לפני חודשיים עברתי פריצת דיסק גב תחתון- 3/4, 4/5-L. קבלתי זריקת אפידוראל עם חומר נוסף והיו לי חודש וחצי טובים. כנראה שעשיתי איזו תנועה לאחרונה או הרמתי משהו מעט כבד, ויש לי שוב כאבים, אבל לא באותה רמה. מה עושים? מישהו אומר שים בקבוק חם, אחר אומר קוביות קרח, משחה. מה טוב לעשות? עיסוי? מה טוב, קר או חם ?

ראשית כל, אם ידוע על פריצת דיסק בעברך, כדאי להימנע מהרמת משאות כבדים על מנת למנוע נזק או כאבים נוספים. שנית, באם הכאבים קשים, כדאי לפנות לבדיקת רופא, בוודאי אם מתווספים לכאבים גם תופעות נוירולוגיות, כגון תחושת נימול, הפרעות תחושה או חולשת שרירים ברגליים. אם הכאבים קלים בלבד, בד"כ עדיף להשתמש בבקבוק חם על המקום הכואב. ידוע כי חום משפר את זרימת הדם לאזור ובכך משפר את פינוי המולקולות הגורמות לכאב מהאזור הכואב. אין הוכחה חד-משמעית כי חום מקומי משפר את התהליך הפתולוגי עצמו. גם עיסוי עדין, על ידי מעסה מקצועי, יכול לעזור, אם כי מדובר בשחרור השרירים המכווצים כתוצאה מהכאב ולאו דווקא בטיפול במקור הכאבים, שהוא ככל הנראה פריצת הדיסק. ד"ר אמיר בר-שי - אינפומד