3 סיבות נפוצות לכאבים בכף הרגל

כאב בכף הרגל הוא תופעה שכיחה מאוד. מגוון רחב של גורמים שיכולים לתרום לכך ובהם נעליים לא נוחות, עמידה ממושכת, פציעות ספורט ובעיות גופניות למיניהן כגון דורבן בכף הרגל, דלקת פרקים ועוד.

מחקרים מראים שקיימת שכיחות גבוהה יותר בקרב נשים מאשר בגברים שעולה עם הגיל, כמו גם שבהונות הרגל הם האזור האנטומי השכיח ביותר שסובל מכאב. עוד נמצא כי כאב בכף הרגל מוביל למוגבלות מסוימת בחיי היומיום בקרב שני שליש מהמקרים[1].

מיקום הכאב עשוי לעזור באבחון הסיבה לכאב, כמו במקרה של דורבן בכף הרגל, שכאבו מתבטא לרוב בכאב בעקב. עם זאת, במקרים מסוימים הסיבה לכאבים בכף הרגל אינה קשורה למיקום, כמו במקרה של כאב כללי או כאב נודד בגלל עצם שבורה, נקע או מתיחה. בכתבה זו נבחן את הסיבות הנפוצות לכאב באזורים שונים בכף הרגל.

Kaspars Grinvalds | Shutterstock

אצבע פטיש

במקרה זה הכאב יתבטא באחת מבהונות הרגליים או בכמה מהן. הבוהן הכואבת לרוב גם תראה מעוותת מעט, כפופה כלפי מטה, והזזה שלה עלולה להיות כואבת או קשה[2].

בגלל שהגורמים לאצבע פטיש יכולים להיות נעילה תכופה של נעליים צפופות ולא מתאימות למבנה הרגל, או שימוש תכוף בעקבים גבוהים2, הפתרון במקרים רבים יכול להיות החלפה של הנעליים, שימוש במדרסים ועשיית תרגילים עם הבהונות. חיזוק שרירי הבהונות עשוי לפתור את הבעיה[3].

דורבן בכף הרגל

במקרה זה הכאב יתבטא באזור העקב. הכאב גורם בדרך כלל לדקירה המופיעה עם הצעדים הראשונים בבוקר. ככל שנמצאים יותר בתנועה, כך הכאב פוחת בדרך כלל. עם זאת, הכאב עלול לחזור לאחר עמידה ממושכת או עם הקימה לאחר ישיבה ממושכת[4].

הבעיה נפוצה יותר בקרב רצים ובאנשים עם משקל עודף, אך הגורם לבעיה אינו לגמרי ברור. במרבית המקרים הבעיה תחלוף בתוך מספר חודשים בליווי של טיפול תרופתי נגד כאבים כגון איבופרופן, מנוחה והימנעות מפעילות שעלולה לגרות את המקום. במקרים אחרים יהיה צורך בפיזיותרפיה ואף בניתוח.

פלטפוס

פלטפוס (רגל שטוחה) הוא מצב בו קשת כף הרגל אינה מקומרת, מצב המוביל למגע של כל כף הרגל עם הרצפה. חלק מהאנשים חווים כאבים בכף הרגל, במיוחד באזור העקב או הקשת. הכאב עלול להחמיר עם פעילות, וגם נפיחות בחלק הפנימי של הקרסול עלולה להופיע[5].

פלטפוס היא בעיה שיכולה להופיע בגיל צעיר, כאשר הקשתות אינן מתפתחות במהלך הילדות, לאחר פציעה או בגיל מבוגר, כתוצאה מבלאי5. במידה והפלטפוס גורם לכאב, ניתן לעשות תרגילים, לפנות לפיזיותרפיה או להשתמש במכשירים תומכים[6].

בכל מקרה של כאב בכף הרגל, מומלץ לפנות לאורתופד או לאורתופדית, לצורך אבחון מדויק של הבעיה. למרות שכאבים בכפות הרגליים הם מצב שכיח יחסית בגיל מבוגר, לעיתים הפתרון יכול להיות פשוט ולעזור בשיפור איכות החיים.

המידע בכתבה זו אינו מהווה תחליף לייעוץ רפואי ו/או מקצועי והוא נועד לשם הרחבת הידע האישי של הגולשים/ות בלבד. אין לראות במידע המוצג עצה רפואית, המלצה ו/או חוות דעת מקצועית.