אילו מזונות לקחת? המדריך המלא לתזונה של התינוק בחופשה

אילו מזונות ניתן להציע לתינוק כשאוכלים מחוץ לבית, האם כדאי לחשוף אותו למזון חדש ובמה צריך להצטייד? כל הטיפים שיעזרו לכם לשמור על שגרת הארוחות של התינוק שלכם במהלך חופשה משפחתית
כתבה פרסומית כתבת חסות


חופשת הקיץ מתערבבת עם חופשת הלידה ופתאום אתם מבינים שזוהי הזדמנות פז לצאת לחופשה משפחתית עם התינוק שלכם, רגע לפני שהוא מתחיל את שלב "השובבות" וההתרוצצות. אמנם רק התחלתם לבסס את הארוחות של התינוק ואילו החופשה מאיימת להפר את שגרת היום-יום, אך אל תתנו לזה לעצור אתכם: באמצעות היערכות נכונה ובחירה תזונתית מושכלת – תוכלו לצלוח את החופשה עם התינוק בקלות ובהנאה. הנה כל התשובות לשאלות הרווחות בנושא:


קראו עוד: כיצד תמנעו את השמנת ילדכם בחופש הגדול? 10 טיפים



האם כדאי לחשוף את התינוק למזון חדש?

אחת ההנאות המרכזיות במהלך החופשה היא היכולת שלנו לאכול מאכלים שונים מאלו שבבית. עם זאת, חופשה אינה זמן טוב לחשוף את התינוק למזון חדש, הן בשל האפשרות שהמזון לא יתקבל בצורה טובה או/ו יגרום לאלרגיה, והן משום שלשינוי הסביבתי עשויה להיות השפעה על היענותו הכללית לארוחה. מסיבה זו, אנו ממליצות ללכת על בטוח ולהציע מהמזונות המוכרים, כאלו שתינוקך כבר התנסה בהם מספר פעמים וכמובן שהיו טעימים לו.



אילו כלי אוכל כדאי לקחת?

קחו איתכם כפיות פלסטיק ייעודיות לתינוק, מאותו הסוג בו אתם משתמשים בבית. כמו כן, הצטיידו בקופסאות פלסטיק קטנות (רצוי כאלה עם סגירה הרמטית) לאחסון מחיות ובלנדר חשמלי קטן או בלנדר מוט שבאמצעותו ניתן לטחון את האוכל בו במקום. במידה ואתם לנים בארץ בחדר עם מקרר או מטבחון, ניתן להביא בצידנית מחיות קפואות שהוכנו בבית, להפשירן ולשמור במקרר. אביזרים נוספים שמומלץ להביא: סינרים, מגבונים, סטרילזטור ומברשת לניקוי בקבוקים.


בדרך לחופשה הראשונה שלו: תינוק במטוס



אילו מזונות כדאי לקחת?

מרבית התינוקות בגילאי חצי שנה ואילך ניזונים מתמ"ל (תרכובת מזון לתינוקות) או הנקה, ובנוסף מתחילים לבסס 1-3 ארוחות של מזון מוצק ליממה. ככלל, עד גיל שנה מותר לתת הכל למעט חלב ניגר ודבש. במידה והינכם נוסעים לחופשה הכוללת מטבחון ניתן להמשיך ולהתנהל באופן דומה לבית ולהכין ארוחות בהרכב זהה למה שתינוקכם רגיל. הצטיידו במגוון פירות, ירקות, אבוקדו, טחינה גולמית, קטניות ומוצרי בשר וחלב. 


במידה ומדובר בחופשה או אירוח ללא תנאי מטבח הולמים לבישול אך כוללים מקררון ניתן להצטייד במחיות שהוכנו מראש בבית (רצוי קפואות). בנוסף, ניתן להביא מזונות שאינם דורשים קירור, כגון פירות, אבוקדו, טחינה גולמית, שקדיה, חטיף אורז לתינוקות, מחיות מוכנות של פרי/ירק ודייסות מועשרות בברזל.


קראו עוד: התמודדות עם בקיעת השיניים של התינוק: המדריך המלא



האם ניתן לשלב מזון ממסעדה או מחדר אוכל?

בהחלט כן! אך יש לוודא שמדובר במסעדה בה ישנה תחלופה גבוהה של אנשים כדי להבטיח הגשת מזון טרי וכמובן בתנאי סטריליות נאותים. בתינוקות עד גיל שנה יש לוודא שהמזונות אינם מכילים חלב ניגר ודבש. בתינוקות המתקדמים במרקם המזון אפשרי למעוך מזון רך במזלג ולקטנטנים ניתן להשתמש בבלנדר נייד. שימו לב למזונות העלולים לגרום לחנק, כגון זיתים וענבים בשלומתם, צימוקים, פיצוחים ואגוזים, נקניקיות, דגים עם עצמות וגרעיני תירס.



האם צריך לחזור להנקה מלאה או האכלה מבקבוקים?  

חד משמעית לא! בשלב זה התינוק מפתח את כישורי האכילה שלו מכפית, הדורשים ממנו הפעלה שונה של שרירי הפה והלסת, וכמו בכל אימון - התמדה היא מילת המפתח. לכן, מומלץ להמשיך ולהציע גם במהלך החופשה את אותה "שגרת המוצקים" אליה תינוקכם רגיל.



תפריט לדוגמא לתינוקות בגילאי 7-9 חודשים:

התעוררות: הנקה/תמ"ל (תרכובת מזון לתינוקות)

בוקר: דייסת דגנים עם טחינה וכף מחית פרי או אבוקדו + חלמון ביצה וירק טחון

ביינים: הנקה/תמ"ל (תרכובת מזון לתינוקות)

צהריים: ירקות טחונים + הודו/עוף/דג + תפו"א/בטטה + קטניות

ביניים: הנקה/תמ"ל (תרכובת מזון לתינוקות)

ערב: אבוקדו + בננה או דייסת דגנים עם טחינה וכף מחית פרי

לילה: הנקה/תמ"ל (תרכובת מזון לתינוקות)



טיסה נעימה ושקטה!



לירון פז ורוני עמיצור לוי הן דיאטניות קליניות, מנהלות קליניקות HILAYA(תזונת פריון, הריון וינקות)

http://www.hilaya.co.il/

https://goo.gl/ENnRGm



פורומים הנקה

הודעה
מחבר
תאריך/שעה
רצון עז וניסיון להניק בלידה 12 נועה 12/04/2020 16:38
  • לפני ארבעה ימים ילדתי לידה 12 ומאז אני כל הזמן סביב התינוקת שכמעט לא רוצה למצוץ ממני ורק אחר שאני נשברת (אחר שעות של ניסיונות שונים) ונותנת תחליף מבקבוק היא מוצצת בהתלהבות וגומעת בין 60-120 מ"ל בכל הלידות הקודמות ניסיתי מאוד להניק ואחרי מאמצים אדירים ופציעה בפטמות ההצלחה הייתה מאוד מינורית ובמקרים ה"טובים" הוספתי רק 50% תחליף, בצד אחד כמעט לא היו מוכנים ליגוע מתעצבנים וכו' ובצד שני בקושי רב מאוד. שאלתי: א. מה הסיבה שכל כך קשה לי. ב. האם יש לי סיכוי שהפעם יהיה אחרת ג. האם ידוע לכם משהו על פתרונות יצירתיים כמו צינורית משולבת עם תחליף חלב אם תודה רבה מראש

  • + הוסף תגובה
לנועה הודיה 22/05/2020 09:09
  • תנסי פיטמות סיליקון עדיפות למאם חוסך כאבים סדקים בפטמות וכו וכמובן מעודד את הילד למצוץ ניסית את זה זה מושלם הנקתי עם זה עד גיל 5 חודשים ואז ניסיתי בלי והלך לי אם שוב כואב או משהו כזה הנקתי שוב עם פיטמה אגב לפיטמות סדוקות יש את מישחת לניסינו Lansinoh® HPA® Lanolin שמים על הפיטמה ולא צריך לשטוף בהנקה וזה הכי חשוב עובדת מעולה

  • + הוסף תגובה
דחוף- גודש בהנקה אחרי 7 חודשים לי 24/10/2018 07:08
  • שלום בני נולד לפני 7 חודשים. מאז שנולד יונק הנקה מלאה. לפני חודש וחצי יצאנו לטיול ארוך לחול ובהתייעצות עם יועצת הנקה החלטתי לדחות טעימות עד חזרתנו לארץ (7.5 חודשים) ולהמשיך להניק הנקה מלאה. אנו חוזרים עוד שבוע ובלילה החל אצלי גודש רציני בצד ימין. ממש תחושה שהחלב התקשה לגוש קשה וכאוב. לא דילגתי על הנקה או פתחתי מרווח גדול יותר. ניסיתי לסחוט את השד ולא יצא חלב. שמתי קומפרסים קרים וסחטתי ויצא קצת אבל עדיין יש גודש רציני שאני לא יכולה לשחרר. כרגע התינוק נראה נינוח ואכל מהצד התקין (מהצד הגדוש לא יוצא...) אשמח לעצות מה לעשות. ואיך פתאום קורה אחרי 7 חודשים? תודה רבה

  • + הוסף תגובה
במשך לפנייה לי 24/10/2018 15:12
  • בהמשך להודעה קודמת- עכשיו אני רואה נקודה לבנה גדולה. מניחה שזו סתימת צינורית על אף שלא כואב לי בהנקה. אני ממשיכה להניק בתכיפות אבל אין שיפור ואף הופיעה אדמומית בולטת על השד

  • + הוסף תגובה
מה התשובה רבקה 10/05/2020 16:32
  • גם אני אוכל להעזר בתשוובה לשאלה הנ"ל תודה רבקה

  • + הוסף תגובה
ייצור חלב ללא הריון נורה 15/04/2020 17:10
  • שלום האם יש דרך (הורמונים או תרופות) לייצר חלב ולגרום הנקה ללא צורך להיכנס להריון? אם כן אילו הורמנים צריך לקבל? האם צריך מרשם?

  • + הוסף תגובה

הצטרפו לאינדקס הרופאים!