חיפוש רופאים
בדיקות
מונחים
כתבות ומחקרים
ערוצי תוכן
מחשבונים
דמיינו את הדרך לבריאות טובה
אם המערכת החיסונית שלכם נחלשה בשל הצטברות לחצים, נסו את התרגיל הבא
מאת: מערכת אינפומד
תאריך פרסום: 01/12/2013
1 דקות קריאה
אם המערכת החיסונית שלכם נחלשה בשל הצטברות לחצים, נסו לעצום את העיניים ולכסות אותן בכפות הידיים.
התרכזו במילוי כל השדה הוויזואלי שלכם בשחור, ולאחר מכן נסו לראות את הצבע שמתקשר אליכם ללחץ/ בשלב הבא, החליפו בעיני רוחכם את הצבע בצבע שמתקשר אליכם לרוגע; לדוגמא, החליפו אדום בכחול.
וריאציה אחרת של טכניקה זאת היא לדמיין תרחיש עתיר לחץ, כגון פקק תנועה, ולהחליף אותו בעיני רוחכם בתרחיש שליו כגון אגם שקט או כר עשב פסטורלי.
האם המאמר עניין אותך?
רופאים בתחום
פרופ' מרים דוידוביץ
ילדים
ד"ר גלעד חבצלת
הפרעות קשב וריכוז
פרופ' דריו פרייס
ילדים
שאלות מתוך פורום פוביה
-
-
תשובת מומחה
אני מאוד גאה בך שהפסקת לעשן אחר 15 שנה של הרגל.
-
-
-
תשובת מומחה
תהליך "יציאה מהארון" מורכב ומעורבים בו שיקולים רבים
-
מבין
-
