דלג לתוכן

שלושה דברים שעליכם לחשוב כדי לשמור על כושר

מאת: מערכת אינפומד
תאריך פרסום: 16/01/2013 תאריך עדכון: 03/06/2013
1 דקות קריאה
אם אתם מעוניינים לשפר את הכושר האירובי שלכם, זכרו את 3 המרכיבים הבסיסיים של כל תכנית פעילות גופנית:

תדירות: התאמנו 3-4 פעמים בשבוע

עוצמה: פעילות גופנית קלה מאוד לא תעזור לכם להשיג את היעד. מצד שני, אתם לא צריכים להתיש את עצמכם בפעילות גופנית. נסו להגיע לרמת פעילות שקשה לכם במקצת.

משך: התאמנו בכל פעם במשך חצי שעה לכל הפחות.

האם המאמר עניין אותך?

רופאים בתחום
ד"ר שירית כזום בייזר
ד"ר שירית כזום בייזר קרדיולוגיה
מנהלת המרפאה לקרדיולוגית ספורט, המערך לקרדיולוגיה, בית החולים בילינסון, מרכז רפואי רבין
ד"ר שמוליק יצחק
ד"ר שמוליק יצחק אורתופדיה
4.7
( 3 חוות דעת )
"רופא מקצועי מאוד, קשוב למטופל, בעל ידע נרחב , חדשני בטיפוליו. ממליצה בחום."
ד"ר ניצן דרור
ד"ר ניצן דרור אנדוקרינולוגיה ילדים
רופא בכיר במחלקת ילדים וביחידה לאנדוקרינולוגית ילדים בבית החולים מאיר בכפר סבא ובמכון סוכרת בשניידר
הצטרפו לניוזלטר השבועי של אינפומד
X
שדות המסומנים ב-* הינם שדות חובה

צור קשר

פרטים אישיים
פרטי הפנייה
תודה על פנייתך, אנו נשוב אליך בהקדם!

חזור לעמוד הבית
באנר הצטרפות

רופא, אתה עדיין לא חלק מאינדקס המומחים שלנו?

שווה לך להצטרף!
youtube ערוץ הוידאו של
Infomed
הפייסבוק
שלנו
instagram האינסטגרם
שלנו