ביוטין

סוג: ויטמין סיכון מנת יתר שמות נוספים:
כללי
לביוטין תפקיד חיוני בפעילותם של אנזימים רבים. הוא דרוש לפירוק חומצות שומניות ופחמימות מהמזון לצורך הפיכתם לאנרגיה, לייצור שומנים, ולהפרשתם של תוצרי הפירוק של חלבונים.

מקורות תזונתיים וטבעיים
עקבות ביוטין מצויים במיגוון רחב של מזונות. המזונות העשירים בויטמין זה כוללים כבד, אגוזים, שעועית, חלמון ביצה וכרובית.

תכשירים רפואיים
ניתן להשיג ביוטין ללא מרשם רפואי, לבד או כאחד המרכיבים במיגוון של תכשירי ויטמינים ומינרלים.

סוגי אוכל המכילים את הויטמין
כבד,ביצים,קטניות,אגוזים,




צורך בתוספות מהמינרל/ויטמין

תזונה מאוזנת מספקת בדרך-כלל את הכמויות הדרושות של ביוטין. בנוסף מיוצר ויטמין זה בכמויות גדולות יחסית על-ידי חיידקים המצויים במעי.



מינון לטיפול בחסר

המינון נקבע באופן אינדיבידואלי על-פי אופי וחומרת המצב. בדרך כלל נותנים 150 - 300 מיקרוגרם ביוטין ליום. לטיפול במחסור הנובע מפגם גנטי המגביל את השימוש בויטמין זה על-ידי תאי הגוף נותנים מינון של 5 מ"ג פעם או פעמיים ביום.



תסמיני חסר

התסמינים של מחסור בביוטין כוללים חולשה, עייפות, איבוד תיאבון, נשירת שיער ודיכאון. מחסור חמור עלול לגרום גרב (אקזמה) בפנים ובגוף ודלקת בלשון.



תסמינים וסיכונים בנטילת כמות עודפת

לא ידועים.&









הצטרפו לאינדקס הרופאים!