חרדות קשות מאוד

דינה יקרה אם את סובלת מחרדות קשות באופן קבוע, אני ממליצה מאד לפנות לייעוץ מקצועי ולטיפול. הנטייה של חרדות לא מטופלות היא להתפתח ולהתרחב לעוד ועוד נושאים. חשוב מאד לטפל בחרדה כדי להמנע ממצב של חוסר תפקוד כתוצאה מהתגברות החרדה. שיטת אייפק היא שיטה המסייעת לטיפול בחרדות דרך זיהוי מקורות החרדה וטיפול ממוקד בהן. בנוסף, אני מצרפת לך מספר סרטונים עם טכניקות לטיפול בחרדה בעצמך בבית אך כפי שציינתי, לאור מה שאת מתארת, אני ממליצה מאד לא רק למצוא כלים להתמודדות לבד אלא לפנות לייעוץ מקצועי. אני מצרפת לך מדריך שהקלטתי לפני מספר שנים על התמודדות עם חרדה לאור המלחמה בדרום שהיתה אז https://www.youtube.com/edit?o=U&video_id=UyefrvjK4xU וכן דימיון מודרך להתמודדות עם מצבי חרדה https://www.youtube.com/watch?v=Ys3nJaR2Vn0 טכניקה לשחרור חרדה באמצעות עבודה על המרידיאנים https://www.youtube.com/watch?v=4RtEzvx5sJw לימים של שקט ליאת

מה עושים בבית,עם תוקפת אותי חרדה קשה.שיהיה לך יום נעים ושקט ולכל עם ישראל.