12 הרגלים שיגבירו את הליבידו שלכם

העבודה, המשפחה והחיים הלחוצים עשויים לגרום לכל אחד ואחת לחוות ירידה בחשק המיני. 12 שינויים פשוטים באורח החיים שיכולים לסייע

כתבה פרסומית כתבת חסות


תאריך עדכון: 23/03/2015

העבודה, המשפחה והחיים הלחוצים עשויים לגרום לכל אחד ואחת לחוות ירידה בחשק המיני. 12 שינויים פשוטים באורח החיים שיכולים לסייע


סקס, כידוע, חשוב לבריאות הנפשית שלנו, וכמובן גם לשמירה על מערכת יחסים תקינה. מחקרים מצאו ש-30% מהנשים ו-15% מהגברים חסרים את התשוקה ולא מקיימים יחסי מין באופן סדיר וקבוע. אבל זו לא גזירת גורל. ישנם דברים פשוטים שאתם יכולים לעשות למען הליבידו שלכם.


1. צאו לבילוי משותף

אם הבילוי שלכם לסוף השבוע כולל צפייה בטלוויזיה בפיג'מה, כדאי שתדעו שזה פשוט הורג את הדחף המיני שלכם. כדי להחזיר את הרומנטיקה אתם צריכים לצאת מהבית לדייט. כן, כן, בדיוק כמו פעם, כשרק הכרתם. זה לא חייב להיות בילוי רומנטי מטורף, גם סתם יציאה לסרט או מסעדה יכולה להחזיר את הניצוצות ליחסים שלכם. 


2. החליפו את הגלולה למניעת הריון

 לשינויים ההורמונליים יש תפקיד חשוב בדחף המיני שלכם, וגלולות למניעת הריון יכולות להיות הגורם העיקרי להם: הן עשויות להפחית את ייצור הטסטוסטורון בגוף, מה שגורם לכך שהתשוקה שלכם פוחתת. בנוסף, ישנן גלולות שעשויות לגרום לכאבים בזמן קיום יחסי מין. לכן, אם את חווה ירידה בחשק המיני, מומלץ להתייעץ עם הרופא לגבי החלפת סוג הגלולות או מעבר לאמצעי מניעה מסוג אחר.


3. בדקו את התרופות שאתם נוטלים

ישנן תרופות שעשויות להפחית את הדחף המיני, ביניהן, כאמור, גלולות למניעת הריון, תרופות להורדת לחץ דם, תרופות למניעת חרדה ודיכאון ועוד. אם אתם חשים שהתרופות שאתם נוטלים גורמות לכם לירידה בחשק המיני - התייעצו עם הרופא. בכל מקרה, אסור להפסיק טיפול תרופתי ללא ייעוץ רפואי. 


ליבידו. עזרו לו להתעורר

משעמם בין הסדינים? נסו להכניס קצת רומנטיקה לחדר השינה


4. חלקו את מטלות הבית בצורה שווה

כמעט כולנו מגיעים, אחרי יום ארוך בעבודה, למשמרת שנייה עם המשפחה ונאלצים, אחרי שהילדים הולכים לישון, להתחיל במטלות הבית או אפילו להשלים מטלות מהעבודה. התוצאה: האינטימיות פשוט נעלמת. הפתרון: שבו וחלקו ביניכם את מטלות הבית בצורה שווה, כך שהן ייעשו מהר יותר ויפנו לכם יותר זמן חופשי, זמן אותו תוכלו לבלות ביחד, גם בין הסדינים.


5. צרו אווירה רומנטית בחדר השינה

רבים מאתנו נותנים לילדים להשתולל לנו על המיטה אחר הצהריים או סתם לישון אתנו בלילה, כשהם חולמים חלום רע. אך זה פשוט הורס את החשק. מה עושים? מכריזים על חדר השינה של אמא ואבא כאזור ללא ילדים - ומקפידים על כך. ייתכן שייקח לכם זמן להרגיל אותם למצב החדש, אך זה שווה את זה!


6. הכניסו את הסקס לרשימת המטלות שלכם

כדי לא לשכוח דבר, כולנו מנהלים רשימות: מה צריך לקנות, מתי מגיע החשמלאי ואיזה חולצה הילדים צריכים ללבוש מחר לבית הספר. הגיע הזמן להכניס גם את הסקס לרשימת המשימות שלנו. נכון, זה אולי לא נשמע רומנטי, אבל קביעת זמן עם בן או בת הזוג אומר שאתם מתחייבים לכך שיחסי מין יהיו חלק מאורח החיים שלכם. כך גם תרגישו מחויבים להגיע ל"פגישה" - ובואו נודה באמת: זה ייתן לכם משהו לחשוב עליו לאורך היום.


7. הפחיתו לחצים

החיים שלנו מלאים בלחצים: בעבודה, עם הילדים ומה לא. אבל ללחצים הללו יש השפעה דרמטית על החשק המיני שלנו. הסטרס גורם לגוף שלנו לייצר יותר מההורמון קורטיזול, הורמון שמוכר לרבים כזה שגורם לנו "ללחום או לברוח". אמנם הגוף זקוק לו במנות קטנות, אך כשהוא מגיע ברמות גבוהות יותר הוא פוגע פגיעה אנושה בליבידו. לכן, לפני שאתם מגיעים אל בין הסדינים, מומלץ לעשות דברים שמרגיעים אתכם: אמבטיה חמה, מדיטציה או אפילו קריאה שקטה בספר.  


8. אכלו מזונות מעוררי תאווה

מחקרים רבים מצאו כי ויטמינים שונים יכולים להגביר את התשוקה והתפקוד המיני. בין המאכלים האלו ניתן למצוא אבוקדו, שקדים, תותים ועוד. אתם מוזמנים להוסיף אותם לתזונה היומית שלכם.

 

9. בדקו את מערכת היחסים שלכם

בעיות בין הסדינים יכולות להצביע על בעיות רחבות יותר במערכת היחסים. זה יכול להיות קשור לכל מיני נושאים קטנים שהדחקתם או לנושאים גדולים יותר, כמו בעיות תקשורת ביניכם. לכן, אם אתם חשים שיש בעיות בזוגיות שלכם - זה הזמן לפנות לאיש מקצוע לעזרה. 


10. מצאו תחביב משותף

זה יכול להיות ספורט, בישול או ריקודי עם - כל תחביב שאתם יכולים לעסוק בו ביחד מתאים. תחביב משותף מחזק את הקשר הרגשי ביניכם, את התמיכה שלכם האחד בשנייה ובסופו של דבר מעלה את המשיכה המינית. 


11. הכנסו לכושר

פעילות גופנית מפחיתה מתחים, משפרת את מצב הרוח ומעלה את הביטחון העצמי - מה שיעזור לחשק המיני שלכם להתעורר. כמה כושר? פעילות גופנית של 30 דקות שלוש פעמים בשבוע תהיה מצויינת - לגוף ולנפש שלכם. 


12.הקשיבו לגוף שלכם

לפעמים ירידה בחשק המיני נובעת מבעיה רפואית אחרת, שאינכם מודעים לה. לכן, אם אתם שמים לב לכך שבנוסף לירידה בחשק המיני אתם חווים גם עלייה במשקל, עור יבש, אובדן של שיער ועייפות - ייתכן שאתם סובלים מבעיה בבלוטת התריס. בדיקת דם פשוטה, אליה תופנו מהרופא, תבדוק האם קיימת בעיה, ותאפשר לכם לקבל טיפול שיפתור אותה.




פורום מיניות וטיפול מיני

  • הודעה
  • מחבר
  • תאריך / שעה
  • המתלבט
  • צפוני
  • 27/04/2019 18:55
  • לאחרונה גתפתחה אצלי עקמת באיבר המין כלפי מעלה..לא בצורה מוגזמת אבל לא נעימה...לעניות דעתי וגם לפי דברי אשתי נראה שאיבר המין נהייה קטן . עובדה זו גם גורמת למתח בקיום יחסי מין.אין בעייה במתן שתן.שאלתי :האם כדאי לנתח וישר אותו?...והאם זה יחזיר אותו לגודלו הטבעי בזמן זקפה? אשמח לתשובה ועצה...תודה מראש...

  • + הוסף תגובה
  • הדפס
  • הגדלת איבר המין
  • אנונימי
  • 16/03/2014 10:14
  • אני רוצה להגדיל את איבר המין ורציתי לדעת מה הדרך הטבעית הכי בטוחה לעשות זאת, ניתוח לא בא בחשבון. קראתי באינטרנט על שתי שיטות, אחת באמצעות מכשיר שעובד על מתיחה, מלבישים אותו על האיבר, הוא מותח אותו ויוצר רקמות חדשות. הדרך השנייה היא באמצעות תרגילים שמזרימים יותר דם ממה שהתאים באיבר מסוגלים להכיל וכך בעצם מגדילים אותו. רציתי לדעת איזו דרך היא בטוחה יותר, אמינה יותר, אשר מומלצת על ידי הרופאים??? תודה מראש !

  • + הוסף תגובה
  • הדפס
  • הגדלת הפין
  • ד"ר דניאל וטלמן (Ph. D)
  • 16/03/2014 11:39
  • אין בנמצא דרך מוכחת וידוע שבעזרת ניתן להגדיל את הפין. הדרכים שאתה מתאר יכולים רק להגדיל את חשבון הבנק של המשווק אותם. ברוב המקרים של גברים הסבורים שיש להם איבר מין קטן מדי, זה קשור בדימוי עצמי ופחות בסנטימיטרים לאורך או לרוחב של הפין. מה שגורם להנאה המינית של בת הזוג זה החיבור הנתינה והידיעה של מה מענג את השותפה . לא ממליץ לך להשתמש באביזרים שונים כדי לנסות להגדיל את הפין.

  • + הוסף תגובה
  • הדפס
  • הגדלת איבר המין
  • ד"ר צחי (יצחק) בן ציון
  • 16/03/2014 18:05
  • השיטה הראשונה להארכת איבר המין ANDROPENIS כן עשויה להאריכו במשהו את האיבר. משתמשים בה רק במקרה של מיקרו פניס- כלומר פניס הקטן מעשרה סנטימטר בזיקפה. כשהמדידה מעצם החיק לקצה איבר המין [מהבססיס הקשה עד לקצה]. במקרים של פין גבולי כזה אפשר להאריך בכשני סנטימטר אחרי שנה של הרכבת המכשיר כל יום, במשך כל היום, מובר בתהליך קשה ולא נוח כך שזה לא דבר שמומלץ לבעל איבר מין תקין. במקרים יותר קשים אף עושים ניתוח להגדלה, אבל גם כאן, הסיכון לאבדן הפין ולסיבוכים גדול. בדיוק כמו שדניאל אמר: ברוב המקרים אין בעיה באיבר המין אלא בראש של בעליו... אם זו בעיה אמיתית כדאי לפנות לטיפול אמיתי, אם אין בעיה כדאי לטפל בזה שיש חשש שיש בעייה.

  • + הוסף תגובה
  • הדפס
  • אנדרו פינס
  • יוני אלבז
  • 10/06/2018 13:09
  • הגדלת איבר המין
  • דניאל
  • 24/04/2014 12:48
  • היי שלום, ברצוני לשאול שתי שאלות, יש לי זין באורך 6-7 ס״מ שהוא עומד בעת זקפה. אני לא מצליח לעשות סקס מתבייש בו, ואפילו גומר מהר. האם כדאי לעשות הגדלת איבר המין והאם לפנות לרופא משפחה שזה אומר שאני בן 25 . ושאלה שניה, בעת השפיכה שלי יוצא לי החומר שקוף ולא כמו של חברים שלי לבן. אלא שלי שקוף כמו שתן. בלי מרקם לאן יש לי לפנות ומה לעשות.

  • + הוסף תגובה
  • הדפס
  • גודל וזרע
  • ד"ר צחי (יצחק) בן ציון
  • 25/04/2014 23:43
  • הגודל התקין בזיקפה הוא 12-17 ס"מ כשהמדדיה מעצם החיק (הפוביס) עד קצה האיבר הזקור. יתן שלא מדדת נכון. אם אכן זה הגודל ניתו לנסות להאריך- אנו ממליצים על כך ברוב הגברים עם איברמין קטן מ-10 ס"מ בזקפה. לגבי הזרע- סמיכותו משתנה מעת לעת. אם יש חשש יש לבצע בדיקת זרע דרך אותו אורולוג שאליו תפנה בנושא איבר המין.

  • + הוסף תגובה
  • הדפס
  • אני ממליץ על אנדרו פינס
  • תמיר
  • 22/09/2016 15:11
  • מעוניין לדעת איך משתמשים בזה
  • אבוש
  • 13/03/2018 17:00
  • אנדרופינס
  • נתנאל
  • 07/08/2018 09:04
  • אנדרו פינס
  • ירין
  • 16/04/2019 17:10
  • אחי זה באמת עובד וזה מאריך או שגם מעבה את האיבר המין שלך ואם כן אז כדי לקנות ובכמה זמן כבר ראית שינוי תודה רבה אם תענה לי אתה תעזור לי😁

  • + הוסף תגובה
  • הדפס
  • אנדרו פינס
  • בן
  • 25/09/2016 11:42
  • אנדרו פינס
  • אלון
  • 16/11/2016 09:45
  • שלום אני אלון בן 27 תמיד היה לי חוסר בטחון היה לי איבר של 12 וגם בצבא זה היה די עלוב במקלחות זה היה לא נעים קניתי אנדרו למרות שהיית סקפטי אני ממליץ על המכשיר הזה זה פשוט מדהים היום אחרי חצי שנה יש לי 17 וגם עבה יותר וזה איבר מדהים כמו שתמיד חלמתי אנדרו פינס קצת מציק ביום יום אבל שווה כל דקה אני ממליץ בחום על אנדרו פינ

  • + הוסף תגובה
  • הדפס
  • אנדרו פינס
  • אורי
  • 09/01/2017 09:43
  • לא יודע מה יש ומה אין אני יודע על עצמי קניתי את זה דרך המלצה חמה מדוקטור אברהם לוי קניתי השתמשתי הגדלתי גדל לי ב4 אורך ועיבוי קל אני אחרי שנה והגודל נשאר לי אותו הדבר בנוסף גם יש לי זיקפה הרבה יותר חזקה כמו ברזל אנדרו פינס זה מוצר מדהים אני ממליץ

  • + הוסף תגובה
  • הדפס
  • מעוניין לרכוש
  • חי
  • 06/06/2018 20:59
  • תבדוק באתר טבע קליק
  • יוני אלבז
  • 10/06/2018 13:12
  • הגדלת איבר המין
  • חסוי
  • 16/05/2018 00:08
  • אני הגדלתי את הפין
  • יאיר
  • 17/12/2018 20:48
  • אני עשיתי את הטיפול להגדלת איבר המין אצל רופא שהוא סקסולוג מומחה ומתמחה בבריאות מינית -דוקטור דניאל דריי וכך לא הסתבכתי עם קשקושים שמוכרים באינטרנט ולא הייתה לי שום פגיעה בתפקוד והזין נראה מושלם וגדול. הפין גדל לי בשלושה סנטימטר לעובי וגם לאורך וגם בזיקה וגם ברפיון. אני מאוד ממליץ לא לעשות את ההגדלה אצל סתם רופא שלא מבין באנטומיה של הגבר אלה רק אצל סקסולוג מומחה כמו דוקטור דריי

  • + הוסף תגובה
  • הדפס
  • לא להתקרב למכשירים האלה
  • יהלום
  • 04/02/2019 16:26
  • הנזק יכול להיות לתמיד בגלל שנקרעות רקמות הפין, וגם תרגילים זה קשקוש. עשיתי עיבוי אצל דניאל דריי, מומחה ברפואה מינית ובאנטומיה של הגבר ויצא לי יפה וסימטרי בלי שום סיכון ץ גדל ב4 ס"מ להיקף ושני ס"מ לאורך. ממליץ

  • + הוסף תגובה
  • הדפס
  • Vdrl
  • Ron
  • 26/03/2019 12:33
  • לפני הרבה שנים נבחנתי כחיובי עם vdrl 1:4. קיבלתי זריקות פניצילין. עשיתי בדיקה והטייטר 1:2. האם הטייטר 1:2 גבוהה וצריך לעשות שוב זריקות ?

  • + הוסף תגובה
  • הדפס
  • Vdrl
  • Ron
  • 26/03/2019 12:34
מידע וכלים שימושיים

אינפומד בריאות דיגיטלית בע"מ