נלחמת בקשקשים: 12 יתרונות בריאותיים בבירה

היא מאריכה את תוחלת החיים, מפחיתה את הסיכון לשבץ ולא תאמינו, אבל היא אפילו עוזרת להילחם בקשקשים. 12 יתרונות בריאותיים בבירה - שהוכחו מחקרית
כתבה פרסומית כתבת חסות


אוהבים לשתות בירה? מסתבר שזה טוב לא רק למצב הרוח שלכם, אלא גם לבריאות. מחקרים רבים שנעשו בשנים האחרונות מצאו כי בניגוד למשקאות אלכוהוליים אחרים, שצריכה שלהם טומנת בחובה סכנות בריאותיות רבות, לשתייה של כמות מתונה של בירה (עד לכוס או שתיים מדי יום) יש דווקא יתרונות בריאותיים מפתיעים.


קראו עוד: איזה משקה אלכוהולי אפשר לשתות ולא להשמין?


1. תוחלת חיים ארוכה יותר

מחקרים חדשים מאשרים ששתייה מתונה עדיפה מהתנזרות מוחלטת. אותם מחקרים מצאו כי מי ששותים כמויות מתונות של בירה - חיים שנים רבות יותר. בירה מתאימה מאוד להגדרת המתינות כיוון שהיא מכילה ריכוז נמוך של אלכוהול בנפח נוזלים גדול. 



2. שיפור רמות הכולסטרול

לא רק שהבירה עצמה אינה מכילה כולסטרול, היא אף תורמת לאיזון הרמות שלו בדם. השעורה שמשמשת להכנת הבירה מכילה בטא-גלוקנים - סיבים תזונתיים מסיסים שעוזרים להוריד את רמות הכולסטרול. לכן, שתייה קבועה ומתונה של בירה עשויה לשפר את היחס בין הכולסטרול הטוב (HDL) לרע (LDL) ולהעלות את רמות הכולסטרול הטוב. אפילו שתייה של כוס אחת ביום עשויה להעלות את רמות ה-HDL ב-4%. 



3. עוזרת להפחית הסיכון לשבץ

מחקרים שנעשו על ידי האגודה האמריקאית לשבץ מראים שאנשים ששותים כמות מתונה של בירה עשויים לצמצם את הסיכון לשבץ בכמעט 50%, לעומת אלו שנוהגים להתנזר משתייה. המדענים מאוניברסיטת הארוורד היוקרתית מסבירים שכמות מתונה של בירה מסייעת למנוע קרישי דם בכלי דם שמובילים ללב ולמוח. בנוסף, שתייה מתונה של בירה גורמת לכלי הדם להיות גמישים יותר ומשפרת את זרימת הדם.


בירה

בירה. היתרונות הם רק בשתייה מתונה


4. עוזרת לטיפול בקשקשים

קשה להאמין, אבל שטיפת השיער והקרקפת פעמיים-שלוש בשבוע עם בקבוק בירה מסייעת להיפטר מקשקשים ומקנה לשיער רכות וברק טבעיים. תועלת בריאותית זאת של בירה מיוחסת לתכולה גבוהה של שמרי בירה ומספר ויטמיני B במשקה.



5. מסייעת לחיזוק העצמות

מתברר שבירה מהווה מקור טוב לסיליקה (צורן), אחד המינרלים החשובים לבריאות העצמות. מחקר שנערך באוניברסיטת טאפטס שבארצות הברית גילה שצפיפות העצם של קשישים ששתו כוס או שתיים של בירה ביום הייתה גבוהה יותר והנטייה לשברים בעצמות קטנה יותר, בהשוואה לאלו שלא שתו כלל. אך החוקרים מזהירים גם מפני שתייה מופרזת: מתברר שאותם קשישים ששתו יותר משני כוסות בירה הגבירו את הסיכון לשברים.


קראו עוד: הנוסחה: כמה כוסות מים צריך לשתות מדי יום


6. עוזרת לשמירה על לחץ דם מאוזן

הבירה עשויה לסייע גם בשמירה על איזון לחץ הדם, כך עולה ממחקר שנעשה באוניברסיטת הארוורד. המחקר השווה בין הסיכונים לפתח לחץ דם גבוה בשלוש קבוצות נשים בגילאים 25 עד 40: נשים ששתו מעט בירה, נשים שנהגו לשתות יינות ונשים ששתו משקאות אלכוהוליים אחרים. מתברר שרק אצל נשים ששתו בירה הסיכון ליתר לחץ דם היה נמוך בצורה משמעותית.



7. עוזרת להפחית הסיכון לסרטן

הבירה מכילה נוגד חמצון חשוב שנקרא קסאנתוהומול (xanthohumol), שהוא בעל השפעה אנטי-סרטנית. צריכה מתונה של בירה מסייעת למנוע פעילות אנזימים ותגובות ביוכימיות שמקדמות תהליכים שעלולים לגרום לסרטן הערמונית אצל גברים. עוד נמצא שבירה מפחיתה את הסיכון לסרטן השד אצל נשים.



8. עוזרת למנוע היווצרות אבנים בכליות

מחקר שנערך בפינלנד מצא שצריכה יומית מתונה של בירה עשויה להפחית סיכון להיווצרות אבנים בכליות בכ-40%. השפעה זו נובעת מכמות המים הרבה בבירה, שעוזרת לשטוף ולסלק חומרים מזיקים מהגוף ושומרת על תפקוד טוב של הכליות. גם תרכובות נוספות בצמח הכשות, שמשמש בייצור הבירה, מאטות את איבוד הסידן מהעצמות וכך מונעות את שקיעתו בכליות בצורת האבנים.



9. עוזרת להפחית סיכון לסוכרת

תרומה מפתיעה נוספת של שתיית בירה בכמות מתונה היא הפחתת הסיכון להתפתחות סוכרת מסוג 2 בכ-25%, כך עולה ממחקר נוסף שנערך באוניברסיטת הארוורד. המחקר נערך בקרב 38 אלף גברים מבוגרים שנהגו לשתות כוס או שתיים של בירה מדי יום. ההסבר לכך נעוץ בעובדה שהאלכוהול מגביר את הרגישות לאינסולין וכך מסייע למניעת הסוכרת. מרכיב נוסף של הבירה שעשוי לתרום לבריאות חולי סוכרת 2 הוא הסיבים המסיסים.



10. עוזרת למנוע הידרדרות בפעילות המוח

חוקרים מאוניברסיטת לויולה בשיקאגו בדקו שורה של מחקרים והגיעו למסקנה שהסיכון ללקות בדמנציה או פגיעה אחרת בתפקוד המוח, לרבות אלצהיימר, היה נמוך בלמעלה מ-20% אצל אותם אנשים שנהגו לצרוך כמויות מתונות של בירה בקביעות. החוקרים סבורים שהסיליקה שמצויה בבירה מגנה מפני ההשפעה המזיקה של אלומיניום שמצטבר במוח אצל חולי אלצהיימר.



11. עוזרת למנוע מחלות לב

מחקר איטלקי, שעקב אחרי 200 אלף אנשים, גילה שהסיכון ללקות במחלות לב היה נמוך ב-30% אצל מי ששתה כשתי כוסות בירה מדי יום. הדבר נובע, כנראה, מתכולת הפנולים, נוגדי חימצון טבעיים שנמצאים בבירה, במיוחד בבירה כהה. אך החוקרים מזהירים מפני שתיית כמויות גדולות יותר, שדווקא מעלה את הסיכון ללקות במחלות לב.



12. אינה גורמת להשמנה בטנית

למרות שבאנגלית השמנה בטנית מכונה beer belly (בטן של בירה) והתפיסה הרווחת בציבור היא שאנשים ששותים בירה הם בעלי משקל עודף עם כרס, זה כלל לא כך. מחקר שנערך שנערך בלונדון ובפראג לא מצא קשר בין כמות הבירה שאנשים שתו לבין גודל הכרס ועודף משקל. פחית בירה (כוס וחצי) מכילה כ-150 קלוריות, אותה כמות קלוריות כמו מיץ תפוזים ו-60 קלוריות פחות מאותה כמות חלב, אך היא אינה מכילה סוכרים. בירה, במיוחד זו הלא מסוננת, מכילה גם אשלגן, ויטמיני B ושמרי בירה שעשירים בכרום.


שימו לב שכל היתרונות מתייחסים לשתיית כמות מתונה של בירה – כוס עבור נשים ועד שתי כוסות עבור הגברים. שתיית כמויות גדולות יותר של בירה או של משקאות אלכוהוליים אחרים עלולים לסכן את בריאותכם.



פורומים רפואה סינית ומערכת העיכול

הודעה
מחבר
תאריך/שעה
הקאות מיליה 25/08/2020 08:18
  • שלום שלשום בלילה (ראשון) הקאתי הרבה, לפנות בוקר אתמול (שני) שוב הקאתי ועד עתה תחושת הבחילה לא עוברת. נחשפתי די הרבה לשמש בחמישי-ראשון, ישנתי הרבה אתמול (שני) מהצהריים עד עכשיו (שלישי בוקר). הגוף שלי רועד, מרגישה שהדופק מואץ כשאני קמה מהמיטה, לא אכלתי כלום אתמול ואני מפחדת לאכול היום. מה אפשר לעשות?

  • + הוסף תגובה
הקאות לאחר חשיפה לשמש Dipl.Ac.Herbs אבי פלד 25/08/2020 09:17
  • שלום , אני לא מוסמך לתת אבחנה כלשהי ולכן יש לקחת בעירבון מוגבל את דברי , אבל בהתייחס לכך שהתופעה התחילה לאחר חשיפה מרובה לשמש , יתכן שאת סובלת מהתייבשות . רצוי להרבות בשתייה, לאזן את המלחים בגוף (משקאות אלקטרוליטים ) או אפילו שתייה ממותקת מעט במידה ויש החמרה במצבך פני לרופא .

  • + הוסף תגובה
שינוי קיצוני לאחר אנטיביוטיקה דנה 03/08/2020 03:33
  • מאז ומעולם אני זוכרת את עצמי עם רגישות בבטן, הבאה לידי ביטוי בגזים, שילשולים ןלפעמים עצירות. בעבר אובחנתי ע"י הרופאים כבעלת מעי רגיז, פניתי לרפואה סינית נעזרתי בשינוי תזונתי ודיקור והמצב היה יחסית יציב. אבל לפני כ 4 חודשים, קיבלתי אנטיביוטיקה לדלקת בדרכי השתן, ומאז כאילו הבטן שלי הוחרבה. כל מה שהשגתי, נעלם כלא היה לא מצליחה לחזור למצב יציב: הצואה לרוב צהובה ורכה, מתעוררת לפעמים בסביבות 3 בלילה עם כאבי בטן שנעלמים אחרי אכילה. מתקשה מאוד לייצב את המערכת כמו בעבר. כרגע התזונה נעה סביב אורז ועוף מבושל ויש גם ירידה במשקל. תוהה מה הסיבה לכך והאם יש דברים נוספים שאוכל לעשות כדי להשיב את המערכת למצב תקין. תודה!

  • + הוסף תגובה
החמרה לאחר אנטיביוטיקה Dipl.Ac.Herbs אבי פלד 03/08/2020 14:00
  • שלום דנה , מצטער לשמוע על סבלך . הייתי מציע לפעול בכמה מישורים במקביל : 1 .פני לרפואה הסינית שנית .רצוי שיהיה שילוב של דיקור וצמחי מרפא לדעתי . 2.נטילת פרוביוטיקה איכותית (25-50 ביליון חיידקים) פעמיים ביום. ( עדיף כמובן לקבל המלצה מדויקת יותר ממטפל שמכיר את כל הסיפור . ) 3.הקפדה על תזונה איטית בשעות מסודרות (שוב, כדאי לראות מטפל מוסמך שיתן המלצות ממוקדות) 4. פניה לרופא המשפחה-בדיקות דם / הפניה לגסטרו . בהצלחה :)

  • + הוסף תגובה
תודה רבה! דנה 03/08/2020 19:03
בשמחה. :) Dipl.Ac.Herbs אבי פלד 03/08/2020 19:18
אבחון מצב רפואי חיים 18/07/2020 23:12
  • שלום, אני בן 30, מאובחן עם קרוהן קרוב ל-10 שנים. מזה כ-4 שנים ללא טיפול תרופתי. על פניו הקרוהן שקט: crp תקין לפחות 3 שנים, מעולם לא סבלתי מכאבי בטן (חוץ בתקופה שהמחלה התפרצה), לרוב 1-2 יציאות ביום יחסית תקינות, מנהל אורך חיים יחסית תקין. כאמור, על פניו הכל טוב. אבל למעשה אני הולך ונעלם – המשקל שלי מאוד נמוך (46 ק"ג, 1.64). ירדתי 3 ק"ג בחודשיים האחרונים, אני מאבד מסת שריר וזה למרות שאני אוכל לא מעט ומשתדל לאכול אוכל בריא ומזין. מה התסמינים שאני מזהה? כבר כמה שנים שאני מתלונן לרופאת משפחה ולגסטרו שהשתן שלי עכור, מלא קצף, קריסטלי ובריח חריף. שולחים אותי לבדיקות תרבית שתן וחלבון ויוצא שתקין. חלבון בדם = 10. Urea (B) בסביבות 26-30. eGFR יוצא 110. אז מבחינת הרפואה הקונבנציונלית אין בעיה. עוד מספר תסמינים שמלווים אותי כבר מספר שנים: 1. תחושה של אי נוחות (לא כאב) בצד ימין של הבטן (מתחת לכבד, לדעתי זה המעיים) – אני מרגיש כאילו יש צינור מלא (קשה לי לתאר את התחושה). 2. שכבה לבנה על הלשון. 3. עין ימין אדומה. 4. בשנה האחרונה – יותר ויותר נקודות חן צצות לי בגוף. חלק מהן ממש אדומות באזור שמתחת לבית החזה. אני מרגיש שמשהו לא טוב מתחולל אצלי בגוף ואני מבקש את הייעוץ שלך או את עזרתך בהפנייה למישהו (רופא או מטפל אחר) שיש לו ידע רב בהרבה תחומים שינסה לעזור לי באבחון וטיפול במצב. תודה מראש

  • + הוסף תגובה
ירידה במשקל ועוד Dipl.Ac.Herbs אבי פלד 19/07/2020 07:49
  • שלום חיים, מצטער לשמוע על מצבך . לצערי לא אוכל להמליץ על רופא או מטפל ספציפי בפורום זה. אם אינך שלם עם אבחנת הרופא,תוכל לבקש יעוץ נוסף ואולי כדאי לנסות יעוץ פרטי . האם ביצעו בדיקות נוספות? פולשניות? באופן כללי,כאשר הכל תקין ברפואה המערבית רצוי לפנות לרפואה הסינית . אנחנו מסתכלים על התלונות מזוית ראיה הוליסטית ולעתים רבות,בעזרת אבחון וטיפול נכון (דיקור צמחים ותזונה ) מגיעים לתוצאות טובות . פנה למטפל ברפואה סינית (חשוב שיהיה מטפל מוסמך,כזה שלמד לפחות 4 שנות לימוד ) רצוי בעל נסיון בתחום מחלות דרכי העיכול . בהצלחה !

  • + הוסף תגובה

הצטרפו לאינדקס הרופאים!