חיפוש רופאים 
בדיקות 
מונחים 
כתבות ומחקרים 
ערוצי תוכן 
מחשבונים לכושר טוב חשבו על "4-20-60"
מאת: מערכת אינפומד
תאריך פרסום: 19/03/2013 תאריך עדכון: 06/06/2013
1 דקות קריאה
הקפידו על פעילות גופנית ארבע פעמים בשבוע, 20 דקות בכל פעם, בדופק שאינו פחות מ-60 אחוזים מהדופק המרבי שלכם. יש הבדל גדול ביעילות בין שלוש פעמים בשבוע לארבע פעמים בשבוע, לכן חשוב להקפיד על ארבע פעמים בשבוע לפחות.
האם המאמר עניין אותך?
רופאים בתחום
ד"ר שירית כזום בייזר קרדיולוגיה
מנהלת המרפאה לקרדיולוגית ספורט, המערך לקרדיולוגיה, בית החולים בילינסון, מרכז רפואי רבין
ד"ר שמוליק יצחק אורתופדיה
ד"ר ניצן דרור אנדוקרינולוגיה ילדים
רופא בכיר במחלקת ילדים וביחידה לאנדוקרינולוגית ילדים בבית החולים מאיר בכפר סבא ובמכון סוכרת בשניידר
