קוהוש שחור (סימידונה)

הי אלונה, כן. בהחלט ניתן להפחית תסמינים של גיל המעבר גם ללא טיפול הורמונלי, וההתאמה תלויה בסוג התסמינים ובעוצמתם. דיקור סיני יכול לסייע במיוחד בהתמודדות עם גלי חום, הזעות לילה, הפרעות שינה ומתח, ובשילוב התאמות בתזונה, פעילות גופנית ואורח החיים ניתן לעיתים להשיג שיפור משמעותי באיכות החיים. חשוב לזכור שגיל המעבר אינו מתבטא רק בגלי חום. שינויים בשינה, במצב הרוח, במשקל ובחילוף החומרים, יובש וכאבי מפרקים יכולים להיות חלק מהתמונה, ולכן הטיפול הנכון צריך להיות מותאם לכל אישה באופן אישי. ענת בויס רפואה סינית ונטורופתיה לנשים 🙏🏽

אחת התופעות שנשים רבות מבחינות בה בגיל המעבר היא שינוי באופן שבו השומן מתפזר בגוף. לעיתים מופיעה הצטברות שומן באזור הבטן גם אצל נשים שבעבר לא נטו לכך. תופעה זו קשורה בעיקר לירידה ברמות האסטרוגן. הורמון זה משפיע גם על האופן שבו הגוף מאחסן שומן. במהלך שנות הפוריות השומן נוטה להצטבר יותר באזור הירכיים והאגן. עם הירידה באסטרוגן משתנה הדפוס הזה ולעיתים השומן מצטבר יותר באזור הבטן. גם ירידה במסת השריר ושינויים במטבוליזם תורמים לכך. לכן ההתמודדות עם שינוי זה אינה קשורה רק להפחתת קלוריות, אלא לגישה רחבה יותר הכוללת תזונה מאוזנת, פעילות גופנית ושמירה על מסת השריר ברפואה הסינית אזור הבטן קשור למערכות הגוף האחראיות על עיכול, הפקת אנרגיה וניהול נוזלים בגוף. כאשר מערכות אלו נחלשות או יוצאות מאיזון, הגוף עשוי לאגור אנרגיה בצורה שונה ולעיתים הדבר מתבטא בהצטברות שומן באזור הבטן. הטיפול מתמקד בחיזוק מערכת העיכול ובהשבת היכולת של הגוף לנהל אנרגיה בצורה מאוזנת יותר ענת בויס מטפלת ברפואה סינית ונטורופתיה מנהלת פורום פריון ופורום גיל המעבר | Infomed

הי ניצה, נשים רבות מדווחות על שינוי באיכות השינה במהלך גיל המעבר. לעיתים מדובר בהתעוררויות במהלך הלילה, שינה שטחית יותר או יקיצה מוקדמת בשעות הבוקר. לשינויים אלו יש מספר גורמים. הירידה ברמות האסטרוגן משפיעה גם על המנגנונים שמווסתים את מחזורי השינה והערות. בנוסף לכך, גלי חום ליליים יכולים לגרום להתעוררויות במהלך הלילה. גם מתח נפשי, שמופיע לעיתים בתקופות של שינוי הורמונלי, משפיע על מערכת העצבים ועל איכות השינה. לעיתים ניתן לשפר את איכות השינה באמצעות שמירה על שגרת ערב רגועה יותר, הימנעות מארוחות כבדות בשעות המאוחרות, והפחתת קפאין בשעות אחר הצהריים והערב. כאשר השינה משתפרת, נשים רבות מדווחות גם על שיפור ברמת האנרגיה במהלך היום ובתחושת האיזון הכללית. לפי הרפואה הסינית איכות השינה קשורה ליכולת של הגוף לעבור ממצב של פעילות במהלך היום למצב של רגיעה והתכנסות בלילה. בתקופת גיל המעבר שינויי האיזון בגוף עלולים להשפיע גם על המעבר הזה ולכן מופיעות לעיתים יקיצות ליליות או שינה שטחית יותר. הטיפול מתמקד בהרגעה של מערכת העצבים ובתמיכה במנגנונים שמאפשרים שינה עמוקה ויציבה יותר ענת בויס מטפלת ברפואה סינית ונטורופתיה מנהלת פורום פריון ופורום גיל המעבר | Infomed

נשים רבות שמגיעות לגיל המעבר מספרות שהתזונה שלהן כמעט לא השתנתה, ובכל זאת מופיעה עלייה במשקל ולעיתים גם הצטברות שומן באזור הבטן. אחת הסיבות לכך היא שינוי מטבולי שמתרחש בגוף בתקופה הזו. עם הירידה ברמות האסטרוגן מתרחשים גם שינויים בחילוף החומרים. במקביל קיימת ירידה הדרגתית במסת השריר. מסת השריר היא אחד הגורמים המשפיעים ביותר על קצב חילוף החומרים של הגוף. כאשר מסת השריר יורדת, הגוף שורף פחות אנרגיה גם במצב מנוחה. בנוסף לכך, בגיל המעבר מופיעה אצל חלק מהנשים ירידה ברגישות לאינסולין, הורמון שאחראי על ויסות הסוכר בדם. מצב זה משפיע על האופן שבו הגוף משתמש באנרגיה ולעיתים מוביל להצטברות שומן בעיקר באזור הבטן. לכן במקרים רבים העלייה במשקל אינה קשורה רק לכמות האוכל, אלא לשינוי עמוק יותר באופן שבו הגוף מנהל אנרגיה ברפואה הסינית תקופת גיל המעבר נתפסת כשלב טבעי במחזור החיים של האישה. בתקופה זו משתנה האיזון בין מערכות הגוף, ובמיוחד בין האנרגיה שמזינה ומקררת את הגוף לבין האנרגיה המחממת והפעילה יותר. כאשר האיזון הזה מופר, עלולים להופיע גם שינויים במטבוליזם ובמשקל הגוף. ענת בויס מטפלת ברפואה סינית ונטורופתיה מנהלת פורום פריון ופורום גיל המעבר | Infomed

נשים רבות שמגיעות לגיל המעבר מספרות שהתזונה שלהן כמעט לא השתנתה, ובכל זאת מופיעה עלייה במשקל ולעיתים גם הצטברות שומן באזור הבטן. אחת הסיבות לכך היא שינוי מטבולי שמתרחש בגוף בתקופה הזו. עם הירידה ברמות האסטרוגן מתרחשים גם שינויים בחילוף החומרים. במקביל קיימת ירידה הדרגתית במסת השריר. מסת השריר היא אחד הגורמים המשפיעים ביותר על קצב חילוף החומרים של הגוף. כאשר מסת השריר יורדת, הגוף שורף פחות אנרגיה גם במצב מנוחה. בנוסף לכך, בגיל המעבר מופיעה אצל חלק מהנשים ירידה ברגישות לאינסולין, הורמון שאחראי על ויסות הסוכר בדם. מצב זה משפיע על האופן שבו הגוף משתמש באנרגיה ולעיתים מוביל להצטברות שומן בעיקר באזור הבטן. לכן במקרים רבים העלייה במשקל אינה קשורה רק לכמות האוכל, אלא לשינוי עמוק יותר באופן שבו הגוף מנהל אנרגיה ברפואה הסינית תקופת גיל המעבר נתפסת כשלב טבעי במחזור החיים של האישה. בתקופה זו משתנה האיזון בין מערכות הגוף, ובמיוחד בין האנרגיה שמזינה ומקררת את הגוף לבין האנרגיה המחממת והפעילה יותר. כאשר האיזון הזה מופר, עלולים להופיע גם שינויים במטבוליזם ובמשקל הגוף. ענת בויס מטפלת ברפואה סינית ונטורופתיה מנהלת פורום פריון ופורום גיל המעבר | Infomed

גלי חום הם אחד התסמינים השכיחים ביותר בגיל המעבר. הם מופיעים בדרך כלל כתחושת חום פתאומית בפנים ובפלג הגוף העליון ולעיתים מלווים בהזעה ודופק מהיר. הסיבה לכך קשורה בעיקר לשינויים הורמונליים, ובעיקר לירידה ברמות האסטרוגן. הורמון זה משפיע בין היתר גם על מרכז ויסות הטמפרטורה במוח. כאשר רמות האסטרוגן יורדות, מרכז ויסות החום נעשה רגיש יותר. כתוצאה מכך הגוף מגיב במהירות גם לשינויים קטנים בטמפרטורה או במצב הגוף. ישנם גורמים נוספים שיכולים להחמיר גלי חום, כגון מתח נפשי, צריכת קפאין, אלכוהול, מזון חריף ולעיתים גם חוסר שינה. בחלק מהמקרים ניתן להפחית את תדירות גלי החום על ידי התאמות באורח החיים, בתזונה ובניהול עומס ומתח במהלך היום. ברפואה הסינית גלי חום נתפסים כביטוי לשינוי באיזון בין מנגנוני החימום והקירור של הגוף. כאשר מנגנוני ההזנה והקירור נחלשים, הגוף נוטה לייצר תחושת חום פנימית שעשויה להתבטא בגלי חום ובהזעה. הטיפול ברפואה הסינית מתמקד בהשבת האיזון בין מערכות הגוף ובהפחתת עומס החום הפנימי ענת בויס מטפלת ברפואה סינית ונטורופתיה מנהלת פורום פריון ופורום גיל המעבר | Infomed