חיפוש רופאים
בדיקות
מונחים
כתבות ומחקרים
ערוצי תוכן
מחשבונים
- אינפומד
- מאמרים
- מאמרים בערוץ בריאות הנפש במבוגרים
- מתנדבים/ות בזמן המלחמה? מסתבר שזה בריא
מתנדבים/ות בזמן המלחמה? מסתבר שזה בריא
ההתגייסות של העורף הישראלי בימים קשים אלו אינה מובנית מאליה כלל וכלל. מאידך, כשמבינים כמה תורמת ההתנדבות לנפש ולגוף האדם, זה אולי מסביר למה יש עודף מתנדבות/ים כמעט בכל מקום היום בישראל. ההסבר המלא בכתבה
המומחים שלנו יכולים לספק לך ייעוץ בנושא פסיכולוגיה, פסיכיאטריה, קרדיולוגיה. לקביעת תור עם המומחים שלנו:
המומחים הכי מבוקשים לפסיכולוגיה, פסיכיאטריה, קרדיולוגיה:
ד"ר אינה מרנזון
פסיכיאטרית מומחית שעובדת בשיטה אינטגרטיבית, מנהלת מרפאה פרטית לטיפול הוליסטי לגוף ונפש
ד"ר מיכאל קון ברטשניידר
פסיכיאטר מומחה מטפל בקליניקה, בית המטופל, טיפול ומעקב מקוונים. בהפרעות מצב רוח, הפרעות קשב וריכוז, הפרעות פסיכוטיות אקוטיות וכרוניות, הפרעות אישי...
ד"ר אוריאל כ"ץ
מנהל מכון הלב לילדים, בית החולים לילדים אדמונד ולילי ספרא, המרכז הרפואי שיבא, תל השומר
ד"ר אמנון איתן
מומחה לקדיולוגיה, סגן בכיר למנהל המערך הקרדיולוגי בביה"ח כרמל מצנתר בכיר בביה"ח כרמל, בעל התמחות בפנימית ובקרדיולוגיה בביה"ח רמב"ם
ד"ר גבריאל גרינברג
מומחה בקרדיולוגיה ובצינתורי לב, מנהל היחידה לקרדיולוגיה פולשנית בבי"ח השרון פתח תקווה
פרופ' ערן לשם
מומחה להפרעות קצב וקוצבים, מנהל היחידה להפרעות קצב במרכז הרפואי הלל יפה חדרה
פרופ' אבישג לייש פרקש
מנהלת היחידה להפרעות קצב וקוצבים בבי"ח האוניברסיטאי אסותא אשדוד הציבורי וסגנית מנהל המערך הקרדיולוגי בבית החולים
ד"ר אילן וולקוב
פסיכיאטר מומחה, משמש כמנהל הרפואי של MindMe, המרכז לטיפול פסיכיאטרי מתקדם
ד"ר פבלו אריאל רויטמן
פסיכיאטר מבוגרים, אוטיזם במבוגרים - אבחון וטיפול, מגבלה שכלית ובעיות פסיכיאטריות, תורים פיזיים ובזום
ד"ר אריה לורין שוורץ
רופא בכיר מנהל תחום קיצוב והפרעות קצב ביחידה להפרעות קצב, אלקטרופיזיולוגיה, המערך הקרדיולוגי, המרכז הרפואי תל אביב (איכילוב)
פרופ' שמחה מיזל
קרדיולוג בכיר ומנהל המערך הקרדיולוגי, המרכז הרפואי מעייני הישועה בני ברק
ד"ר יונתן קוגן
מנהל היחידה לטיפול נמרץ לב, אסותא אשדוד, קרדיולוג מומחה במחלות לב והתמחות בהפרעות קצב
המומחים שלנו יכולים לספק לך ייעוץ בנושא פסיכולוגיה, פסיכיאטריה, קרדיולוגיה. לקביעת תור עם המומחים שלנו:
צילום: shutterstock | Ground Picture
היתרונות שבהתנדבות
ממחקרים שנעשו על התנדבות, עולים לא מעט יתרונות בריאותיים לגוף ולנפש. הנה כמה מהם:- בריאות נפשית. מחקר שפורסם בשנת 2020 בכתב העת Journal of Happiness Studies מצא שנשים וגברים שמתנדבים מאושרים יותר מאלה שלא מתנדבים. החוקרים אספו נתונים של קרוב ל-70,000 איש על הרגלי ההתנדבות שלהם, בריאות הנפש, רמות הלחץ ומצב הרוח היומיומי שלהם. בהשוואה לאנשים שלא התנדבו, אנשים שהתנדבו היו מרוצים יותר מחייהם ודירגו את בריאותם הכללית כטובה יותר. בנוסף, החוקרים מצאו שאנשים שהתנדבו בתדירות גבוהה יותר חוו יתרונות גדולים יותר: אלה שהתנדבו לפחות פעם בחודש דיווחו על בריאות נפשית טובה יותר מאשר משתתפים שהתנדבו לעתים רחוקות או לא התנדבו כלל[1].
- פחות מוגבלות בגיל מבוגר. התנדבות בגיל מבוגר אף נמצאה קשורה לירידה בהתקדמות של מוגבלות בקרב נשים בגיל מבוגר הסובלות ממוגבלות ברמה נמוכה או גבוהה, או בקרב גברים הסובלים ממוגבלות ברמה גבוהה[2].
- יותר קשרים חברתיים. התנדבות היא פעילות שעשויה לשפר בו זמנית את הבריאות ואת חיי החברה של אנשים, שכן היא מעניקה ההזדמנות לבנות קשרים חברתיים ומיומנויות חדשות[3].
- פחות כאב ודיכאון. מחקר שבדק את הקשר בין התנדבות לנשים עם כאב כרוני זיהה קשרים משמעותיים בין מצב הכאב, התנדבות ובריאות כללית, וממצא כי להתנדבות יש תפקיד בשיפור תסמיני דיכאון ומטרת החיים בנשים הסובלות מכאב כרוני[4].
כיצד התנדבות עוזרת לבריאות שלנו?
מטרה. התנדבות נותנת תחושה של מטרה. מתנדבים רבים טוענים שהם מרגישים תחושת מטרה, שבתורה מובילה למשמעות. בסופו של יום, זמן התנדבות הוא משהו פרודוקטיבי שבו גם לומדים מיומנויות חדשות. ויש כל כך הרבה סוגי התנדבות ומיומנויות חדשות שניתן ללמוד. תחושת מטרה בחיים נמצאה במחקר קשורה לסיכון נמוך יותר למחלות לב וכלי דם כמו התקף לב או שבץ[5].פעילות. התנדבות שומרת עלינו פעילים, ופעילות טובה גם לגוף וגם לנפש. למרות שלא מדובר בריצות מרתון, יש לא מעט התנדבויות שגורמות לנו לנוע. עצם היציאה מהבית ופחות שהייה מול זמן חדשות, יכולה לעזור. מחקר אמריקאי משנת 2013 הראה שלאנשים שהתנדבו יש סיכוי נמוך יותר לסבול מלחץ דם גבוה[5].
מפגש עם אנשים. תחושת שייכות ומערכות יחסים טובות חשובים לאושר האישי. מתנדבים רבים יכולים להרגיש תחושת שייכות ומעורבות בקהילה בזכות המפגש עם אנשים בהתנדבות. זו גם הזדמנות להכיר חברים/ות חדשים בעלי השקפות עולם דומות[5].
לסיכום, התנדבות היא בהחלט משהו שיכול לתרום לבריאות הנפשית והגופנית שלנו, ואם כולם יוצאים מורווחים מכך, אז למה לא בעצם?
המידע בכתבה זו אינו מהווה תחליף לייעוץ רפואי ו/או מקצועי והוא נועד לשם הרחבת הידע האישי של הגולשים/ות בלבד. אין לראות במידע המוצג עצה רפואית, המלצה ו/או חוות דעת מקצועית.
מקורות
האם המאמר עניין אותך?
