חיפוש רופאים
בדיקות
מונחים
כתבות ומחקרים
ערוצי תוכן
מחשבונים
דמיינו את הדרך לבריאות טובה
אם המערכת החיסונית שלכם נחלשה בשל הצטברות לחצים, נסו את התרגיל הבא
מאת: מערכת אינפומד
תאריך פרסום: 01/12/2013
1 דקות קריאה
אם המערכת החיסונית שלכם נחלשה בשל הצטברות לחצים, נסו לעצום את העיניים ולכסות אותן בכפות הידיים.
התרכזו במילוי כל השדה הוויזואלי שלכם בשחור, ולאחר מכן נסו לראות את הצבע שמתקשר אליכם ללחץ/ בשלב הבא, החליפו בעיני רוחכם את הצבע בצבע שמתקשר אליכם לרוגע; לדוגמא, החליפו אדום בכחול.
וריאציה אחרת של טכניקה זאת היא לדמיין תרחיש עתיר לחץ, כגון פקק תנועה, ולהחליף אותו בעיני רוחכם בתרחיש שליו כגון אגם שקט או כר עשב פסטורלי.
האם המאמר עניין אותך?
רופאים בתחום
ד"ר ראובן פרידהיים
רפואת שיניים
ד"ר אולגה גורגולה גלפרין
יילוד וגינקולוגיה, רפואת נשים
ד"ר יהונתן קפלן
עור ומין
שאלות מתוך פורום פוביה
-
-
תשובת מומחה
אני מאוד גאה בך שהפסקת לעשן אחר 15 שנה של הרגל.
-
-
-
מבין
-
תשובת מומחה
תהליך "יציאה מהארון" מורכב ומעורבים בו שיקולים רבים
-
