דלג לתוכן

אחת ולתמיד: האם ניתן למנוע את התפתחותה של מחלת הסוכרת?

כ-50-70% מאוכלוסיית העולם המערבי סובלים מהיפר אינסולינמיה (רמה גבוהה של אינסולין בדם), מצב מקדים למחלת הסוכרת. אבחון מתאים וביצוע של שינויים באורח החיים עשויים לבלום את ההתקדמות למצב של פרה-סוכרת או סוכרת מלאה ואף לגרום לנסיגה בעיות אלה לאחר שכבר התפתחו: הפרטים בכתבה

מאת: דר' (N.D) דן קרת
תאריך פרסום: 23/11/2020
3 דקות קריאה
ד"ר דן קרת בשיתוף עם ד"ר דן קרת i מומחה לנטורופתיה, תזונה וטיפול בעזרת צומות רפואיים. 073-7597931


סוכרת היא אחת מהמחלות השכיחות ביותר עמה מתמודדים מיליונים ברחבי העולם. מדובר במחלה מטבולית המתאפיינת בריכוז גבוה של סוכר (גלוקוז) בדם וכך למעשה גם נקבעת חומרתה. בדיקת המוגלובין מסוכרר (HgbA1c) בוחנת את רמות ההמוגלובין הנקשר אל מולקולות הסוכר המומסות בדם. 

רמת המוגלובין מסוכרר תקינה היא עד 5.7; בין 5.8-6.4 יאובחן מצב טרום סוכרתי ורמות המוגלובין מסוכרר גבוהות מ-6.5 ייחשבו כסוכרת מלאה. 

את התחלת הבעיה המטבולית ניתן לזהות עוד לפני עליית רמות הסוכר בדם, כאשר קיימות רמות גבוהות של אינסולין. מצב זה שכיח ביותר ולמעשה קיים ברוב האוכלוסייה המערבית. ללא טיפול מתאים, עלולה להתפתח טרום סוכרת ולבסוף גם סוכרת.

אילוסטרציה: תזונה נכונה למניעת סוכרת
 Chinnapong |  Shutterstock


מהי היפר אינסולינמיה?

היפר אינסולינמיה היא מצב בו רמות ההמוגלובין המסוכרר אמנם תקינות, אך קיימות רמות גבוהות מן התקין של הורמון האינסולין בדם. במצב זה, הנגרם עקב תנגודת לאינסולין או עמידות לאינסולין, תאי הגוף אינם מגיבים באופן מיטבי להורמון האינסולין או שמפתחים עמידות כלפיו. הלכה למעשה, תאי הגוף המלאים כבר בסוכר מתנגדים להחדרת הסוכר העודף באמצעות האינסולין,וכדי לנסות ולהתמודד עם התנגדות התאים לפעילות האינסולין, מפריש הלבלב כמות מוגברת של ההורמון. 

היפר אינסולינמיה היא העדות הראשונית להתפתחות מחלת הסוכרת, עוד טרם לעליית רמות הסוכר בדם.  לכן, בדיקה לבחינת רמות הסוכר בדם לא תסייע באבחון ונדרשת בדיקה לבחינת רמות הורמון האינסולין בצום. במצב תקין, רמות האינסולין האופטימליות נמוכות מ- 5 ורמה תקינה נעה בטווח שבין  5-10. אם רמת האינסולין גבוהה מ -10, מדובר בהיפר-אינסולינמיה. 

על הקשר בין עמידות לאינסולין והתסמונת המטבולית 

התסמונת המטבולית היא צבר של מצבים בריאותיים, בהם השמנה בטנית, עלייה בשומני הדם וכן גם התפתחות של עמידות לאינסולין. אם התסמונת על כל מרכיביה אינה מטופלת, יתפתחו גם בעיות נוספות ובהן כבד שומני, שחלות פוליציסטיות בנשים, תופעות עוריות כמו שינויי פיגמנטציה בעור, הופעה של סרחי עור (skin tags), ירידה בזקפה אצל גברים צעירים  וכן גם עלייה של רמות הסוכר בדם והתפתחות של סוכרת.


האצת דמנציה ותרומה להתפתחות של מחלות ממאירות: אלה הן ההשלכות הבריאותיות של סוכרת

סוכרת שאינה מאוזנת גורמת לפגיעה רב מערכתית ונחשבת כיום לאחת מהמחלות המשמעותיות ביותר אשר מאיצות את תהליך ההזדקנות: הסוכרת עלולה לגרום להחמרה בטרשת העורקים וכך מהווה גם גורם סיכון משמעותי למחלות לב וכלי דם. בנוסף, מחקרים שונים מצאו כי סוכרת סוג 2 עלולה לגרום גם להאצת תהליכים ניווניים של המוח והתפתחות של דמנציה. באופן מפתיע, סוכרת עלולה גם להוביל גם להתפתחות של מחלות ממאירות, בשל עודף של אינסולין בדם. אינסולין נחשב להורמון שגשוג ועל כן עלול לתרום גם להתפתחות של נגעים ממאירים המהווים מצב של שגשוג יתר. 


איך ניתן למנוע את התפתחות הסוכרת במקרים של היפר אינסולינמיה?

היפר אינסולינמיה היא מצב הפיך. הורדה של רמות הסוכר והאינסולין תוביל לנסיגת הסוכרת ואף למניעת התפתחות המחלה. 

תזונה מתאימה
הצעד הראשון והחשוב ביותר הוא שינוי בתזונה. התמדה בתזונה דלת פחמימות ועתירה בשומנים בריאים שמקורם לרוב מהצומח , תסייע באיזון רמות האינסולין והסוכר בדם. שומנים בריאים אינם גורמים לעלייה ברמות האינסולין ועל כן מומלצים במיוחד. 

מעבר להגבלה בצריכת הפחמימות והסוכרים, מומלץ להגביל גם את צריכת החלבונים מאחר וגם הם גורמים לעלייה ברמות האינסולין (מתונה יותר מזו אשר נגרמת על-ידי הפחמימות). מעבר לכך, בקרב מבוגרים אשר סיימו את תהליך הגדילה לגובה החלבונים באמצעות קולטן הנקרא mTOR , עלולים לגרום לשגשוג יתר של תאי הגוף שמשמעותו השמנה ומחלות נלוות נוספות. 

תזמון הארוחות
תזמון הארוחות חשוב גם הוא לשם איזון רמות האינסולין והסוכר. בשנים האחרונות ההמלצה הרווחת היא ביצוע של הפסקות אכילה ארוכות במהלך היממה (12-16 שעות ללא אכילה). הפסקות אכילה ממושכות תורמות לירידה ברמות האינסולין והסוכר בגוף. בנוסף, הורמון האינסולין חוסם את פירוק השומן בגופינו ועל כן רק במצבים בהם אנו מצויים בהפסקת אכילה ארוכה מספיק יכול להתרחש פרוק שומן, מטרה שרבים מאיתנו חושקים בה. 

הפחתת גורמי סטרס
מצבי לחץ גורמים להפרשה מוגברת של הורמוני הסרטס קורטיזול ואדרנלין אשר תורמים גם הם להתפתחות העמידות לאינסולין ולעליית סוכר. 

שינה איכותית ומספקת
השינה מהווה גם היא חלק מרכזי במניעת העמידות לאינסולין. שינה לא מספקת גורמת להפרשה מוגברת של קורטיזול שכאמור עלול להחמיר את המצב. 

הימצאות בתנועה מבורכת לניצול של מאגרי הסוכר, אך אין צורך בצריכת פחמימות מוגברת או עודף של חלבונים לפני ואחרי האימון הגופני. 

צעדים אלה אינם יעילים רק למקרים בהם קיימת היפר אינסולינמיה אלא גם במצבים של קדם סוכרת וסוכרת מלאה. ברור שככל שהמחלה מתקדמת יותר, כך הצעדים בהם נצטרך לנקוט כדי לגרום לנסיגת המחלה יהיו דרמטיים יותר ויכללו תקופות ארוכות יותר של הפסקת אכילה. 

כיצד מתבצע המעקב ומה הוא כולל?

המעקב הקבוע הוא מעקב קליני הכולל תשאול מקיף של המטופל, בדיקות מעבדה ומשקל, כתלות במחלות הרקע מהם האדם סובל. ככלל, המטרה היא לעקוב אחר הירידה ברמות האינסולין וההמוגלובין המסוכרר שתושג אמצעות תזונה ומרכיבי אורח חיים. כך ניתן לטפל בבעיה מהשורש ולהוביל בעקיפין גם לירידה ברמות הסוכר וגם להפחתת תרופות ואינסולין. 

הכתבה בשיתוף עם דר' (N.D) דן קרת מומחה לנטורופתיה, תזונה וטיפול בעזרת צומות רפואיים. הכתבה נערכה על-ידי מערכת אינפומד.

האם המאמר עניין אותך?

רופאים בתחום
ד"ר יוסי ראובן
ד"ר יוסי ראובן רפואה משלימה
 מיכל שרון
מיכל שרון רפואה משלימה
ד"ר גיל יוסף שחר - המרכז לרפואת הרמב"ם
ד"ר גיל יוסף שחר - המרכז לרפואת הרמב"ם רפואה משלימה
הצטרפו לניוזלטר השבועי של אינפומד
באנר

עדיין מתלבטים?
השאירו פרטים להתייעצות עם ד"ר דן קרת

אולי יעניין אותך - מאמרים נוספים בתחום ערוץ רפואה משלימה

שאלות מתוך פורום סוכרת

X
שדות המסומנים ב-* הינם שדות חובה

צור קשר

פרטים אישיים
פרטי הפנייה
תודה על פנייתך, אנו נשוב אליך בהקדם!

חזור לעמוד הבית
באנר הצטרפות

רופא, אתה עדיין לא חלק מאינדקס המומחים שלנו?

שווה לך להצטרף!
youtube ערוץ הוידאו של
Infomed
הפייסבוק
שלנו
instagram האינסטגרם
שלנו