סוכרתיים במלחמה: איך הסטרס משפיע לכם על הסוכר?

האזעקות, הטילים, החרדה וחוסר הוודאות נותנים אותותיהם בכולנו, במיוחד במעל 1.5 מיליון סוכרתיים המושפעים מהמצב בצורה של עלייה בלחץ הדם וברמות הסוכר בדם. איך שומרים על הסוכר מאוזן במלחמה?

מאת: מומחי מרכז DMC זמן קריאה: 2 דקות

המומחים שלנו יכולים לספק לך ייעוץ בנושא פנימית, אנדוקרינולוגיה. לקביעת תור עם המומחים שלנו:

המומחים הכי מבוקשים לפנימית, אנדוקרינולוגיה:

פרופ' אורה שובמן

5 (20 חוות דעת)

ראש תחום מחלות השריר והשלד במכון לסקר רפואי בבי"ח שיבא תל השומר

לקביעת תור

פרופ' אילן שמעון

4.9 (34 חוות דעת)

מנהל המכון לאנדוקרינולוגיה וסוכרת מרכז רפואי רבין-בלינסון, משנה לדיקן הפקולטה לרפואה אוניברסיטת תל-אביב

לקביעת תור

ד"ר ויאולטה גבוביץ

5 (12 חוות דעת)

רופאה בכירה במכון לגסטרואנטרולוגיה בבית חולים בילינסון

לקביעת תור

ד"ר רני ברנע

5 (39 חוות דעת)

מומחה לנוירולוגיה ווסקולרית ורפואה פנימית, מנהל המרכז למניעת שבץ מוחי בבי"ח בילינסון

לקביעת תור

ד"ר רונן ברנר

5 (9 חוות דעת)

אונקולוג ומומחה ברפואה פנימית, החולים אינם מקרים מורכבים הם אנשים. המחלה מורכבת והטיפול חייב להיות אישי ומדויק

לקביעת תור

ד"ר עמית דרוין

4.9 (19 חוות דעת)

מומחה בראומטולוגיה

לקביעת תור

ד"ר הדר מרום שכטר

4.5 (19 חוות דעת)

מומחית ברפואת משפחה ובמנהל רפואי, יועצת גיל המעבר

לקביעת תור

ד"ר שירה שור

5 (9 חוות דעת)

מומחית ברפואה פנימית ובגסטרואנטרולוגיה

לקביעת תור

ד"ר ארז רמתי

4.8 (28 חוות דעת)

מומחה לרפואה פנימית ואנדוקרינולוגיה

לקביעת תור

ד"ר עדי שוורץ

5 (11 חוות דעת)

רופא מומחה בגריאטריה, אחראי על מחלקה סיעודית וסיעודית מורכבת

לקביעת תור

פרופ' צופיה איש שלום

5 (5 חוות דעת)

מומחית ברפואה פנימית באנדוקרינולוגיה סוכרת ומחלות עצם מטבוליות (אוסטיאופורוזיס) | פרופ’ חבר קליני בדימוס בפקולטה לרפואה של הטכניון

לקביעת תור

ד"ר רמית מעוז-סגל

4.8 (31 חוות דעת)

מומחית לאלרגיה, לאימונולוגיה קלינית ולרפואה פנימית

לקביעת תור

ד"ר יבגני פרבר

4.9 (151 חוות דעת)

מומחה לנפרולוגיה ויתר לחץ דם | מנהל מכון נפרולוגיה ויתר לחץ דם בבית חולים "פוריה" | אפשרות להחזר כספי מחברות הביטוח הפרטיות

לקביעת תור

ד"ר איריס יעיש

5.0 (132 חוות דעת)

מומחית לרפואה פנימית ואנדוקרינולוגיה

לקביעת תור

ד"ר מאיר קרופסקי

5 (6 חוות דעת)

ד"ר מאיר קרופסקי מומחה למחלות ריאה ודרכי הנשימה, מחלות פנימיות ורפואת צלילה

לקביעת תור

ד"ר דוד חובל

4.8 (257 חוות דעת)

מומחה לפנימית ולגסטרואנטרולוגיה ומחלות כבד | מנהל מחלקת פנימית בבית החולים וולפסון

לקביעת תור

ד"ר אופיר אלאלוף

4.9 (13 חוות דעת)

רופא מומחה ברפואה פנימית וראומטולוגיה

לקביעת תור

ד"ר יובל הורביץ

5 (232 חוות דעת)

מנהל מרפאות נפרולוגיה ויתר לחץ דם, בית החולים איכילוב

לקביעת תור

פרופ' עמית תירוש

5 (31 חוות דעת)

אנדוקרינולוג בכיר, מומחה לטיפול בגידולים נוירו-אנדוקריניים ומנהל המרפאה לגידולים נוירואנדוקריניים במכון האנדוקריני

לקביעת תור

ד"ר רענן הרץ M.D

5.0 (45 חוות דעת)

לקביעת תור

ד"ר אמיר שרעבי

4.9 (374 חוות דעת)

ראומטולוג בכיר במרכז הרפואי רבין

לקביעת תור

ד"ר נביל אבו עאמר

5 (14 חוות דעת)

מומחה לנפרולוגיה ויתר לחץ דם, מומחה לאונקונפרולוגיה

לקביעת תור

פרופ' מוריר חמאיסי

5.0 (124 חוות דעת)

אנדוקרינלוג מומחה ורופא פנימאי מומחה, נסיון רב שנים בסוכרת, בלוטת תריס, השמנה ומחלות עצם, ניהל פנימית ד' ברמב"ם, בוגר בית ספר רפואה בהרווארד

לקביעת תור

ד"ר יבגני מירושניק

4.8 (5 חוות דעת)

מנהל יחידה לסיעוד מורכב של יחידת אשפוז בית מחוז שרון שומרון של קופ"ח כללית, יועץ גריאטריה בכיר, שרותי בריאות כללית מחוז שרון שומרון

לקביעת תור

פרופ' מאיר להב

4.7 (14 חוות דעת)

מומחה ברפואה פנימית והמטולוגיה

לקביעת תור

לכל המומחים

המומחים שלנו יכולים לספק לך ייעוץ בנושא פנימית, אנדוקרינולוגיה. לקביעת תור עם המומחים שלנו:

השבועות האחרונים היו עמוסי לחץ והתרחשויות: האזעקות, הטילים, החרדה ואי הוודאות נותנים את אותותיהם בכולנו. לחץ, פחד ומצב נפשי קשה הפכו ליומיומיים עבור המדינה כולה, ובמיוחד עבור מעל מיליון וחצי סוכרתיים בישראל המושפעים מהמציאות בצורה של עלייה בלחץ הדם ועלייה ברמות הסוכר בדם

מעבר להשפעה הפיזית של החרדה והפחד על הגוף, לסטרס הנפשי גם השפעה התנהגותית. ההפרעה לשגרה וההתמודדות עם הפחד והחרדה גורמים לשכחה של נטילת תרופות, הפרעות אכילה וחוסר ביצוע פעילות גופנית. הצורך בשמירה על כל אלה חשוב וברור, אך מצבי דחק (סטרס) גורמים לכך שהשגרה שהתקיימה בעבר מופרעת בצורה קיצונית ותופעות הלוואי של מצב זה הולכות ומתגברות ככל שהמצב נמשך.

איך מתמודדים עם המצב?

עבור חולי סוכרת, ההתמודדות חשובה מאוד עד קריטית כדי שיוכלו לשמור על רמות סוכר תקינות ועל בריאותם. כמה עצות כיצד להתמודד עם המצב:

מצב נפשי וסוכרת – במצבי לחץ וחרדה, הסוכר בדם עלול לעלות. חשוב להיות מודעים לכך ולצפות לכך, וכן חשוב לנסות להירגע. שתפו את הקרובים לכם במצב שלכם, דברו איתם ועם אנשי מקצוע בעת הצורך, נסו למצוא פעילויות שיכולות להרגיע אתכם, ואל תישארו לבד עם הפחד.

תיק חירום תרופתי – הכינו מבעוד מועד תיק עם התרופות שלכם: אינסולין או תרופות פומיות. הכניסו פנימה גם מד סוכר וגלוקוז, כדי שאם תצטרכו לשהות במרחב מוגן לאורך זמן תוכלו לבדוק את מצבכם ולהיות מודעים במקרה של נפילת סוכר.

אינסולין ומינונים - קיימת אפשרות שמטופלים באינסולין יצטרכו לעלות את המינון ב- 10%-20% מהמינון הרגיל. במצב של סטרס, כשרמת הסוכר בדם עולה, אל תמהרו להזריק אינסולין, אלא רק אם רמת הסוכר עולה מעבר לערכים של 250-300 לפרק זמן של מעל 5 דקות. במצב זה, ניתן להזריק כמה יחידות של אינסולין מהיר.

תזונה – אכילה רגשית אופיינית הרבה פעמים במצבי לחץ, בלי שאנו מודעים לכך. אנחנו אוכלים כדי להירגע ומתנחמים באוכל. בנוסף, פחמימות ידועות כמרגיעות, לכן חשוב לשים לב במיוחד לכמות צריכת הפחמימות בזמנים אלה. נסו לאכול יותר ירקות וגבינות כדי למנוע עלייה משמעותית של סוכר בדם. אם אתם מטופלים בכדורים, נסו לעבור לתזונה דלת פחמימות, כדי למנוע עלייה נוספת של סוכר.

בתוך כל הבלגן הזה, צרו לעצמכם שגרה תזונתית ופעילות גופנית שתוכלו לבצע, שיאפשרו לכם להיות בטוחים ועדיין לשמור עד כמה שניתן על חיי היומיום ועל רמות הסוכר.