שלי קצת פחות טובה לא מצאו כלום. הנירולוג שהפנה אותי אמר לי לקחת מלטונין. מה שלא הבנתי זה איזה מלטונין? אני צריך לחזור לרופא משפחה שלי והוא אמור להביא לי מרשם או משהו? קראתי שבארץ יש סירקדין (זו הייתה הכוונה של הנוירולוג?) ושלא מוכרים מלטונין כמו בארה"ב ללא מרשם רופא. תודה רבה מראש!

  • + הוסף תגובה פתיחה בעמוד נפרד
  • הדפס
  • מתח וכאבי ראש ונדודי שינה.
  • גלית
  • 15/06/2017 05:49
  • ד"ר שלום. לפני כ5 ימים הייתי בקופ"ח ועשיתי בדיקת שתן. אמרו לי שיש לי דלקת וקיבלתי אנטיביוטיקה צפוויט 500 מ"ג ל3 פעמים ביום. מאז אני מרגישה כאבי ראש באיזור הרקות ולחץ. עייפות כל הזמן וקושי להרדם. יש לציין שכיומיים לפני כן קיבלתי זריקה לכאבי גב מאורטופד. שהעלתה לי אל הסוכר וגרמה לתופעות כמו אדמומיות בפנים וחולשה בברכיים. אני לא כל כך יודעת למה לשייך את הכאבים שאני חשה ואשמח לתגובך. בתודה מראש גלית.

  • + הוסף תגובה פתיחה בעמוד נפרד
  • הדפס
  • רעשי רקע
  • סיגלית
  • 13/06/2017 15:32
  • יש לי שאלה מוזרה לפני השינה, ממש בתפר בין שינה לעירות אני שומעת רעשים כמו טריקה של דלת או הקשה חזקה על משהו. אני מתעוררת והרעש נעלם ושוב חוזר חלילה עד שאני נרדמת. מה זה יכול להיות? אני בת 68 בריאה, שומעת מצויין, ובריאה נפשית.

  • + הוסף תגובה פתיחה בעמוד נפרד
  • הדפס
  • מתן שתן לא בשירותים באמצע הלילה
  • שיר
  • 07/06/2017 09:02
  • החבר שלי שותה הרבה אלכוהול וקפה, וקרו כבר הרבה פעמים שהוא תוך כדי שינה קם להשתין אבל לא בשירותים, נניח משתין על אחד הכיסאות, על הפלאפון שלו, על התנור במטבח... אני מתעוררת מזה ונאלצת לוודא שהוא נכנס לשירותים. הוא בדרך כלל מתנהג במצב הזה כאילו הוא חולם או ישן. איך אפשר לטפל בזה? למה זה קורה בכלל? ניסיתי להבהיר לו שהאלכוהול בוודאי תורם למצב המביך הזה אבל הוא לא נוקט אמצעים לגמילה. תודה מראש

  • + הוסף תגובה פתיחה בעמוד נפרד
  • הדפס
  • לחבר שלך כנראה כנראה יש פראסומניה –
  • מאמן כושר פונקציונאלי
  • 08/06/2017 15:40
  • התנהגות אוטומטית מתוך שינה. שכיחה ב 5% מהאוכלוסייה הבוגרת. רצוי שהחבר שלך יעשה בדיקה פוליסומנוגרפית המתבצעת במעבדת השינה .הטיפול היה בהחלטת הרופא שיכולה לכלול גם תרופות משרות שינה הנקראות תרופות היפנוטיות ויתכן שהוא ימליץ על שילוב של טיפול פסיכותרפי התנהגותי-קוגניטיבי בנדודי שינה.כמו כן רצוי שיוריד את כמיות שתית הקפה ואלכוהול שלו בפרט לפני השינה ולראות עם המצב שלו משתפר.

  • + הוסף תגובה פתיחה בעמוד נפרד
  • הדפס
  • תודה רבה, מובן עכשיו
  • שיר
  • 08/06/2017 16:09

בריאות זה אינפומד – אתר רפואה המקיף בישראל
infomed.co.il (הדפסה)