חיפוש רופאים
בדיקות
מונחים
כתבות ומחקרים
ערוצי תוכן
מחשבונים
ארוחת הבוקר שלכם צריכה לספק 25% מצריכת הקלוריות היומית
רוצה להתייעץ? לתאום ייעוץ אישי עם המומחים שלנו:
רוצה להתייעץ? לתאום ייעוץ אישי עם המומחים שלנו:
נסו להקפיד שכל ארוחה שאתם אוכלים, וארוחת הבוקר במיוחד, תספק לכם לפחות 25% מכמות הקלוריות היומית שלכם.
יש אנשים שמחלקים את כמות הקלוריות היומית שלהם בין ארוחת בוקר, צהריים וערב באופן הבא: 25-25-50 אחוזים; אחרים מעדיפים לחלק אותן לפי 30-40-30 אחוזים.
תהיה החלוקה שלכם כפי שתהיה, נסו להקפיד עליה בעקביות במשך כשלושה שבועות, על מנת שהתיאבון שלכם "יתרגל" לשגרה החדשה. כך, תוכלו לזנוח את ספירת הקלוריות המייגעת, שכן התיאבון שלכם ידריך אתכם בהצלחה, כמו טייס אוטומטי.
יש אנשים שמחלקים את כמות הקלוריות היומית שלהם בין ארוחת בוקר, צהריים וערב באופן הבא: 25-25-50 אחוזים; אחרים מעדיפים לחלק אותן לפי 30-40-30 אחוזים.
תהיה החלוקה שלכם כפי שתהיה, נסו להקפיד עליה בעקביות במשך כשלושה שבועות, על מנת שהתיאבון שלכם "יתרגל" לשגרה החדשה. כך, תוכלו לזנוח את ספירת הקלוריות המייגעת, שכן התיאבון שלכם ידריך אתכם בהצלחה, כמו טייס אוטומטי.
