שאלה - באילו מזונות מצוי ויטמין B12

השאלה:
אני בת 20. מה מומלץ לאכול במצב של חוסר בוויטמין B12 מלבד מוצרי מזון מן החי? אני לוקחת כדורים מתחת ללשון.


תשובה:


הקצובה היומית המומלצת (DRI) של ויטמין B12 היא 2.4 מק"ג ליום. ויטמין B12 נמצא במזונות מהחי (עוף, דגים, בקר, הודו, ביצים ומוצרי חלב) ובמזונות שהועשרו בו, כגון דגני בוקר למיניהם. מידע נוסף על B12 תוכלי למצוא כאן:

http://www.infomed.co.il/glossary/g_1384.htm




רופאים ומכונים בפוקוס

הצטרפו לאינדקס הרופאים!