חיפוש רופאים
בדיקות
מונחים
כתבות ומחקרים
ערוצי תוכן
מחשבונים
בדקו את היציבה שלכם
מאת: מערכת אינפומד
תאריך פרסום: 19/03/2013
תאריך עדכון: 06/06/2013
1 דקות קריאה
הדרך הטובה ביותר למניעת כאב גב תחתון היא לתרגל יציבה נכונה. כדי לבדוק את היציבה, עמדו בעקבים צמודים לקיר. השוקיים, הישבן, הכתפיים ואחורי הראש צריכים לגעת בקיר, ובמותנית צריך להיות רווח מספיק כדי להשחיל את כף היד. לאחר מכן, התקדמות צעד קדימה ועמדו בצורה טבעית: אם היציבה שלכם משתנה, תקנו אותה מיד. אם בעיות היציבה שלכם נמשכות, יתכן שכדאי לכם להיעזר במומחים לשיטת אלכסנדר או לשיטת פלדנקרייז, שיכולים ללמד אתכם כיצד לתקן את היציבה.
האם המאמר עניין אותך?
רופאים בתחום
ד"ר קלוד פיקאר
אורתופדיה
ד"ר אלן ענר
חוות דעת משפטית
מומחה לכירורגיה אורתופדית, חוות דעת רפואית אורתופדית
ד"ר עומרי ברגר
אורתופדיה
