לזמן מסך לפני השינה השפעה קטנה על רווחת מתבגרים

מחקר חדש טוען כי לזמן מסך מול הטלוויזיה, האינטרנט ומשחקי המחשב, גם אם הוא ממש לפני השינה, יש השפעה קטנה על רווחתם של מתבגרים. הפרטים בכתבה
כתבה פרסומית כתבת חסות



מחקר חדש המבוסס על נתונים של למעלה מ-17,000 מתבגרים, טוען כי נמצאה ראייה קטנה לקשר בין זמן מסך ורווחתם של מתבגרים. 


המחקר, שנעשה על-ידי ה-OII) Oxford Internet Institute) והקווינס קולג' של אוניברסיטת אוקספורד, ופורסם בכתב העת Psychological Science, הטיל ספק ברעיון המקובל שבילוי זמן מול מסך האינטרנט, הגיימינג או הטלוויזיה, ובעיקר לפני השינה, עלול לפגוע בבריאות הנפשית של מתבגרים. 


בעוד שמחקר פסיכולוגיה עשוי להיות כלי משמעותי להבנת הקשר בין שימוש במסכים ורווחתם של מתבגרים, הוא עדיין לא מצליח לספק מחקרים איכותיים, שקופים ואובייקטיבים בנוגע לחששות הגוברים בנושא טכנולוגיות דיגיטליות.




המחקר החדש מצא: זמן מסכים לפני השינה הוא בעל השפעה קטנה על רווחתם של מתבגרים




מה קשר בין רווחתם של מתבגרים וזמן מסך לפני השינה?

באמצעות ניתוח של שלושה מאגרי מידע שונים, הכוללים מדידות משופרות של זמן מסך, החוקרים של מחקר זה טוענים כי מצאו ראייה ברורה לכך שזמן מסך יכול להשפיע מעט על רווחתם של מתבגרים, גם אם השימוש מתרחש מיד לפני השינה. 


שלא כמו מחקרים אחרים, מחקר זה ניתח מידע מאירלנד, ארה"ב ובריטניה. החוקרים בדקו כמה זמן בממוצע מבלה מתבגר מול המסך, ושלא כמו מחקרים אחרים, המידע במחקר זה לא התבסס רק על הדיווח של המשתמשים עצמם, שכן מחקר אחר שפורסם לאחרונה טוען כי רק שליש מהאנשים נותנים דיווח מדויק על זמן השימוש שלהם באינטרנט.


זאת ועוד, החוקרים במחקר זה יצרו תמונה רחבה של רווחת המתבגרים באמצעות מדידות של התפקוד הפסיכולוגי, תסמיני דיכאון, הערכה עצמית ומצב רוח, וזאת על סמך המידע שסיפקו המתבגרים עצמם וההורים שלהם.


המחקר מצא כי לסך זמן המסך היומי של מתבגרים הייתה השפעה קטנה מאוד על הבריאות המנטלית שלהם, גם במהלך השבוע וגם בסופ"ש. כמו כן, נמצא כי לשימוש במסכים דיגיטליים במשך 2 שעות, 1 שעות ו-30 דקות לפני השינה לא היה קשר באופן ברור בירידה של רווחת המתבגרים, למרות שפעמים רבות זה נלקח כמובן מאליו.



מה שונה במחקר זה ממחקרים אחרים?

במחקר משנת 2018 של אוניברסיטת סן דייגו נטען כי שעה של זמן מסך ביום עלולה לגרום לילדים ולמתבגרים להרגיש פחות סקרניים, פחות בשליטה עצמית ופחות יציבים מבחינה נפשית. 


במחקר נוסף משנת 2017, של אוניברסיטת המדינה של לואיזיאנה, נמצא קשר בין צפייה בטלוויזיה ושימוש במחשב וציונים נמוכים במבחני GCSE (מבחני גמר בתיכונים בבריטניה). גם במחקר של אוניברסיטת קיימברידג' משנת 2015 נמצא כי שימוש במחשב או משחק באינטרנט קשור לציונים נמוכים במבחני GCSE.


לטענת החוקרים, בגלל שכיום הטכנולוגיות מוטעמות בחיינו החברתיים והמקצועיים, השימוש במסך דיגיטלי והשפעותיו על רווחתם של מתבגרים נמצאים תחת מחקר מתמשך. עם זאת, להבדיל ממחקרים אחרים, לטענת החוקרים, במחקר זה נעשתה אנליזה חזקה, שקופה, ויש להפוך אותה לנורמה ולא ליוצאת דופן. עוד מסתייגים החוקרים מההשפעה הקטנה הזו שזוהתה במחקרם וטוענים כי אינה מצביעה בהכרח על כלל הציבור.



לצד כל אלה, החוקרים מזהירים מפני זמן מסך מופרז ומציעים למשפחות להמשיך לעקוב אחר ההנחיות שפורסמו עד היום, כמו גם להימנע מצפייה במסך כשעה לפני השינה, וזאת מאחר שיש השלכות נוספות לכך פרט לבריאות הנפשית.




פורומים דיכאון וחרדה

הודעה
מחבר
תאריך/שעה
דיכאון או השפעת כדור פסיכיאטרי? יוסי 26/02/2020 23:42
  • גבר נשואי אחרי אישפוז בכפר שאול נוטל זיפרקסה 10 מג פעמים ביום. פלוס דיפאלפ 500 פעם ביום. חזר לביתו ואין לו חשק מיני אין חשק ללכת לעבודה רוב היום במיטה מתעייף מהר. האם זה דיכאון או השפעת הכדורים?

  • + הוסף תגובה
דיכאון או השפעת כדור פסיכיאטרי? יוסי 26/02/2020 23:33
  • גבר נשואי אחרי אישפוז בכפר שאול נוטל זיפרקסה 10 מג פעמים ביום. פלוס דיפאלפ 500 פעם ביום. חזר לביתו ואין לו חשק מיני אין חשק ללכת לעבודה רוב היום במיטה מתעייף מהר. האם זה דיכאון או השפעת הכדורים?

  • + הוסף תגובה
גמילה מקלונקס ורד 08/04/2012 22:22
  • שלום רב, אני מטופלת בסרנדה 200 מ"ג שהפסיקו לעזור אחרי 10 שנים. וכבר ארבעה חודשים עם קלונקס 0.5X2 ביום לחרדות קשות מאוד. כמו כן נוטלת נורמיטן 12.5 מ"ג ביום. מאוד חשוב לי להיגמל מהקלונקס. איך עושים זאת ללא פגיעה בגוף ובנפש? היום אני לוקחת 0.5 בבוקר ו- 0.5 בצהריים. תודה רבה וחג שמח.

  • + הוסף תגובה
תשובה דר' אירנה ספקטור סרבנוגור 14/04/2012 20:44
  • שלום ורד, קודם כל המינון של קלונקס שאת נוטלת הוא מינון נמוך ובמידה ורוצים להפסיקו, אין צורך בתהליך גמילה, אלא הפסקה הדרגתית בקצב של חצי כדור פעם ב-5-7 ימים. חשוב להדגיש שבמידה ואת סובלת מחרדה קשה שקלונקס נותן לה מענה, מומלץ קודם כל, לפני הפסקתו, לשקול טיפול בנוגד חרדה שיעזור לך לצאת מהמצב ורק לאחר מכן לרדת מקלונקס. אנא תתיעצי עם הפסיכיאטר המטפל.

  • + הוסף תגובה
גמילה מקלונקס דון 30/01/2015 21:22
  • האם אפשר להיגמל מקלונקס אחרי 20 שנות טיפול והמינון הוא רק רבע כדור ליום. מדוע כאשר מנסה להוריד מקבלת התכווצות בפה ותחושות רעות.

  • + הוסף תגובה
גמילה מקלונקס דון 30/01/2015 21:22
  • האם אפשר להיגמל מקלונקס אחרי 20 שנות טיפול והמינון הוא רק רבע כדור ליום. מדוע כאשר מנסה להוריד מקבלת התכווצות בפה ותחושות רעות.

  • + הוסף תגובה
תשובה ד"ר אירנה ספקטור סרבנוגור 04/02/2015 09:18
  • שלום רב, קלונקס הוא כדור הרגעה שמפחית תסמינים של חרדה באופן מהיר יחסית. בדרך כלל, הפסקת הטיפול מומלצת כאשר ניכר שיפור בתסמינים של הפרעת החרדה או תסמינים של חרדה שמלווים הפרעה אחרת (כגון דיכאון). הפסקת הטיפול בדרך כלל הדרגתית: מורידים רבע מהמינון היומי פעם בשבוע. הקושי להפסיק את הטיפול יכול לנבוע מתסמינים של חרדה שמופיעים עם הפסקת הטיפול, כלומר באותם המקרים בהם הפרעת החרדה עדיין פעילה. כמו כן, יתכנו תסמינים של חרדה שנובעים מעצם החשש מהפסקת הטיפול. מאחר ובמסגרת הפורום לא ניתן לבדוק באופן ספציפי מהי הסיבה שמקשה עליך להפסיק את הטיפול, מומלץ כי תפנה להתייעצות עם הרופא המטפל, במידת האפשר פסיכיאטרי.

  • + הוסף תגובה
גמילה מקלונקס גדי 26/02/2020 22:14
  • ב"ה אפשר לקבל הדרכה לגמילה מקלונקס. אני רק 4 חודשים לוקח 0.75 מ"ג ומאד קשה לי להיגמל מזה .

  • + הוסף תגובה
גמילה מקלונקס נץ 14/11/2015 02:02
  • https://klonexwordpresscom.wordpress.com/2015/11/14/%D7%90%D7%99%D7%9A-%D7%A0%D7%92%D7%9E%D7%9C%D7%AA%D7%99-%D7%9E%D7%A7%D7%9C%D7%95%D7%A0%D7%A7%D7%A1/

  • + הוסף תגובה

הצטרפו לאינדקס הרופאים!