שאלה - כאבי ברכיים בזמן ריצה

השאלה:
הנני בחור בריא. לאחרונה החלו כאבים בברך שמאל רק בעת ריצה, בהליכה אינני מרגיש כאבים. התחושה הינה שהרגל השמאלית בריצה "ממהרת להתיישר" ויוצרת מעין צליעה וכאבים (וגם תחושה של "התפרקות"). הייתי אצל אורתופד והוא לא מצא מה הסיבה. בצילום רנטגן ואולטרסאונד הכל תקין. הדבר מאוד מציק לי. מה עלי לעשות? מה יכולה להיות הסיבה?



תשובה:
כדאי לגשת לבדיקה מלא אצל פיזיותרפיסט המתמחה בטיפול בספורטאים.

יש מקום לברר את מקור הכאב בברך שיכול לנבוע מגורמים רבים שאינם גרמיים, כגון:
1- אורך שרירים לא מלא ולא סימטרי
2- מנח כפות רגליים
3- מיקום הפיקה ותנועתה במסלול הירך והשוק
4- שליטת האגן על הברך בהליכה
5- יציבות המפרקים בברך.

רצוי גם להסתכל על הביצוע ולחפש סימנים לתחושת הזריקה שאתה מתאר.

הטיפול יתבסס על הממצאים, וכולל שיטות שונות, כגון:
- התאמת תרגול ספציפי (למשל, חיזוק השרירים האחוריים שמונעים טריקה קדמית של השוק)

שימוש באמצעים חשמליים.
חבישות מיוחדות .
בחינת הצורך בהתאמת מדרסים

אצל ספורטאי כמוך יש צורך לבחון את:
סוג הפעילות ואיכות הביצוע
הכנה לפני ואחרי הפעילות
מישוש יסודי לבדיקת הרקמה הכאובה

אני ממליץ לגשת למכון פיזיותרפיה ולהתחיל בירור וטיפול מלא.

עד אז-
נסה לנסות לחבוש גרב אלסטית לברך (ברכיה) שתיתן יציבות בזמן התרגול.
הימנע מפעילות המחמירה את הכאב - רוץ ריצה קלה ולא ספרינטים מהירים .
תרגל מאלה -
http://www.med.umich.edu/1libr/sma/sma_xancruli_art.htm




רופאים ומכונים בפוקוס

הצטרפו לאינדקס הרופאים!