חיפוש רופאים
בדיקות
מונחים
כתבות ומחקרים
ערוצי תוכן
מחשבונים
שחרור לחצים מסתיים בכיווץ גבות
מאת: מערכת אינפומד
תאריך פרסום: 01/12/2013
1 דקות קריאה
הפיגו לחצים על ידי כיווץ ושחרור השרירים ברצף. התחילו בכיווץ חזק ככל האפשר של שרירי הבהונות, והמשיכו לכווץ במשך עשר שניות. לאחר מכן, שחררו למשך עשר שניות. המשיכו בכיווץ שאר שרירי הגוף החשובים בזה אחר זה, במעלה הגוף, החל בבהונות, דרך רגליים, הגו, הזרועות, הצוואר וכלה בפנים.
האם המאמר עניין אותך?
רופאים בתחום
פרופ' לאון גרינהאוס
פסיכיאטריה
פסיכיאטר מומחה באבחון וטיפול דיכאון, חרדה, מאניה דיפרסיה ומצבים פסיכיאטרים מורכבים-פרופסור אמריטוב האוניברסיטה העברית, לשעבר מנהל בית חולים
אלונה שטיינברג
רפואה משלימה
אורית ארנברג - טיפול קוגנטיבי התנהגותי (CBT)
רפואה משלימה
שאלות מתוך פורום דיכאון וחרדה
-
-
תשובת מומחה
תשובה
-
קפיצות שרירים בראש
-
קפיצות שרירים בראש ברקה
-
-
-
תשובת מומחה
תשובה
-
רעד ודפיקות לב מהירות
-
