אובחנה אצלי פריצת דיסק בגב תחתון בין חוליות L1 L5 אני סובל ממשקל עודף, ומעוניין להקל על הכאבים וגם להוריד במשקל ולהתחיל בפעילות גופנית. אני סובל מכאבים קשים, מטופל ע"י כירופרקט וע"י עיסוי. ישנה הקלה מסוימת. עדיין מאוד קשה לי לעמוד לתקופה ממושכת. אחרי הליכה של חצי שעה אני סובל מכאבים נוראים. האם ישנה אפשרות להמליץ על סוג פעילות גופנית שיתאים למצבי?

ראשית, חשוב להסביר שאין קשר מחויב בין תוצאות הדמיה ומצב בפועל. פעמים רבות בדיקות CT מראות תמונה איומה והמטופל לא סובל כלל, ולפעמים הבדיקות תקינות אך יש כאבים איומים. כך שלא חובה שהכאב נובע מהממצא ההדמייתי. ניתן לטפל בצורה מצויינת בכאב במכון פיזיותרפיה למרות הממצא. אפריד את התשובה ל-2 עניינים: 1- ישנו טיפול מצוין לכאבי גב במכון פיזיותרפיה . הטיפול כולל הערכה, ולאחריה בניית תוכנית טיפול מסודרת. הטיפול כולל גם רכיב גדול מאוד של תרגול גב המותאם ספציפית על פי הממצאים בבדיקה לכל אדם ע ל ידי הפיזיותרפיסט. גש למכון פיזיותרפיה עם הפניה והתחל טיפול. לדעתי הוא יועיל לך הרבה יותר מטיפולים פסיביים כמו דיקור, מכיוון שגישת הטיפול האקטיבית מראה תוצאות טובות יותר. 2- יש בהחלט מקום חשוב לפעילות גופנית מסודרת עם תוכנית בנויה המותאמת אישית. במכבי שירותי בריאות ישנו שירות של ייעוץ לפעילות גופנית במכוני הפיזיותרפיה על ידי פיזיותרפיסטים מומחים שהוכשרו לכך. הייעוץ כולל התחשבות במצב הגופני השלם ובניית תוכנית אימון מלאה על פי מדדים ברורים. עם ההתקדמות משנים את תוכנית האימון ומתאימים אותה למצב המשתפר. ייתכן ובקופות האחרות גם קיים שירות כזה . לסיכום - אינני ממליץ על טיפול פסיבי לכאבי גב תחתון כרוניים, אלא על שילובו בטיפול פיזיותרפיה פעיל שייתן לרוב תוצאות טובות. תוכל לקבל במכון פיזיותרפיה ייעוץ עם תוכנית אימון מלאה. רפואה שלמה ירון טילינגר, פיזיותרפיסט מוסמך מכבי שירותי בריאות