ויטמין D לברכיים

מחקרים שנערכו לאחרונה מורים על כך שקשישים שלוקים במחלת מפרקים ניוונית (אוסטיאורתריטיס) בברכיים יכולים להאט את התקדמות המחלה על ידי הכפלת צריכה של ויטמין D מ- 200 יחידות ביום (המינון הרשמי המומלץ כיום) ל- 400 יחידות ביום.
המדענים סבורים שויטמין D נוטל חלק חשוב ביותר בהגנה על העצם ועל הסחוס שבמפרק הברך מפני ניוון.
אם אתם לוקים במחלת מפרקים ניוונית, השתדלו לצרוך כמויות גדולות יותר של מזונות עשירים בויטמין D, כגון חלב, ביצים, דגני בוקר מועשרים ודגים שמנים. אתם יכולים גם להתייעץ עם הרופא/ה שלכם בנוגע לנטילת משלים תזונה של ויטמין D. בנוסף, הקפידו להיחשף כל יום לאור שמש, הדרוש לגוף לסינתזה יעילה של ויטמין D.