הכי טוב לגוף בעידן של שפע אינפורמציה

אכן, חשוב לדעת שאין מענה שווה אחד לכול בני האדם. לכול אחד מאיתנו גוף שונה בעל קידוד דנ"א שונה, אשר גדל בסביבה שונה אל תוך תפיסות עולם שונות. בסופו של דבר המחשבות שלנו הן שמעצבת את המציאות שלנו, והן אלו שמניעות אותנו לבצע בחירות כאלו ואחרות, גם בנושא הבריאות הגופנית, כמו גם הנפשית. חשוב להישאר ערניים. מצד אחד לשמוע וללמוד על הטרנדים החדשים שצצים ונולדים, ומצד שני להישאר קשובים לגוף. לגבי טרנדים: תמיד כדאי לקרוא לעומק במה מדובר, לבצע עבודת מחקר אישית מה מסתתר מאחורי הטרנד, האם הוא מגובה בהצלחות ממשיות או שהוא סתם בלון מנופח. לגבי הקשבה לגוף: זו דורשת פיתוח ומיומנות מחודשים. באמצעות תרגילי נשימה מודעת, השקטת הקשקשת בראש, ושימת לב למתרחש בגוף, אנחנו לומדים מה באמת נחוץ ומדויק לנו ספציפית. תרגיל פשוט שאפשר להתחיל בו כבר עכשיו: שימו לב כיצד הגוף מגיב אחרי ארוחה. האם הוא רגוע, שמח ונינוח, או האם מתעוררת אי-נעימות, נפיחויות או חוסר נחת כללי. הקשבה לגוף במהלך השעה הראשונה לאחר הארוחה, תספק אינדיקציה לגבי מה באמת דורש הגוף ומה מתאים לו. מכאן והילך, מדובר בניסוי ותהייה. למדו אודות גופכם שלכם ועל אופן פעילותו, כיצד הוא מגיב למזון, מאמץ ומנוחה בזמנים שונים במהלך היום. בהצלחה