דמיינו את הדרך לבריאות טובה

אם המערכת החיסונית שלכם נחלשה בשל הצטברות לחצים, נסו לעצום את העיניים ולכסות אותן בכפות הידיים.

התרכזו במילוי כל השדה הוויזואלי שלכם בשחור, ולאחר מכן נסו לראות את הצבע שמתקשר אליכם ללחץ/ בשלב הבא, החליפו בעיני רוחכם את הצבע בצבע שמתקשר אליכם לרוגע; לדוגמא, החליפו אדום בכחול.

וריאציה אחרת של טכניקה זאת היא לדמיין תרחיש עתיר לחץ, כגון פקק תנועה, ולהחליף אותו בעיני רוחכם בתרחיש שליו כגון אגם שקט או כר עשב פסטורלי.