//

לא רק חוויה טרופית: 10 סיבות בריאותיות לאכול מנגו

הוא עוזר לדיאטה, מחזק את מערכת החיסון ואף עשוי למתן את השלכותיה של מחלת הסוכרת. נראה כי הפרי הקיצי בעל המראה הייחודי הוא לא רק תאווה לעיניים ולחיך, אלא גם מלא ביתרונות בריאותיים. כל הסיבות שיגרמו לכם לקטוף את המנגו ממדפי הסופרים
כתבה פרסומית כתבת חסות



למרות שתנאי האקלים אינם אידאלים, כבר מספר שנים שישראל מסתמנת כמעצמת גידול למנגו. מסתבר, שהפרי הטרופי הוא אינו רק טעים, מתוק ובעל מראה ייחודי, אלא מלא ביתרונות בריאותיים ואף עשוי לסייע במניעת מחלות ממאירות שונות ובשיפור היכולת הקוגניטיבית. אספנו עבורכם 10 יתרונות בריאותיים שיגרמו לכם לשלב את הפרי הכתמתם בתפריט.



1. עוזר לדיאטה

למרות שהמנגו נתפס לרוב כקינוח קיצי מרענן, הוא ידידותי במיוחד לדיאטה. במנה אחת של מנגו יש 100 קלוריות ושלושה גרמים של סיבים תזונתיים, דבר העוזר להרגשת שובע מהירה עם פחות קלוריות. 80% מהמשקל של המנגו הוא מים, ומחקר מאוניברסיטת פן סטייט הוכיח כי אכילת מזונות  הכוללים אחוז מים גבוה עוזרים לשמור על תחושת שובע לאורך זמן. אחד מהמחקרים מצא שאכילת פרי לפני הארוחה מפחית את הקלוריות הנצרכות בארוחה בכ- 15%.



2. מכיל כמות רבה של ויטמינים ומינרלים

המנגו מכיל מעל 20 ויטמינים ומינרלים, דבר ההופך אותו לפרי יעיל במיוחד. מנה אחת של מנגו מספקת את הכמות המומלצת של ויטמין C, עוזרת לחזק את מערכת החיסון ושומרת על שיניים וחניכיים בריאות




קראו עוד: לא רק בגלל הצבע: 6 סיבות בריאותיות במיוחד לאכול סלק




3. מרפא דלקות 

המנגו מכילים מספר חומרים, כולל ויטמין C ובטא קרוטן הידועים כאנטי-דלקתיים. מחקר שפורסם לאחרונה מצא כי המנגו הוא בעל תכונות אנטי דלקתיות ואנטי מסרטנות. 



4. מחזק את מערכת החיסון

המנגו מכיל רמות גבוהות של ויטמין C, ויטמין A וכ- 25 סוגים שונים של קרוטנואידים, דבר העוזר לשמור על מערכת חיסונית בריאה. 



5. עוזר לטפל בסוכרת

עלי המנגו עוזרים לאזן את רמות האינסולין בדם. מכיוון שלמנגו יש אינדקס גליקמי נמוך יחסית (41-60) סוכרתיים יכולים לצרוך ממנו ללא בעיה בהתאם להמלצת הרופא המטפל. 






6. מסייע לטיפוח העור

צריכת מנגו פותחת את הנקבוביות הסתומות בעור וכך מונעת הצטברות של שומן ולכלוך וכתוצאה גם פצעים. אם אתם מעוניינים בעור רענן, אכלו מנגו באופן קבוע או השתמשו בפרי הטרופי כמסכת פנים טבעית.



7.  בולם התפתחות של סרטן

מחקר שנערך באוניברסיטת טקסס מצא כי הפוליפונולים הקיימים בפרי הכתמתם מסייעים בבלימת ואף חיסול תאים סרטן המעי, השד, הריאות, לויקמיה והערמונית. 



8. תורם לראייה

כאמור, המנגו מכיל כמות גדולה של ויטמין A  אשר מסייע בשיפור חדות הראייה ואף מונע עיוורון לילה. 




קראו עוד: 5 עובדות בריאותיות על ברוקולי




9. שומר על כולסטרול נמוך

המנגו אינו רק פרי סיבי ושעיר במראהו, אלא מכיל גם סיבים רבים המסייעים לעיכול, חלק גדול מהם מסייעים בשמירה על רמת כולסטרול נמוכה בגוף. 



10. מסייע לפעילות המוח

המנגו מכיל ויטמין B6  אשר תורם ואף ממריץ את הפעילות הקוגניטיבית. מחקרים שונים אף הראו כי הירידה בתפקוד הנוירולוגי בקרב מבוגרים קשורה לירידה בכמות של וויטמין זה.



פורומים צמחי מרפא

הודעה
מחבר
תאריך/שעה
ויטמין די וקורונה מורי 09/08/2020 09:47
  • תוכלי להסביר את הקשר בין ויטמין די וקורונה? תודות

  • + הוסף תגובה
האם יש משהו שיכול לנקות עורקים? ירון 01/06/2016 00:13
  • שלום מדברים בעיקר על מניעה, להוריד כולסטרול, שומנים וכו'. האם יש דרך גם לתקן את הנזקים שכבר קיימים בכלי הדם? את ההסתיידות, משקעי השומנים, את כל מה שסותם/מצר את כלי הדם? תודה

  • + הוסף תגובה
"ניקוי" עורקים, המסת פלאקים ד"ר אורנה לוין 01/06/2016 10:20
  • מה שאתה מכנה "ניקוי" הינו המסת הפלאקים. החומר, המוכר לי, שעשוי לעשות זאת, על פי מחקרים, הינו הארגינין. המסת הפלאקים נעשית לאורך זמן תוך כדי הגמשת העורקים והורדת לחץ הדם. יש ליטול את הארגינין בצורתו הנוזלית, כי זו הדרך היחידה לקבל מינון מספיק ובספיגה טובה ( בארץ ניתן להשיג בשם ארגינולין). מי שנוטל תרופות להפחתת לחץ דם צריך להתחיל ממינון מופחת ולהעלות בהדרגה, עם ירידת לחץ הדם יש כמובן להתאים את הטיפול התרופתי- פעמים רבות ניתן, אחרי תקופה ארוכה - להפסיקו, בהתייעצות עם רופא. הארגינין משקם את כלי הדם. הוא מאפשר לגוף להשתמש במנגנונים , הקיימים בו, על מנת לשקם את כלי הדם. משך התהליך תלוי בגורמים רבים. ( גילוי נאות:יש לי חלק בפיתוח הארגינולין).

  • + הוסף תגובה
המסת פלאקים בני 17/01/2017 20:56
  • לאבי היו פלאקים בכלי הדם, ואז, בשלב כל שהוא התפזרו אמבולות כולסטרול וחסמו לו כלי דם בכמה מקומות בגוף, בכליות ובאצבעות הרגליים, האם החומר ארגינולין יכול להועיל בהמסת הפלאקים - שכבר התנתקו מהעורקים והם תקועים אי שם בכליות?

  • + הוסף תגובה
היכן ניתן להשיג בני 17/01/2017 21:18
טרשת עורקים ערן 31/07/2020 16:28
  • מאז שאימי נפטרה היתה לי סחרחורת שלחו אותי לנוירולוג עשו לי אולטרה סאונד יש לי הצרות עד 50 אחוז רק בעורק אחד מצד שמאל זרימה טובה עשיתי בדיקות כלליות הכל תקין אין לי שומנים בשם אין סוכר מאוזן 87לחץ דם תקין לא מעשן כנראה על רקע נפשי עברתי טראומה מאז שאימי נפטרה טיפלתי בה שאלתי אני הולך לא יציב חוסר שיווי משקל האם זה בגלל ההצרות בצוואר ומה הטיפול ? אני סובל גם מחרדות הרופא נתן לי קלונקס מתי שיש התקף חרדה שאלתי חוסר שיווי משקל זה מהצרות או מה חרדות ?ואח מההצרות מה הטיפול ? רופא משפחה אמר לי אין טיפול תמשיך עם הסטטי ים לשמור על לחץ דם אני חג לוקח אספירין עדה לי תופעות לוואי קשות שמעתי שלידוריץ יכול לעזור עכשיו אני קורא שאלארגינין יכול לעזור בצורת נוזל האם צמח הליקוריץ גם יכול לעזור לי ?יד לי תור לביופידבקטת יכולה לעזור לי אני מבולבל תודה ושבת שלום

  • + הוסף תגובה
הפחתת דימומים מיכל 22/07/2020 14:34
  • האם מותר להשתמש עם שיח אברהם יחד עם פרימולנט -נור

  • + הוסף תגובה

הצטרפו לאינדקס הרופאים!