חיפוש רופאים
בדיקות
מונחים
כתבות ומחקרים
ערוצי תוכן
מחשבונים
לכושר טוב חשבו על "4-20-60"
מאת: מערכת אינפומד
תאריך פרסום: 19/03/2013
תאריך עדכון: 06/06/2013
1 דקות קריאה
הקפידו על פעילות גופנית ארבע פעמים בשבוע, 20 דקות בכל פעם, בדופק שאינו פחות מ-60 אחוזים מהדופק המרבי שלכם. יש הבדל גדול ביעילות בין שלוש פעמים בשבוע לארבע פעמים בשבוע, לכן חשוב להקפיד על ארבע פעמים בשבוע לפחות.
האם המאמר עניין אותך?
רופאים בתחום
ד"ר שלמה כהן
כירופרקטיקה
כרופא כירופרקט אני מעניק לכם כירופרקטיקה עדינה-טיפול הכי יעיל לפריצות דיסק ומפרקים אחרים בגוף
ד"ר אוהד סגל
אורתופדיה
אורתופדיה, פיזיותרפיה, ספורטתרפיה, רפואת כאב, תזונה, ריפוי בעיסוק, אימונים שיקומיים
עזרא שגיא
רפואת ספורט
טיפול ידני תנועתי ממוקד המשלב לחיצות ותרגול מודרך. טיפול בכאבים אורתופדיים ונוירולוגיים, חיזוק הגוף ושיפור התפקוד והיציבה בכאבי גב מפרקים וברכיים
