חיפוש רופאים
בדיקות
מונחים
כתבות ומחקרים
ערוצי תוכן
מחשבונים
בדקו את היציבה שלכם
מאת: מערכת אינפומד
תאריך פרסום: 19/03/2013
תאריך עדכון: 06/06/2013
1 דקות קריאה
הדרך הטובה ביותר למניעת כאב גב תחתון היא לתרגל יציבה נכונה. כדי לבדוק את היציבה, עמדו בעקבים צמודים לקיר. השוקיים, הישבן, הכתפיים ואחורי הראש צריכים לגעת בקיר, ובמותנית צריך להיות רווח מספיק כדי להשחיל את כף היד. לאחר מכן, התקדמות צעד קדימה ועמדו בצורה טבעית: אם היציבה שלכם משתנה, תקנו אותה מיד. אם בעיות היציבה שלכם נמשכות, יתכן שכדאי לכם להיעזר במומחים לשיטת אלכסנדר או לשיטת פלדנקרייז, שיכולים ללמד אתכם כיצד לתקן את היציבה.
האם המאמר עניין אותך?
רופאים בתחום
ד"ר שי מנחם
אורתופדיה עמוד שדרה
מנתח גב ועמוד שדרה, מומחה בכירורגיה אורתופדית
ד"ר אמיר סוכר
כירורגיה של היד
ד"ר דניאל לוין
אורתופדיה
מומחה בניתוחי מפרק הירך, יועץ על בכל קופות החולים בניתוחי מפרק הירך
