עמוד הבית > פורומים > טיפול במיגרנות, הפרעות שינה וטינטון בנוירופידבק > תגובה/שאלה

תגובה/שאלה בפורום טיפול במיגרנות, הפרעות שינה וטינטון בנוירופידבק

ד"ר דורון תודר

ד"ר דורון תודר טיפול בהפרעות בטכנולוגיית נוירופידבק
ד"ר דורון תודר, פסיכיאטר מומחה, מנהל המרכז הרפואי נוירוקליניק ברמת גן;הפסיכיאטר הראשי של השירות הפסיכיאטרי הממשלתי; מנהל את המרפאה הציבורית היחידה בישראל לטיפול בנוירופידבק במרכז לבריאות הנפש בבאר עוד...


  • הודעה
  • מחבר
  • תאריך / שעה
הפרעת שינה דר' דורון תודר 17/11/2011 08:36
  • שלום רב הפרעת שינה שכיחה מאוד אצל נשים בחודשי ההריון האחרונים. יש לכך סיבות רבות: חרדה לקראת הלידה הצפויה, אי נוחות בגלל גודלה של הבטן ועוד ועוד. בד"כ ניתן להתמודד עם בעיית זו באמצעים פשוטים הקרויים "היגיינה של שינה": א. שינה במקום נוח. ב. שינה בטמפרטורה נוחה. ג. לא לישון ולא לנוח בצהרים. ד. להימנע ממשקאות מעוררים בערב. ה. לוודא אי לקיחת חומרים מעוררים בערב (כולל כל מיני חומרים טבעיים). ו. לא לשכב במיטה בכלל אלא לצרכי שינה. בפרט לא לקרוא ולא לראות טלויזיה במיטה ועוד אם את חושבת שאף אחת מנקודות אלה לא רלוונטית עבורך אנא פני לרופא מתאים בכדי לקבל הדרכה יותר ספציפית. בהצלחה

  • + הוסף תגובה
מומלץ להשתמש בכינוי או בשם פרטי בלבד
המייל לא יוצג באתר
*בלחיצה על כפתור השליחה, אני מאשר/ת שהבנתי שהתכנים המופיעים באתר ו\או תשובות שתתקבלנה בכל פלטפורמה הינן לצורך אינפורמציה בלבד ואינם בגדר חוות דעת, ייעוץ רפואי, ייעוץ מקצוע או תחליף להתייעצות עם סמכות רפואית \ מומחה. בכפוף ל- תנאי השימוש באתר

הצטרפו לאינדקס הרופאים!