שאלה - המלצות לנערה בת 14 שרוצה לרזות

השאלה:
אני בת 14 ואני שוקלת 65 והגובה שלי 1.64. אני נחשבת שמנה? כי כשאני מתיישבת מתקפלת לי הבטן ויש שלושה צמיגים מסביבי. על הישבן שלי יש סימנים של עור שנמתח מלפני כמה שנים כשהייתי שמנה ורזיתי. בקיץ ניסיתי לעשות דיאטה אבל לא הצלחתי והייתה לי אנורקסיה (דיאטת כסאח) ובקושי אכלתי.
המידה שלי במכנסים 38/40 ,זה נחשב שמנה? איזה ספורט אני יכולה לעשות?



תשובה:
1. על- פי מדד ה BMI משקלך תקין ביחס לגובה שלך.
2. את נמצאת כרגע בגבול העליון של הטווח, ועל כן תוכלי להפחית כ-5 ק"ג במשקלך על מנת להגיע לאמצע של הטווח התקין.
3. במידה ותמשיכי לגבוה, אין צורך להפחית במשקל בכלל.
4. חשוב מאוד לא לחזור על הטעות של דיאטת כאסח אלא לאכול בצורה מסודרת ומאוזנת. תוכלי להיעזר לשם כך בדיאטנית דרך קופת החולים או באופן פרטי.
5. מצרפת לך המלצות כלליות לירידה במשקל:
http://www.infomed.co.il/questions/q_021608_4.asp




רופאים ומכונים בפוקוס

הצטרפו לאינדקס הרופאים!