חומצה פנטותנית, ויטמין B5 ( Pantothenic acid, Vitamin B5)

סוג

ויטמין

מקורות תזונתיים וטבעיית

חומצה פנטותנית מצויה כמעט בכל הירקות, הדגנים והמזון מן החי. כבד, כליות, לב, דגים וחלמון ביצה הם מקורות טובים. גם שמרים, נבט חיטה ומזון מלכות (של דבורים) עשירים בויטמין זה.

תכשירים רפואיים

חומצה פנטותנית, פנטותנאט הסידן ופנתנול ניתן להשיג ללא מרשם רפואי במגוון של תכשירי ויטמינים ומינרלים.

סוגי אוכל המכילים את הויטמין

דגים, כבד, לחם ודגנים

חיוני לטיפול ב

התמכרות לאלכוהול

כמות יומית מומלצת

פירוט לא נקבעה הקיצבה היומית המומלצת (RDA) , אך המנה הדרושה היא בין 4 ל- 7 מ"ג ליום.

מינון לטיפול בחסר

בדרך-כלל 5 - 20 מ"ג ליום.