דלג לתוכן

ארוחת הבוקר שלכם צריכה לספק 25% מצריכת הקלוריות היומית

מאת: מערכת אינפומד
תאריך פרסום: 16/01/2013 תאריך עדכון: 03/06/2013
1 דקות קריאה
נסו להקפיד שכל ארוחה שאתם אוכלים, וארוחת הבוקר במיוחד, תספק לכם לפחות 25% מכמות הקלוריות היומית שלכם.

יש אנשים שמחלקים את כמות הקלוריות היומית שלהם בין ארוחת בוקר, צהריים וערב באופן הבא: 25-25-50 אחוזים; אחרים מעדיפים לחלק אותן לפי 30-40-30 אחוזים.

תהיה החלוקה שלכם כפי שתהיה, נסו להקפיד עליה בעקביות במשך כשלושה שבועות, על מנת שהתיאבון שלכם "יתרגל" לשגרה החדשה. כך, תוכלו לזנוח את ספירת הקלוריות המייגעת, שכן התיאבון שלכם ידריך אתכם בהצלחה, כמו טייס אוטומטי.

האם המאמר עניין אותך?

רופאים בתחום
פרופ' יהודה קמרי
פרופ' יהודה קמרי פנימית
5.0
( 6 חוות דעת )
"הגעתי לקמרי דרך המלצה עם קריסת כבד , חשד לשחמת , לחץ דם גבוה כולסטרול סכרת והשמנת יתר , לאחר איבחון של קמרי , הוא שינה לי את כל מערך התרופות שלקחתי במשך 10 שנים והם לא עזרו לי כלל , ואף רופא בקופ״ח לא התייחס לבעיות שלי ולטענות שלי , כבר בחודש הראשון לטיפול של קמרי , ירדתי במשקל , התאזנתי עם הסכרת והדלקת החריפה שהייתה לי בכבד , וכמובן האיזון בלחץ דם והכולסטרול, כל ביקור כל שיחת טלפון מקמרי מקצועית ומדוייקת , כולל הליווי של הדיאטנית במרפאה , וכמובן שאמליץ בשמחה על קמרי וצוותו , אני הגעתי אליו לפני שנה בדיוק עם קריסת כבד, כבר דיברו איתי על השתלה שאולי אזדקק לה , היום אני מאוזנת ושומרת על עצמי וקמרי זמין לכל שאלה או כל חשש שיש לי , ולכן אני ממשיכה אצלו לסבב נוסף של השגחה שלו וטיפול צמוד שלו , במילה אחת הוא אציל לי את החיים לפני שנה ואני אסירת תודה ❤️"
ד"ר דן קרת
ד"ר דן קרת נטורופתיה
מטפל בנטורופתיה ותזונה
ד"ר רז הגואל
ד"ר רז הגואל
המרכז הרפואי לטיפול בהשמנה
הצטרפו לניוזלטר השבועי של אינפומד
X
שדות המסומנים ב-* הינם שדות חובה

צור קשר

פרטים אישיים
פרטי הפנייה
תודה על פנייתך, אנו נשוב אליך בהקדם!

חזור לעמוד הבית
באנר הצטרפות

רופא, אתה עדיין לא חלק מאינדקס המומחים שלנו?

שווה לך להצטרף!
youtube ערוץ הוידאו של
Infomed
הפייסבוק
שלנו
instagram האינסטגרם
שלנו