רציתי להתייעץ בקשר לעניין שמעסיק אותי המון זמן. אני מתאמנת בחדר כושר עם מאמן אישי 4 פעמים בשבוע ואני מידה 36 במכנסיים, והתחטבתי עוד יותר כתוצאה מהאימונים, אך המדריך שלי אמר לי שאם אני רוצה לרזות עוד, אני צריכה לאכול רק חזה עוף וסלט ירקות, מוצרי חלב, וזהו, בלא פחמימות בכלל. מאז שהתחלתי עם התפריט הזה התחילו לי התקפי אכילה, כך שלפעמים בלילה אני אוכלת שתי חתיכות עוגה או לחם ואז מקיאה. פעם הייתי מקיאה אבל זה הפסיק, והיום זה שוב חוזר, ואני מגיעה למצב שאני מקיאה פעמיים או שלוש בשבוע כי אני לא רוצה להשמין. אני אומרת לעצמי "לא נורא, אחרי זה ממילא אני אקיא, אז אני יכולה לאכול". אני רוצה להפסיק עם זה, כי בשל ההקאות כבר התחילו לי כאבי בטן, אבל אני לא יודעת איך. כל פעם אני מנסה להפסיק, וכשאני רואה עוגה או רוגלך במטבח אני נשברת. אף אחד לא יודע מזה וכבר בא לי לבכות. אין סיכוי שאלך לטיפול אצל פסיכולוג כי אני לא רוצה לעשות מזה רעש. אני רוצה לפתור את זה בעצמי.

קודם כל, טוב מאוד שפנית אלינו. על פי תיאורך את ללא ספק סובלת מהפרעת אכילה, על גבול האנורקסיה. אינני יודעת מה משקלך וגובהך, אך נראה כי את רזה למדי. אינני יודעת מיהו אותו מאמן אישי אשר יעץ לך לגבי התזונה שלך, אבל לא רק שהמלצותיו אינן נכונות ואינן בריאות, הן מזיקות! עליך להקפיד על תזונה מאוזנת ולצרוך את כל אבות המזון, כולל פחמימות!, מכיוון שגופך נמצא בפעילות גופנית וזקוק לחומרים אלה על מנת להמשיך לפעול כמו שצריך. אם לא תספקי לגוף את כל אבות המזון, ייווצר מצב של "מצוקה", הגוף יקבל איתותים של מצב רעב, ואט אט ייפגעו תהליכים חיוניים בגוף, דבר שיתבטא בתופעות כמו איבוד המחזור החודשי ואחרות. "התקפות" האכילה שאת חווה הן תוצאה של חסכים: הגוף דורש את המגיע לו. לא נראה שאת זקוקה לדיאטה לצורך ירידה במשקל, אלא לשמירה על משקלך, ולכן אין שום סיבה שלא תרשי לעצמך לאכול גם חתיכת עוגה מפעם לפעם, או משהו מתוק אחר, בצורה מבוקרת ורצונית, וכך תמנעי את התקפות האכילה הבלתי נשלטות שגוררות אחריהן הקאות. את יכולה למשל לשמור על תזונה מאוזנת במשך שבוע, ובסופו לצ'פר את עצמך בפרוסת עוגה מפנקת, שוקולד או כל דבר אחר שלא תרשי לעצמך במשך השבוע. ההקאות, לא רק שאינן נעימות, הן מזיקות לשיניים ולוושט, ומשבשות את הפעילות המטבולית הכללית של הגוף. שוב, אציין שטוב מאוד שאת מודעת לבעיה ומוכנה לטפל בה. את חייבת לשנות את דפוסי האכילה שלך בדחיפות! אני ממליצה לך לפנות בדחיפות לתזונאי/ת לצורך התאמת תפריט מתאים - חשוב שתלמדי מה לאכול לפני אימון, אחריו ובכלל - לפני שייגרם לך ולגופך נזק בלתי הפיך! לגבי הטיפול הפסיכולוגי, אינך צריכה להתייחס לטיפול בשלילה שכזו, לעיתים חשוב מאוד לדבר עם מישהו על הנושא, על מנת שתוכלי להתגבר על ההפרעה. השלב הראשון והחשוב ביותר בטיפול הוא להבין שאכן יש לך בעיה, ומובן שלהביע נכונות ורצון לטפל בה. לסיכום, זכרי שאמנם חשוב לשמור על משקל גוף מאוזן, ועל פעילות גופנית, אך אסור לך לפגוע בבריאותך, גם אם המחיר הוא עוד ק"ג. ד"ר מורן שויקה-רבאו - אינפומד