דלג לתוכן

לכושר טוב חשבו על "4-20-60"

מאת: מערכת אינפומד
תאריך פרסום: 19/03/2013 תאריך עדכון: 06/06/2013
1 דקות קריאה
הקפידו על פעילות גופנית ארבע פעמים בשבוע, 20 דקות בכל פעם, בדופק שאינו פחות מ-60 אחוזים מהדופק המרבי שלכם. יש הבדל גדול ביעילות בין שלוש פעמים בשבוע לארבע פעמים בשבוע, לכן חשוב להקפיד על ארבע פעמים בשבוע לפחות.

האם המאמר עניין אותך?

רופאים בתחום
ד"ר שירית כזום בייזר
ד"ר שירית כזום בייזר קרדיולוגיה
מנהלת המרפאה לקרדיולוגית ספורט, המערך לקרדיולוגיה, בית החולים בילינסון, מרכז רפואי רבין
ד"ר שמוליק יצחק
ד"ר שמוליק יצחק אורתופדיה
4.7
( 3 חוות דעת )
"רופא מקצועי מאוד, קשוב למטופל, בעל ידע נרחב , חדשני בטיפוליו. ממליצה בחום."
ד"ר רועי גיגי
ד"ר רועי גיגי כירורגיה אורתופדית
מומחה בכירורגיה אורתופדית. מתמחה בפציעות ספורט ותיקון עיוותי גפיים
הצטרפו לניוזלטר השבועי של אינפומד
X
שדות המסומנים ב-* הינם שדות חובה

צור קשר

פרטים אישיים
פרטי הפנייה
תודה על פנייתך, אנו נשוב אליך בהקדם!

חזור לעמוד הבית
באנר הצטרפות

רופא, אתה עדיין לא חלק מאינדקס המומחים שלנו?

שווה לך להצטרף!
youtube ערוץ הוידאו של
Infomed
הפייסבוק
שלנו
instagram האינסטגרם
שלנו