דלג לתוכן

שינה מספקת עשויה לעכב עליה במשקל

שינה מספקת עשויה לעכב עליה במשקל

מאת: מערכת אינפומד
תאריך פרסום: 08/12/2004 תאריך עדכון: 09/05/2013
1 דקות קריאה
בגיליון האחרון של העיתון Annals of Internal Medicine פורסם מחקר
שבוצע באוניברסיטת שיקגו ומצא שמניעת שינה משנה את ההורמונים בגוף
ומגבירה את התיאבון.

החוקרים בדקו קבוצה של 12 נחקרים צעירים ובריאים, וחילקו אותם לשתי
קבוצות: לנחקרים מקבוצה א' נתנו לישון ארבע שעות בלבד בלילה למשך
יומיים, ולקבוצה ב' נתנו לישון 8 שעות כהרגלם.
לאחר מכן נטלו רמות של הורמונים בשם leptin ו- ghrelin בדמם,
וביקשו מהם למלא שאלוון לגבי רמת התיאבון והרעב שחשו.

נמצא שבנחקרים העייפים בקבוצה א', בהשוואה לקבוצה ב', היתה עליה של
25% בממוצע ברמות ההורמונים שנמדדו וברמת הרעב והתיאבון. הנבדקים
ציינו כמיהה למזון עתיר קלוריות עם תכולת פחמימות גבוהה.

אומנם מדובר במחקר בקנה מידה קטן, אולם החוקרים מאמינים כי ניתן
לחזור עליו בהיקף גדול יותר, ולנסות לאמוד יותר במדויק את הקשר שבין
שינה לתיאבון. לדברי החוקרים, מספר שעות השינה בארה"ב פחתו ב 40
השנה האחרונות בשעתיים, וייתכן שזו עוד אחת מהסיבות ל"מגפת ההשמנה"
האמריקאית.

Ann Intern Med. 2004;141:846-850, 885-886

[08/12/2004]

האם המאמר עניין אותך?

רופאים בתחום
ד"ר דן קרת
ד"ר דן קרת נטורופתיה
 אילנה ניקיפורובה
אילנה ניקיפורובה תזונה ודיאטה
ד"ר רז הגואל
ד"ר רז הגואל תזונה ודיאטה
הצטרפו לניוזלטר השבועי של אינפומד
X
שדות המסומנים ב-* הינם שדות חובה

צור קשר

פרטים אישיים
פרטי הפנייה
תודה על פנייתך, אנו נשוב אליך בהקדם!

חזור לעמוד הבית
באנר הצטרפות

רופא, אתה עדיין לא חלק מאינדקס המומחים שלנו?

שווה לך להצטרף!
youtube ערוץ הוידאו של
Infomed
הפייסבוק
שלנו
instagram האינסטגרם
שלנו