עמוד הבית > פורומים > כאבי ברכיים וכאבים בכף הרגל > תגובה/שאלה

תגובה/שאלה בפורום כאבי ברכיים וכאבים בכף הרגל


  • הודעה
  • מחבר
  • תאריך / שעה
כאב סביב הברך, נפיחות קלה וקצת נימול - שבוע לפני מרתון יואב 26/12/2018 11:55
  • לפני מספר ימים הופיע כאב קל בברך שמאל, יותר נכון "סביב" הברך, בעיקר מעט מעל ובצד החיצוני. אני גם חש מעט נימול לעיתים, עד לכף הרגל. השתפר קצת אחרי יומיים שלושה ושוב הופיע אחרי ריצה. אני מתאמן בריצה מזה מספר שנים, כולל מרתונים. אני בדיוק לאחר שיא האימונים, הכאב החל בריצה שגרתית (22קמ) שהיא לא מאד ארוכה ביחס למה שאני רגיל בימים אלה, אבל מהירה. לא היה סיבוב או אירוע ספציפי שאני יכול להצביע עליו. באותו בוקר גם ביצעתי אימון פילאטיס די אינטנסיבי אחרי חודש שלא עשיתי פילאטיס. השחרור אחרי הריצה לא היה מספיק טוב. במצב רגיל הייתי פשוט נח כמה ימים בתור התחלה, אבל המרתון עוד 9 ימים. הכאב נסבל, אבל בפירוש שם. רציתי לדעת אם יש המלצות מה לעשות עד אז: משחות/קרח/תבושת/טייפ... מנוחה מוחלטת או שאפשר לשמור על מעט אימונים. כמובן שתור לאורטופד יקח יותר מדי זמן, אשמח לקבל המלצות עד אז. תודה!

  • + הוסף תגובה
מומלץ להשתמש בכינוי או בשם פרטי בלבד
המייל לא יוצג באתר
*בלחיצה על כפתור השליחה, אני מאשר/ת שהבנתי שהתכנים המופיעים באתר ו\או תשובות שתתקבלנה בכל פלטפורמה הינן לצורך אינפורמציה בלבד ואינם בגדר חוות דעת, ייעוץ רפואי, ייעוץ מקצוע או תחליף להתייעצות עם סמכות רפואית \ מומחה. בכפוף ל- תנאי השימוש באתר

הצטרפו לאינדקס הרופאים!