בוספירון
נוגדי חרדה - אחרים | Buspirone
רוצה להתייעץ על בוספירון? לתאום ייעוץ אישי עם המומחים שלנו:
רוצה להתייעץ על בוספירון? לתאום ייעוץ אישי עם המומחים שלנו:
שמות מסחריים
סורבון Sorbon
בוספירון הינה תרופה נוגדת חרדה ממשפחת האזאספירונים, משפחה חדשה של תרופות נוגדות חרדה. תרופות אלה עובדות על קולטנים שונים במוח מתרופות השייכות למשפחת הבנזודיאזפינים ותרופה זו מרדימה פחות. משתמשים בבוספירון לטיפול בהפרעת חרדה מוכללת (שביטוייה, בין השאר, הינם דאגנות יתר, חרדה יומיומית ודיכאון).
תופעות הלוואי העיקריות של התרופה כוללות כאב ראש, בחילה וסחרחורת. הטיפול בה נועד למשך זמן קצר.

צילום: shutterstock
מידע על התרופה
אופן נטילת התרופה
טבליות. במידת הצורך ניתן לחצות את הטבליה לשימוש מיידי. אין מידע לגבי כתישה או לעיסה של הטבליה.
תדירות וזמן נטילה
2-3 פעמים ביום.
טווח המינון
מנת התחלה: 15 מ"ג ביום. מנת אחזקה: 15-60 מ"ג ביום.
תחילת ההשפעה
1-2 שעות. ייתכן שיחלפו מספר ימים עד שההשפעה החיובית תורגש במלואה.
משך ההשפעה
1-2 שעות. ייתכן שיחלפו מספר ימים עד שההשפעה החיובית תורגש במלואה.
מנה שנשכחה
יש לקחת מייד כשנזכרים. אם זמן המנה הבאה מתקרב, יש לדלג על המנה הנשכחת ולקחת את המנה הבאה בזמנה הרגיל. אין לקחת מנה כפולה.
הפסקת התרופה
אין להפסיק את התרופה בלי להיוועץ ברופא, התסמינים עלולים לחזור.
מינון עודף
מנה עודפת מקרית אינה צריכה להדאיג. אך אם מבחינים בתסמינים מיוחדים, או אם נלקחה מנה עודפת גדולה, יש ליידע את הרופא. סימני מינון יתר כוללים בחילות והקאות, כאב ראש, סחרחורת, ישנוניות, צלצול או זמזום באוזניים, חוסר שקט, כיווץ אישונים, בעיות עיכול, דופק איטי, לחץ דם נמוך, פרכוסים, קשיי דיבור או בליעה, איבוד שווי משקל, הבעת פנים קפואה, נוקשות בידיים רגליים, רעד.
אחסון
לשמור במיכל סגור במקום קריר ויבש, הרחק מהישג ידם של ילדים
רוצים לוודא שבוספירון היא הטיפול המדויק עבורכם? קבעו תור למומחה. לחיפוש תור למומחה
אזהרות
תזונה
נדרש ייעוץ רפואי לפני אכילת אשכוליות או שתיית מיץ אשכוליות בזמן הטיפול בתרופה. ניתן לקחת את התרופה עם או ללא מזון, אך יש להתמיד בדרך הנבחרת.
אלכוהול
אין לשתות אלכוהול המהלך טיפול זה.נהיגה
יש לבחון את השפעת התרופה טרם הנהיגה שכן עלולה לגרום לסחרחורת או לישנוניות.הריון
אין להשתמש. יש להתייעץ עם הרופא טרם נטילה.
הנקה
התרופה עוברת לחלב אם ועלולה להשפיע על התינוק. אין להשתמש טרם התייעצות עם רופא.תינוקות וילדים
אינה מיועדת בדרך כלל לילדים ולמתבגרים מתחת לגיל 18. בטיחות השימוש בתינוקות ובילדים לא נקבעה. מומלץ להיוועץ ברופא הילדים.קשישים
ייתכן שיהיה צורך בהפחתת המינון -יש לבחון תפקודי כבד וכליות.דווח לרופא במקרה של
- מחלת כבד
- מחלת כליה
- תלות בתרופות, גם בעבר
- נטילת תרופות אחרות
- גלאוקומה צרת זווית חריפה
- מיאסטניה גראביס
סיכון ממנת יתר
בינוניסיכון מפיתוח תלות
נמוךכדי להבטיח שימוש בטוח בבוספירון, קבעו תור לייעוץ עם מומחה. לחיפוש תור למומחה
תופעות לוואי
רוב המשתמשים מתמודדים היטב עם התרופה. יחד עם זאת, תופעות לוואי שכיחות מאוד הינן סחרחורת, כאב ראש, ישנוניות..
תופעות לוואי שכיחות נוספות: עצבנות, נדודי שינה, בעיות בריכוז, דיכאון, בלבול, כעס, התרגשות, תחושות עקצוץ או דקירות, טשטוש ראיה, בעיות קואורדינציה, רעד, צלצול באוזניים, דופק מואץ, כאב בחזה, גודש באף, כאבי גרון, בחילות ותחושת חולי, כאב בטן, עצירות, יובש בפה, שלשול, זיעה קרה, פריחה, כאבי שרירים, גידים, רצועות ועצמות, עייפות מנטלית ופיזית.
הפסקת השימוש בתרופה ופנייה מיידית לרופא נדרשת במקרים של:
סינדרום סרוטונין: בנטילת תרופות ממשפחת SSRI, מעכבי ספיגה חוזרת של סרוטונין, ייתכנו סימנים של סינדרום סרוטונין, הכוללים בלבול, חוסר מנוחה, הזעה, רעד, צמרמורת, הזיות, התכווצויות שרירים פתאומיות או דופק מהיר.
תגובה אלרגית: גרוד, קשיי נשימה או התנפחות של הפנים, השפתיים, הגרון או הלשון.
הזיות ופסיכוזות.
פרכוסים או עוויתות.
ראייה מוגבלת, התעלפות או איבוד הכרה.
פרטי תגובה עם תרופות אחרות
יש לעדכן רופא או רוקח באשר לנטילת תרופות נוספות, כולל תרופות ללא מרשם וכן תוספי תזונה. בייחוד עבור:
צמח ההיפריקום, חומצה אמינית אל-טריפטופן, פלובוקסאמין, טראזודון- משמשים לטיפול בדיכאון.
מעכבים סלקטיביים של קליטה מחדש של סרוטונין (SSRI) כמו פלואוקסטין ופארוקסטין- לטיפול בדיכאון.
מעכבי ספיגה חוזרת של נוראפנפרין וסרוטונין (SNRI) כמו דולוקסטין, ונלפאקסין.
נוגדי דיכאון טריציקליים כמו אמיטריפטילין וקלומיפראמין.
האלופרידול וליתיום- לטיפול במחלות פסיכיאטריות.
תרופות מקבוצת חוסמי תעלות סידן, כמו דילטיאזם ווראפאמיל- לטיפול ביתר לחץ דם, או לתעוקת חזה.
ריפאמפיצין- לטיפול בשחפת.
טריפטנים כמו סומאטריפטאן- לטיפול במיגרנה.
טרמדול- לטיפול בכאבים.
באקלופן- מרפה שרירים.
לופקסידין- לגמילה.
נבילון- לטיפול בבחילות והקאות.
תרופות אנטיהיסטמיניות- לטיפול באלרגיה.
תרופות מקבוצת הבנזודיאזפינים, כמו ניטראזפאם או טמאזפאם, או תרופות להרגעה ו/ או לשינה אחרות.
דיגוקסין- לטיפול באי ספיקת לב.
פנובארביטל, פניטואין, קארבאמאזפין- תרופות לאפילפסיה.
סימטידין- לטיפול בכיב קיבה.
דיאזפאם- לטיפול בחרדה.
תרופות פסיכוטרופיות אחרות: יש להיזהר בשילוב עם בוספירון.
חוסמי MAO: אין לקחת בוספירון יחד עם תרופות אלו.
האלופרידול: בוספירון עשוי להעלות את רמת האלופרידול בדם,.
נפאזודון: תרופה זו מעלה את ריכוזי הבוספירון בדם ואת פעולתו.
אריתרומיצין: מעלה את ריכוזי התרופה בדם וכן את שכיחות תופעות הלוואי שלה.
איטראקונאזול: מעלה את ריכוזי התרופה בדם ואת שכיחות תופעות הלוואי שלה. לפיכך בשילוב התרופות ביחד יש להוריד את מינון התרופות.
וארפארין: בוספירון מגבירה את יכולת דילול הדם של הוארפארין וכתוצאה מכך גובר הסיכון לדימומים. יש לנטר את ערכי ה-INR בשילוב התרופות ובמידת הצורך להוריד את מינון הוארפארין.
השפעת שימוש ממושך
לא ידועה ההשפעה של שימוש ממושך בתרופה זו.
חוששים מתופעות לוואי בעקבות השימוש בבוספירון? פנו למומחה לייעוץ מקצועי. לחיפוש תור למומחה
יש לרשום תרופות רק על פי ההתוויות של משרד הבריאות
המידע נלקח בין היתר מעלונים רפואיים ובכל מקרה אינו מחליף התייעצות עם רופא
המומחים של Infomed עונים על שאלות:
שאלה: אני בת 22.6. אלה תוצאות בדיקות שעברתי: שקיפות עורפית: 1.2 לפי גיל: 1:1447 גיל ושקיפות עורפית: 1:9043 חלבון עוברי: הסיכון לפי גיל בלבד: 1:1451 גיל ובדיקות: 1:5460 אקו לב עובר: תקין אני בשבוע ה-26. בסקירה מאוחרת נצפתה בעוברית כליית פרסה, אגני כליות ימין 4 ושמאל 6. הופניתי למעקב לאחר שלושה שבועות ובכליה הימנית נמצאה הרחבה של 3 ובשמאל של 5. מה המשמעות של ממצא זה לגבי היילוד?
תשובה: המשמעות של ממצא כמו כליית פרסה באולטרסאונד תלויה בקיומם או בהיעדרם של ממצאים נוספים. כליית פרסה כממצא בודד בדרך כלל אינה מהווה בעיה ליילוד. ממצא זה יכול לגרום לעיתים לבעיות בדרכי השתן, כגון דלקות חוזרות או אבנים בכליות, אבל אלה לא תופעות מסוכנות, והן ניתנות לטיפול. כאשר יש כליית פרסה אשר מלווה בממצאים נוספים, הדבר יכול להעיד על בעיה כרומוזומלית ועל בעיות בריאותיות במערכות נוספות. אני ממליצה להתייעץ עם גנטיקאי ולשקול ביצוע של בדיקת מי שפיר. הערכים שצירפת לגבי שקיפות עורפית והמספרים הסטטיסטיים רלוונטים רק לגבי תסמונת דאון. יש לשלול בעיות כרומוזומליות נוספות, ולהיות בטוחים כי אין עוד דברים בלתי תקינים. חשוב לזכור שאם המממצא הוא ממצא יחיד, אין לו השפעה משמעותית על איכות החיים ועל אורכם. ניתן לחיות חיים נורמליים לחלוטין עם כליות כאלה. המשיכי את הבירור אצל הרופא המטפל. ד"ר נעמה ורבין - אינפומד
לפתיחה בעמוד חדש >שאלה: האם ניתן לחיות עם כליה אחת בצורה בריאותית, ומהם הסיכונים בתרימת כליה? (אני מעוניין לתרום כליה)
תשובה: תרומת כליה היא מעשה אצילי, הדורש חשיבה מעמיקה טרם ההחלטה. אדם יכול לחיות חיים ארוכים ובריאים עם כליה אחת, וזו הסיבה שניתן לבצע השתלת כליה מאדם חי ולא רק ממקור של אדם מת. כליה ממקור חי שורדת זמן רב יותר אצל המושתל מאשר כליה ממקור מת. לגבי הסיכונים בתרומת כליה, יש לחלק זאת לשניים: א. האדם התורם עובר ניתוח בו כורתים לו אחת מהכליות. הניתוח מבוצע בחתך באזור המותן, דרכו מוציאים את הכליה המיועדת להשתלה. כמו כל ניתוח, גם לניתוח זה סיכונים וסיבוכים אפשריים, כגון סיבוכי הרדמה, דימום, זיהום, כאבים וכדומה. הסיכונים מוסברים למנותח טרם הניתוח ושכיחותם נמוכה בדרך כלל. ב. האדם בעל הכליה הבודדת יכול כאמור לחיות ללא כל חולי, אולם העובדה כי קיימת כליה אחת בלבד הופכת אותו ליותר פגיע מבחינה כלייתית, הואיל וכעת אין את הכליה השניה המשמשת "רזרבה". כלומר כל המצבים המובילים לפגיעה כלייתית מסוכנים יותר. למשל: אבנים בכליה, סוכרת, יתר לחץ דם, תרופות הפוגעות בתפקוד הכלייתי, זיהומים בכליה, אצירת שתן וכיוב'. מצבים אלה יכולים לגרום לאי ספיקת כליות בקצב מהיר יותר ובגיל צעיר יותר לאדם בעל כליה בודדת. מאידך, מעקב רפואי צמוד ובדיקות תקופתיות יכולים למנוע התדרדרות בתפקוד הכלייתי, גם אצל אדם שתרם כליה. בניגוד לאדם שעבר השתלת כליה, אשר חייב ליטול תרופות המונעות את דחיית הכליה למשך כל חייו, האדם התורם אינו צריך ליטול כל תרופה.
לפתיחה בעמוד חדש >שאלה: אני בטיפולים שנתיים. הכל תקין אצלי ואצל בעלי. עברתי הפלה לאחר שלא ראו עובר ושק חלמון בהריון. זו היתה הפעם הראשונה שנכנסתי להריון, עשו לי בדיקת דם וגילו בעיה של Rh. האם יכול להיות שזו הסיבה שלא נקלטתי? או שההריון לא הצליח? אציין גם שבתחילת ההריון הייתי מאוד חולה עם חום גבוה ודלקת ומאוד עצבנית. האם עצבנות יתר יכולה לפגוע בחודשים הראשונים בעובר עד כדי אי התפתחותו?
תשובה: סוג הדם שלך אינו סיבה לאי התפתחות הריון בשלביו הראשונים. עצבנות אינה גורמת לחוסר התפתחות הריון.
לפתיחה בעמוד חדש >שאלה: אמי בת 78 צרודה זה חצי שנה. רופא אף-אוזן-גרון אבחן אצלה שמיתר קול בצד ימין משותק. ליתר בטחון הוא שלח אותה לבדיקת CT, ולא מצאו בה משהו רציני. אמי חזרה לרופא, והוא אמר לה שזה כלום. האם יש מה לעשות כשמיתר קול אחד משותק? אימי עדיין מאוד צרודה. מה עליה לעשות?
תשובה: הסיבה לשיתוק חד-צדדי של מיתרי הקול היא בדרך כלל פגיעה בעצב הגרוני החוזר (recurrent laryngeal nerve) המעצבב את מיתרי הקול. הגורמים האפשריים לפגיעה בעצב זה הם רבים וכוללים פגיעה בעצב במהלך ניתוחים באזור הצוואר, גידולים שונים, חבלה יבשה בחזה ובצוואר. כאשר לא מוצאים סיבה ברורה לפגיעה, היא מקוטלגת כפגיעה על רקע אידיופתי, ובדרך כלל הסיבה לה היא זיהום נגיפי של דרכי הנשימה. אם אין ברקע של אימך ניתוחים שנעשו לאחרונה, אז יש לשלול גידולים באזור הצוואר. סיפרת שאמך עברה בירור שכלל בדיקת CT, ושלא נמצאו ממצאים חמורים כלשהם. השאלה הנשאלת היא אם היתה לה איזושהי הצטננות או מחלה נגיפית בזמן האחרון. חלק מהמקרים של שיתוק חד-צדדי של מיתרי הקול עוברים לבד, ללא שום טיפול. לא הוכח שמנוחה או תרגילי קול עוזרים לריפוי. כמו כן לא הוכח שטיפול תרופתי כלשהו עוזר לריפוי, אם כי ישנם רופאים אשר נותנים טיפול קצר בסטרואידים כאשר רוצים להפחית את הדלקת אשר גורמת לעצב להפסיק לעבוד. כדי לבסס את האבחנה ולהחליט על דרך הטיפול, ניתן גם לעשות בדיקת אלקטרומיגרפיה אשר בודקת את הפעילות החשמלית של השרירים של תיבת הקול. ישנו גם טיפול ניתוחי, אך רופאי אף-אוזן-גרון ממליצים בדרך כלל לחכות בין שישה חודשים לשנה כדי לאפשר למיתר הקול להתרפא בעצמו. אני מציע שתפנו לרופא המטפל ותדונו איתו על אפשרויות הטיפול השונות כדי להתאים את הטיפול הטוב ביותר לאמך. החלמה מהירה, ד"ר יצחק פרברוב - אינפומד
לפתיחה בעמוד חדש >
המומחים של Infomed ממליצים לקרוא:
בדיקות קשורות
-
אבחון פסיכולוגי - סוגים
טיפולים וניתוחים קשורים
-
טיפול קוגניטיבי התנהגותי CBT
-
טיפול תרופתי
תרופות קשורות
-
נוילפטיל (פריציאזין)
-
לוראזפאם (לוריוון)
-
ציטאלופרם (ציפרמיל, רסיטל)
-
זיפראסידון
-
פלופנאזין
שאלות מתוך פורום מיינדפולנס ו- MSC
טיפול בחרדות ע"י מינדפולנס א.ו 09/07/2025 | 09:34האם יש דרך לטפל בחרדות אצל מתבגר צעיר ע"י מיינדפולנס?הוסף תגובה
פתח בחלון חדש
תשובת מומחה טיפול בחרדות ע"י מינדפולנס אלי בן שחר 10/07/2025 | 01:11השאלה שלך מאוד חשובה, והנושא שאתה מעלה — חרדות אצל מתבגרים — הוא לצערנו נפוץ יותר ממה שנהוג לחשוב. אבל לפני הכול, חשוב לי להבהיר: התשובה שלי כאן אינה המלצה או הוראה לטיפול רפואי מכל סוג, ואינה תחליף לייעוץ מקצועי פרטני. מיינדפולנס הוא כלי עוצמתי – אך הוא חלק מהתמונה, לא תחליף לטיפול מקצועי כאשר יש צורך. מעבר לכך, חסרים לא מעט פרטים שחשוב לברר: בין כמה המתבגר? מה רמת החרדה? האם עבר טראומה כלשהי? האם הוא נמצא כיום בטיפול פסיכולוגי/פסיכיאטרי? האם נוטל תרופות? האם התנסה בעבר בתרגולי מיינדפולנס או מדיטציה? כל אלה הם פרטים קריטיים כדי להבין האם ואיך אפשר לשלב מיינדפולנס בצורה נכונה ובטוחה. במידה והוא לא נמצא בטיפול תרופתי ולא עבר טראומה חמורה – ניתן בהחלט לשקול לשלב מיינדפולנס, דמיון מודרך ומדיטציית "הום" – שהיא מדיטציה עוצמתית מרגיעה המתאימה גם לנוער (עם התאמה מתאימה). חשוב להבין – מיינדפולנס הוא כלי אחד בארגז הכלים של מטפל בתחום הדימיון מודרך הוא בהחלט יכול להוות חלק חשוב במעטפת טיפולית רחבה יותר, להפחתת חרדה, שיפור וויסות רגשי, חיזוק הקשב, והרגעה כללית. ישנם גם תרגילים פשוטים שמתאימים במיוחד למתבגרים – כמו נשימות מודעות, סריקת גוף, ודמיון מודרך קליל. יש אפילו אפליקציות לנוער שמקלות על הכניסה לעולם הזה. תרגישו חופשי להמשיך לשאול פה - על פניו נראה שמתגבר צריך עזרה מקצועית אפשר לפנות אלי דרך האתר: לייעוץ או תהליך מותאם, כל עוד המתבגר לא נמצא תחת טיפול תרופתי.במידה וכן צריך להביא אישור מפסיכיאטר או פסיכולוג לגבי טיפול תומך ברפואה משלימה בברכה אלי בן שחרהוסף תגובה
טיפול בחרדות ע"י מינדפולנסא.ו 28/07/2025 | 14:29אלי, תודה רבה על המענה המפורט, המתבגר בן 14, אינו מוכן בשום פנים ללכת לטיפול כלשהו או לקחת תרופות. החרדות הן גם מיצורים מעופפים וגם באובססיביות לניקיון וגם אובחן בטריכוטילומניה. האם תוכל להמליץ כהתחלה על אפליקציה או דרך נכונה להביא אותו להקלה במצבו למרות התנגדותו?הוסף תגובה
תשובת מומחה טיפול בחרדות ע"י מינדפולנס אלי בן שחר 28/07/2025 | 20:48תודה על השיתוף הכנה. ההתמודדות עם חרדות בגיל ההתבגרות – במיוחד כשיש סירוב לעזרה – היא אתגר אמיתי ומוכר. חשוב לדעת שאתם לא לבד, ורבים מתמודדים עם מצבים דומים. ברשותך, כמה כיווני חשיבה שיכולים לעזור: הסכמה ורצון של המתבגר הם תנאי בסיסי לכל תהליך. בגיל הזה, כפייה רק מגבירה התנגדות – לכן כדאי לנסות לברר מה כן אפשרי עבורו, גם אם מדובר במפגש לא פורמלי או שיחה ראשונית קצרה. אפשר לשאול אותו ישירות: מה כן היה גורם לו להסכים להגיע לשיחה? האם היה נוח לו לבוא עם מישהו אחר (לא ההורים) – למשל דוד, סבתא או חבר קרוב של המשפחה? הבהרת אופי המפגש יכולה להפיג חששות: אפשר לומר לו שאני לא "מטפל רגיל" – אלא מנחה תהליכים שמבוססים על דמיון מודרך וכלים רכים, מתוך גישה שמכבדת את הקצב והרצון של כל אחד. כלים משלימים מהעולם הדיגיטלי – שמעתי (אם כי איני מכיר לעומק) על אפליקציה בשם Solouno שיכולה להוות עזר ראשוני להתמודדות עם חרדה. ייתכן שזה משהו שיפתח בו עניין או סקרנות. שיתוף בהחלטות: אני ממליץ לשקול להראות לו את ההודעה הזו – כדי שיראה שאין כאן כוונה ללחוץ או "לטפל בו", אלא רצון כן להיפגש בגובה העיניים. שיחה ראשונה ללא התחייבות: אשמח לשוחח עם המתבגר (ואו אתכם ההורים) בטלפון, לגמרי ללא התחייבות – ואם יתאים, אפשר להגיע לפגישה קצרה אצלי בבית, באווירה רגועה ובלתי פורמלית. ללא עלות, וללא לחץ. הנייד שלי מופיע באתר הפורום, ואני כאן עבורכם – בכל שלב שתרגישו שזה נכון. בברכה, אלי בן שחר מנחה תהליכים ומנהל הפורוםהוסף תגובה
החלמה מניתוח ומיינדפולנס נורית 26/07/2025 | 17:43היי לך, הבן שלי מחלים אחרי ניתוח, נמצא הרבה בבית, בתקופה שכל החברים מבלים. מצב רוח ירוד, ממורמר מאוד. החברים באים לבקר ובכל זאת.. יש דרך לעזור לו? משהו פרקטי? מאוד מודה לךהוסף תגובה
פתח בחלון חדש
תשובת מומחה החלמה מניתוח ומיינדפולנס אלי בן שחר 29/07/2025 | 23:42כמה כיוונים פרקטיים שאפשר לשקול: הכרה בתחושותיו – במקום לנסות "לשפר את המצב רוח", אפשר פשוט לומר: "זה באמת מבאס, ואתה לא לבד בזה." עצם ההכרה בלי ניסיון לתקן – יכולה להוות עוגן רגשי. מעורבות מבלי ללחוץ – לשאול בעדינות: "מה יכול לעזור לך להרגיש קצת יותר טוב בימים הקרובים?" לפעמים עצם השאלה נותנת תחושת שליטה. משהו קטן שהוא יכול לבחור – לצייר, לכתוב, להאזין למוזיקה, ללמוד משהו מעניין ברשת, לצפות בסדרה יחד אתכם — כל דבר שלא ייראה כמו "הפעלה", אלא בחירה חופשית. יצירת מפגש חברתי מותאם – אם הוא לא יכול לצאת, אפשר להציע לו להזמין חבר אחד או שניים לסרט ביתי, ערב משחק או אפילו הזמנת פיצה – בפורמט שמתאים לו. פגישה לא פורמלית – אם הוא פתוח, אני מזמין אותו (בליווי מבוגר, אם ירצה) למפגש קליל, לא טיפול פסיכולוגי – אלא שיחה בגובה העיניים, על איך אפשר להרגיש טוב יותר. ללא עלות וללא מחויבות אני חושב שאפשר לעזור מאוד דרך דמיון מודרך זה המומחיות שלי צרו קשר הפרטים שלי באתר אם תרגישי בנוח, אפשר גם להראות לו את ההודעה הזו לשאול לדעתו. לפעמים עצם המעורבות הרגישה של ההורים – היא כבר התחלה של תנועה מבפנים.כאן לכל שאלה. בברכה אלי בן שחרהוסף תגובה
חוסר הצלחה כישלון ומיינדפולנס ליאור 20/07/2025 | 12:19עשיתי בעבר קורס מיינדפולנס ואני מרגישה שהשיטה כבר לא משרתת אותי יותר. אני תקועה בחיפוש עבודה ללא הצלחה תקופה ארוכה, ולא יודעת איך לצאת מהבאסה ומתחושת הכישלון. טיפים? תודההוסף תגובה
פתח בחלון חדש
תשובת מומחה חוסר הצלחה כישלון ומיינדפולנס אלי בן שחר 21/07/2025 | 23:12שלום לך, שמי אלי ואני מנהל הפורום, מבין לליבך. תחושת תקיעות וכישלון, במיוחד בחיפוש עבודה, יכולה להיות מאוד מתסכלת. העובדה מיינדפולנס לא משרת אותך כרגע היא טבעית – לעיתים אנחנו צריכים כלים שונים / וחזקים יותר בתקופות שונות בחיים. דרכים לצאת מתחושת התקיעות רענון ופיתוח מיומנויות: שקלי לקחת קורס קצר או סדנה מקצועית בתחום העיסוק שלך. ידע חדש יכול להגביר את הביטחון ולפתוח דלתות. נטוורקינג ושינוי אסטרטגיה: במקום להתמקד רק בשליחת קורות חיים, נסי ליצור קשרים מקצועיים בכנסים, אירועים או קבוצות בלינקדאין. שיחות עם אנשים מהתחום יכולות לחשוף הזדמנויות שלא פורסמו. תמיכה מקצועית: אם התחושות קשות, שקלי פנייה למאמן קריירה שיעזור בחידוד מטרות ושיפור קורות חיים וראיונות. במקרה של מצוקה רגשית מתמשכת, יועץ או מטפל יכולים להציע כלים להתמודדות. פנייה לעזרה מקצועית או תמיכה רגשית: תחושות כישלון ובאסה הן קשות, ולפעמים צריך עזרה מבחוץ כדי לצאת מהן. אם התחושות הרגשיות עמוקות ומעיקות ואף מתמשכות, אולי כדאי לשקול שיחה איתי ויש לי כלים להתמודדות עם מצבי לחץ, תסכול וחרדה, ולעזור לך לבנות חוסן נפשי. יש לי את הניסיון ואת ארגז הכלים הרחב ביותר בתחום. אני מלווה ומנחה תהליכים עמוקים בשיטות מהעוצמתיות שקיימות – אשמח לעזור. פרטי יצירת קשר מחכים לכם פה באתר. אני מקווה שאחד מהכיוונים הללו ייתן לך נקודת פתיחה חדשה. זכרי שזו תקופה מאתגרת, אבל יש דרכים לצאת ממנה.הוסף תגובה
החלמה מפציעה אבא מודאג 17/07/2025 | 09:54הבת שלי עברה פציעה בספורט שבו היא מתחרה. מבואסת ממש, לא מצליחה להרים את עצמה. אני מוטרד כי מחכה לה החלמה, עד חזרה לספורט. איך אפשר לעזור לה? תודה לךהוסף תגובה
פתח בחלון חדש
תשובת מומחה החלמה מפציעה אלי בן שחר 17/07/2025 | 15:23תודה על השיתוף האישי. כמטפל ומנהל הפורום, אני שומע את הדאגה שלך – ובצדק. פציעה גופנית, במיוחד אם היא פוגעת בפעילות משמעותית עבור הילדה (כמו ספורט שהיא אהבה), עלולה להוביל גם לפגיעה רגשית. ילדים ובני נוער חווים אובדן של שליטה, של זהות, ולעיתים גם של קשרים חברתיים – וזה עלול להשפיע על מצב הרוח, הדימוי העצמי וההתנהגות. מה שאתה מתאר – הסתגרות, חוסר חשק, היעדר שמחה – אלו תגובות נפוצות במצבים כאלה, אך חשוב לשים לב אם הן נמשכות לאורך זמן או מחמירות לפני שנמשיך בעצות לעודד מפגש עם חברים. איך אפשר לעזור לה? ✅ נוכחות רגישה: לא צריך למהר לתקן או להרים אותה בכוח. עצם ההבנה, ההתעניינות, והאמירה שאתה שם בשבילה – הן בסיס חשוב. ✅ פתיחת שיחה לא שיפוטית: לא על מצב הרוח שלה ישירות – אלא על מה שהיא מרגישה שחסר לה, מה היא מתגעגעת אליו, מה היא הייתה רוצה לנסות. ✅ הזמנה לפעילות מותאמת: אם אי אפשר לחזור לספורט כרגע, אולי יש פעילויות אלטרנטיביות שיכולות לעזור לה להרגיש חיונית (כמו ריקוד קל, ציור, מוסיקה, או אפילו התנדבות). ✅ מיינדפולנס או דמיון מודרך: גם כאן – אלו כלים שיכולים לתרום מאוד לעיבוד רגשי, שיפור מצב הרוח וחיזוק תחושת ערך. יש המון אפליקציות ואתרים מומלץ לתרגל איתם . המסר הכי חשוב – את לא לבד. התחושות שלה טבעיות, והדאגה שלך כבר מעידה שאתה הורה נוכח ומעורב, וזה הבסיס הכי טוב לריפוי – פיזי ורגשי גם יחד. "הפציעה באמת לקחה ממך משהו חשוב, וזה כואב – אבל היא גם נותנת לך הזדמנות להיות קצת עם עצמך, ויותר איתנו. אולי יחד נוכל להפוך את התקופה הזאת להזדמנות לצמיחה, בדרך שמתאימה בדיוק לך." אם תרגיש צורך – אתה מוזמן להתייעץ אית דרך האתר או להעלות שאלות נוספות כאן בפורום, ואשמח לעזור.הוסף תגובה
מיינדפולנס כעזרה כשעצובים דורי 14/07/2025 | 15:13תודה על עזרתך- אבא שלי חולה סופני, וגם כשאני לא "במשמרת" לידו, אנחנו מתחלקים בין האחים, אני לא מצליח להנות מכלום, ורק מתפקד במינימום. הציעו לי לפנות למיינדפולנס, ולא ככ מבין איך הדרך הזו יכולה לעזור? תודה לךהוסף תגובה
פתח בחלון חדש
תשובת מומחה מיינדפולנס כעזרה כשעצובים אלי בן שחר 14/07/2025 | 23:37שלום לך, גולש יקר. אני מבין היטב את הכאב והקושי שאתה חווה. לטפל בהורה חולה סופני זו תקופה מאתגרת מאין כמותה, והתחושה שאתה מתפקד במינימום ולא מצליח ליהנות מכלום היא טבעית ונפוצה במצבים כאלה. --- מיינדפולנס ודמיון מודרך: כלים לתקופה מאתגרת שאלת על מיינדפולנס, וזו אכן גישה שיכולה להציע תמיכה משמעותית במצבך. חשוב להבין שמיינדפולנס הוא חלק מתחום רחב יותר שנקרא **דמיון מודרך**. תחום זה מכיל בתוכו מספר שיטות, שכולן פועלות באופן דומה ומשפיעות ברמות שונות של עוצמה ועומק, מה שיכול להשפיע על מהירות ויעילות הטיפול. גם אם זה לא נשמע אינטואיטיבי בהתחלה, הנה כמה נקודות שמסבירות איך כלים אלה יכולים לעזור: * **התמודדות עם רגשות קשים:** מיינדפולנס מלמד אותנו להיות נוכחים ברגע הנוכחי, גם כשהוא כואב. במקום לנסות לדכא או לברוח מרגשות כמו עצב, פחד, תסכול או אשמה – רגשות שנפוצים מאוד במצבך – מיינדפולנס מאפשר לך להתבונן בהם ממרחק מסוים, ללא שיפוטיות. זה לא אומר שהכאב נעלם, אבל הוא יכול להפוך לפחות מציף, ולאפשר לך מרחב לנשום בתוכו. * **הפחתת סבל משני:** לעיתים קרובות, הסבל שלנו נובע לא רק מהאירוע עצמו, אלא גם מהמחשבות והסיפורים שאנו מספרים לעצמנו עליו (למשל: "אני לא מספיק טוב", "אני אשם במצב", "זה לעולם לא ייגמר", "אני חייב להיות חזק כל הזמן"). מיינדפולנס עוזר לזהות את דפוסי החשיבה הללו ולשחרר את האחיזה בהם, ובכך להפחית את הסבל המיותר שאנו מוסיפים לעצמנו. * **הגברת היכולת להיות נוכח:** גם כשהמצב קשה, ישנם רגעים קטנים של שקט, של חיבור או של נחמה. מיינדפולנס מאמן אותך לשים לב לרגעים האלה, גם אם הם חולפים, ולהיות נוכח בהם באופן מלא. זה יכול לעזור לך להרגיש פחות מנותק ויותר מחובר, גם בתוך הקושי. * **שיפור היכולת להתמודד עם אי-ודאות:** מחלה סופנית מלווה באי-ודאות גדולה. מיינדפולנס מטפח את היכולת לקבל את אי-הוודאות כחלק מהחיים, ולהפחית את החרדה הנלווית לניסיון לשלוט במה שאינו בשליטתנו. שינוי היחס למצב וקבלת כלים להתמודדות מיינדפולנס, דמיון מודרך או דמיון מודע הם כלים עוצמתיים שמטרתם **לשנות את הדרך שבה אנו חווים את האירוע** (בשפה המקצועית זה נקרא **ריפריימינג**). הם נועדו להוריד את מפלס הרגשות הלא נעימים למצב שבו נוכל לתפקד ביום יום בצורה טובה יותר. יש ברשת המון אתרים עם מדיטציות מיינדפולנס שניתן לתרגל איתן אם יש לך זמן וכוחות. אני ממליץ, כדי להגיע לתוצאות טובות, יש צורך בזמן תרגול ולמידה, כמו בכל תחום. במידה ואתה, או בני משפחה נוספים, תגיעו למסקנה שאתם מבקשים עזרה או הקלה במצב באופן מיידי כאן ועכשיו – צור איתי קשר דרך האתר. נשקול דרכי פעולה נוספות שיתאימו לכם. אני מקווה שזה נותן לך כיוון והבנה טובה יותר. זכור שאתה לא לבד, ולקבל עזרה ותמיכה זה צעד חשוב וחיוני לך ולמשפחה כולה.הוסף תגובה





