חיפוש רופאים
בדיקות
מונחים
כתבות ומחקרים
ערוצי תוכן
מחשבונים
שעות שינה קבועות - למניעת עצבנות, רגישות ותסמונת קדם וסתית
מאת: מערכת אינפומד
תאריך פרסום: 22/12/2013
1 דקות קריאה
חוסר שינה עלול להחמיר עצבנות ורגישות וכן סימפטומים אחרים הקשורים לתסמונת קדם וסתית.
אם את לא ישנה מספיק, הקפידי על שגרת שינה קבועה, על ידי כך שתשכבי לישון ותקומי בשעות קבועות מדי יום, כולל בסופשבוע. כך תצליחי לקבל את מלוא שעות השינה להן את זקוקה ביתר קלות.
האם המאמר עניין אותך?
רופאים בתחום
ד"ר אורי אלקן
אף אוזן גרון וכירורגיית ראש-צוואר
רופא מומחה לרפואת אף אוזן גרון וניתוחי שינה, ורופא שינה. אחראי מרפאת הפרעות וניתוחי שינה, בילינסון
ד"ר דוד שוסיוב
ריאות
מומחה למחלות ריאה בילדים
ד"ר נוה טוב
ריאות
מומחה לרפואת ריאות ושינה - אבחון וטיפול בהפרעות נשימה ושינה – בגישה אינטגרטיבית מותאמת אישית
