מישהו לסמוך עליו: דרך פסיכולוגית להתמודד עם המצב
מחקרים פסיכולוגים מראים שבשעות מלחמה ואי ודאות, אזרחים זקוקים להחזרת תחושת השליטה האישית כדי להקל על ההתמודדות עם המצב. למה זה קורה ומהי הדרך המפתיעה שבה זה מתבטא? ההסבר בכתבה
3 דקות קריאה
בשבועות האחרונים כולנו מתמודדים עם תקופה של אי ודאות, שלא ידוע כמה זמן היא צפויה להימשך והאם היא טומנת בחובה שפל ושיאים חדשים. מבין הדרכים המרובות להתמודד עם המצב באמצעים פסיכולוגיים, קיימת דרך מפתיעה למדי, שעשויה לעזור לעבור את זה בשלום - האמונה במנהיג/ה. מי שאחראי על הובלת המדינה בעתות משבר, עשוי/ה להשפיע רבות על המצב הפסיכולוגי שלנו, לשפר או להחליש אותו. אז מה אנחנו צריכים ממנהיג/ה בשעות קשות של מלחמה וכיצד זה תורם לפסיכולוגיה האישית שלנו? הנה התשובות.
צילום: shutterstock | Muhammad Aamir Sumsum
במחקר אחר, אנשים בהולנד שהתבקשו לדמיין שהם בוחרים מנהיג בזמן שהמדינה נמצאת במלחמה, והתוצאות הראו שהם מעדיפים להצביע עבור מישהו עם פנים דומיננטיות, שהתבטאו במראה גברי, לעומת מראה נשי יותר[2].
דפוסים דומים נמצאו במחקר אחר בדנמרק, שבו נמצא כי לעיתים הערכת מועמד/ת יכולה להשתנות במהירות משלילית לחיובית כאשר קיימת התרשמות שהמועמד דומיננטי. למעשה, ישנה העדפה למועמדים דומיננטיים, גם אם המועמד/ת לא חולק דעות מדיניות עם אזרחים בנושאים מרכזיים[3].
סוג אחר של מנהיגים הוא מנהיגים שזוכים לכבוד - להערצה והערכה גבוהה על ידי אחרים. הם לא רק מוכשרים בעצמם אלא גם מעבירים ידע ומיומנויות לאנשים אחרים בקבוצתם. הם נחשבים למודל לחיקוי, וכתוצאה מכך הם זוכים לתפקידי מנהיגות על ידי חברי הקבוצה שלהם. עם זאת, למנהיגים אלו יש בדרך כלל תכונות הנחשבות לחביבות יותר (כגון חום) והן מקובלות יותר מבחינה חברתית מאלה של מנהיגים דומיננטיים, אך הן פחות מועדפות בעתות מלחמה[4].
בנוסף, תחושת איום היא גורם לחץ המחלחל לחיי היומיום בקרב אזרחים הנמצאים באזורי מלחמה. איום קשור למצוקה נפשית (דיכאון, חרדה, פחד), אך תנאים מסוימים עשויים למתן את ההשפעות של גורמי הלחץ. ממחקר עולה כי תחושת שליטה עשויה לתווך ולמתן את ההשפעות הנפשיות של גורם לחץ זה[5].
אם בוחנים את זה רגע בספקטרום קטן יותר, מחקרים מראים שאפילו להתנהגותם של מפקדים בכירים בצבא יש השפעה עמוקה על בריאותם הנפשית של החיילים. הם יכולים להשפיע על האופן שבו החיילים מגיבים לאירועים מלחיצים כמו לחימה, אבל גם על נכונותו של אדם לפנות לייעוץ לבריאות הנפש בעתות משבר אישי[6].
לסיכום, כשאנחנו סומכים על מנהיג/ת דומיננטי, תחושת השליטה האישית בתקופות של אי ודאות, ובוודאי בתקופה של מלחמה, עשויה לחזור ולהקל עלינו מבחינה נפשית.
המידע בכתבה זו אינו מהווה תחליף לייעוץ רפואי ו/או מקצועי והוא נועד לשם הרחבת הידע האישי של הגולשים/ות בלבד. אין לראות במידע המוצג עצה רפואית, המלצה ו/או חוות דעת מקצועית.
מקורות
צילום: shutterstock | Muhammad Aamir Sumsum
העדפה לדמות דומיננטית
במחקר שבחן 52 מדינות שונות, נמצא כי בכל התרבויות, לאנשים המתמודדים עם איום של מלחמה יש העדפה למנהיגות דומיננטית - סמכותנית[1].במחקר אחר, אנשים בהולנד שהתבקשו לדמיין שהם בוחרים מנהיג בזמן שהמדינה נמצאת במלחמה, והתוצאות הראו שהם מעדיפים להצביע עבור מישהו עם פנים דומיננטיות, שהתבטאו במראה גברי, לעומת מראה נשי יותר[2].
דפוסים דומים נמצאו במחקר אחר בדנמרק, שבו נמצא כי לעיתים הערכת מועמד/ת יכולה להשתנות במהירות משלילית לחיובית כאשר קיימת התרשמות שהמועמד דומיננטי. למעשה, ישנה העדפה למועמדים דומיננטיים, גם אם המועמד/ת לא חולק דעות מדיניות עם אזרחים בנושאים מרכזיים[3].
מה זה אומר מנהיג דומיננטי?
מנהיגים דומיננטיים הם הזכר אלפא הטיפוסי בקבוצה: הם לרוב אסרטיביים, בטוחים בעצמם, בעלי שליטה, החלטיים ומפחידים. רבות מהתכונות הללו חיוביות, אך מנהיגים דומיננטיים גם יכולים להפגין תכונות שליליות כגון נרקיסיזם, תוקפנות, חוסר שיתוף פעולה, ולעיתים אף אמונה שרק הם יכולים להנהיג את המדינה. כך למשל נשיא טורקיה, שממשיך להיבחר בכל מערכת בחירות, וכן דונלד טראמפ, שנבחר לנשיאות ארה"ב ב-2016 לאחר שהבטיח שוב ושוב להיות "חזק"[4].סוג אחר של מנהיגים הוא מנהיגים שזוכים לכבוד - להערצה והערכה גבוהה על ידי אחרים. הם לא רק מוכשרים בעצמם אלא גם מעבירים ידע ומיומנויות לאנשים אחרים בקבוצתם. הם נחשבים למודל לחיקוי, וכתוצאה מכך הם זוכים לתפקידי מנהיגות על ידי חברי הקבוצה שלהם. עם זאת, למנהיגים אלו יש בדרך כלל תכונות הנחשבות לחביבות יותר (כגון חום) והן מקובלות יותר מבחינה חברתית מאלה של מנהיגים דומיננטיים, אך הן פחות מועדפות בעתות מלחמה[4].
הנפש זקוקה להחזרת תחושת השליטה האישית
כאשר לא ברור מה צופן העתיד, אנשים חווים חוסר שליטה אישית ותחושה שהם לא יכולים להשפיע על התוצאה, ותחושת שליטה היא צורך אנושי בסיסי. ככל הנראה אנשים מנסים לפצות על היעדר השליטה באמצעות אמון במנהיגים שלדעתם מחזיקים בשליטה רבה יותר. מנהיג דומיננטי יכול להיתפס כנחוש והחלטי, ולכן הוא נחשב לאטרקטיבי יותר במצבים אלו. במילים אחרות, תמיכה במנהיג/ה דומיננטי/ת בזמנים של אי ודאות היא תגובה שמטרתה להחזיר לאדם את תחושת השליטה האישית[4].בנוסף, תחושת איום היא גורם לחץ המחלחל לחיי היומיום בקרב אזרחים הנמצאים באזורי מלחמה. איום קשור למצוקה נפשית (דיכאון, חרדה, פחד), אך תנאים מסוימים עשויים למתן את ההשפעות של גורמי הלחץ. ממחקר עולה כי תחושת שליטה עשויה לתווך ולמתן את ההשפעות הנפשיות של גורם לחץ זה[5].
אם בוחנים את זה רגע בספקטרום קטן יותר, מחקרים מראים שאפילו להתנהגותם של מפקדים בכירים בצבא יש השפעה עמוקה על בריאותם הנפשית של החיילים. הם יכולים להשפיע על האופן שבו החיילים מגיבים לאירועים מלחיצים כמו לחימה, אבל גם על נכונותו של אדם לפנות לייעוץ לבריאות הנפש בעתות משבר אישי[6].
לסיכום, כשאנחנו סומכים על מנהיג/ת דומיננטי, תחושת השליטה האישית בתקופות של אי ודאות, ובוודאי בתקופה של מלחמה, עשויה לחזור ולהקל עלינו מבחינה נפשית.
המידע בכתבה זו אינו מהווה תחליף לייעוץ רפואי ו/או מקצועי והוא נועד לשם הרחבת הידע האישי של הגולשים/ות בלבד. אין לראות במידע המוצג עצה רפואית, המלצה ו/או חוות דעת מקצועית.
מקורות
[1] Collabra: Psychology (2021) 7 (1): 28105. https://doi.org/10.1525/collabra.28105
[2] The Leadership Quarterly Volume 23, Issue 2, April 2012, Pages 273-280. https://doi.org/10.1016/j.leaqua.2011.08.006
[3] AJPS. Volume64, Issue2 April 2020 Pages 240-255. https://doi.org/10.1111/ajps.12490
[5] ASA. Volume 77, Issue 1 https://doi.org/10.1177/0190272513513962
[6] Military Psychologists' Desk Reference (New York, 2013; online edn, Oxford Academic, 1 Jan. 2015), https://doi.org/10.1093/med:psych/9780199928262.003.0035, accessed 30 Oct. 2023.
האם המאמר עניין אותך?
טיפולים משלימים לחרדה
מאת: מערכת אינפומד
27/12/2023
המודעות הגוברת להפרעת חרדה בשנים האחרונות העלתה את הביקוש גם לטיפולים משלימים לחרדה שאפשר לשלב לצד הטיפול הקונבנציו...
לכתבה המלאה
תבכו, זה בריא
מאת: מערכת אינפומד
07/11/2023
כמעט בכל בית בישראל זלגו לא מעט דמעות בחודש עצוב ומר זה. מסתבר שאיפוק של בכי עלול לפגוע בבריאותנו – הנפשית והגופנית...
לכתבה המלאה
מישהו לסמוך עליו: דרך פסיכולוגית להתמודד עם המצב
מאת: מערכת אינפומד
31/10/2023
מחקרים פסיכולוגים מראים שבשעות מלחמה ואי ודאות, אזרחים זקוקים להחזרת תחושת השליטה האישית כדי להקל על ההתמודדות עם ה...
לכתבה המלאה
אפשר להקל על אדם עם פוסט טראומה
מאת: מערכת אינפומד
25/10/2023
המלחמה הזו לבטח הולידה כבר אנשים עם פוסט טראומה, ולצערנו הרב סביר להניח שאליהם יתווספו אנשים נוספים. כיצד תוכלו לעז...
לכתבה המלאה
שתי מלחמות: זו שבעזה וזו שבראש
מאת: מערכת אינפומד
23/10/2023
לצד המלחמה של החיילים בשטח, מתנהלת לוחמה פסיכולוגית ברשתות החברתיות ובכלי התקשורת, אשר משפיעה על אזרחים רבים. למה ז...
לכתבה המלאה
מתנדבים/ות בזמן המלחמה? מסתבר שזה בריא
מאת: מערכת אינפומד
18/10/2023
ההתגייסות של העורף הישראלי בימים קשים אלו אינה מובנית מאליה כלל וכלל. מאידך, כשמבינים כמה תורמת ההתנדבות לנפש ולגוף...
לכתבה המלאה
כך תוכלו להתמודד עם המצב הביטחוני טוב יותר
מאת: אינפומד בשיתוף ד"ר דני בלוצרקובסקי
15/10/2023
לשמור על שגרת חיים, לשלב פעילויות נעימות להורים ולילדים כאחד, לחלק משימות מתאימות לכל אחד ואחת מבני המשפחה ולהיות ב...
לכתבה המלאה
החיים הסודיים (והקשים) לצד נפגע/ות נפש
מאת: מערכת אינפומד
02/01/2023
יש לכםן אדם קרוב שסובל מהפרעה נפשית? הורים, בני/ות זוג, ילדים, אחים וחברים - האנשים היקרים שמלווים נפגעי/ות נפש, מת...
לכתבה המלאה
כך יראה הטיפול הנפשי בעתיד
מאת: מערכת אינפומד
22/09/2022
לכבוד השנה החדשה, רצינו לאחל לכם הרבה בריאות גופנית, אך לא פחות מזה גם בריאות נפשית. מה צפוי להתפתח בשנה הקרובה בתח...
לכתבה המלאה
איזה תכונות אישיות תורמות לאריכות ימים?
מאת: מערכת אינפומד
13/03/2022
כולנו כבר יודעים שפעילות גופנית ותזונה עשויים לתרום לאריכות חיים, אבל גם תכונות אישיות, שניתנות לשינוי עם השנים, עש...
לכתבה המלאה