דלג לתוכן

מתנדבים/ות בזמן המלחמה? מסתבר שזה בריא

ההתגייסות של העורף הישראלי בימים קשים אלו אינה מובנית מאליה כלל וכלל. מאידך, כשמבינים כמה תורמת ההתנדבות לנפש ולגוף האדם, זה אולי מסביר למה יש עודף מתנדבות/ים כמעט בכל מקום היום בישראל. ההסבר המלא בכתבה

מאת: מערכת אינפומד
תאריך פרסום: 18/10/2023
3 דקות קריאה
מכירים את ההרגשה הנעימה הזו כשאתםן עוזרים למישהו, מאירים לו את היום או פשוט משפרים את חייו של אדם אחר? יש משהו מאוד מתגמל כשאנחנו נותנים מהזמן ומהמשאבים שלנו למישהו אחר, שהוא לא רק אנחנו או הסביבה המאוד מאוד קרובה שלנו. פעמים רבות, גם מה שמתחיל כהחזרת טובה למישהו אחר, הופך בעצמו למתנה. וזה אולי מה שקורה עם רוח ההתנדבות ההמונית של העורף הישראלי בימי מלחמה קשים אלו. בכתבה זו ננסה להסביר למה זה קורה ומה התמורה של המתנדבות/ים מזה.

צעירה עוזרת באריזת בגדים. התנדבות בזמן מלחמה
צילום: shutterstock | Ground Picture

היתרונות שבהתנדבות

ממחקרים שנעשו על התנדבות, עולים לא מעט יתרונות בריאותיים לגוף ולנפש. הנה כמה מהם:
  • בריאות נפשית. מחקר שפורסם בשנת 2020 בכתב העת Journal of Happiness Studies מצא שנשים וגברים שמתנדבים מאושרים יותר מאלה שלא מתנדבים. החוקרים אספו נתונים של קרוב ל-70,000 איש על הרגלי ההתנדבות שלהם, בריאות הנפש, רמות הלחץ ומצב הרוח היומיומי שלהם. בהשוואה לאנשים שלא התנדבו, אנשים שהתנדבו היו מרוצים יותר מחייהם ודירגו את בריאותם הכללית כטובה יותר. בנוסף, החוקרים מצאו שאנשים שהתנדבו בתדירות גבוהה יותר חוו יתרונות גדולים יותר: אלה שהתנדבו לפחות פעם בחודש דיווחו על בריאות נפשית טובה יותר מאשר משתתפים שהתנדבו לעתים רחוקות או לא התנדבו כלל[1].
  • פחות מוגבלות בגיל מבוגר. התנדבות בגיל מבוגר אף נמצאה קשורה לירידה בהתקדמות של מוגבלות בקרב נשים בגיל מבוגר הסובלות ממוגבלות ברמה נמוכה או גבוהה, או בקרב גברים הסובלים ממוגבלות ברמה גבוהה[2].
  • יותר קשרים חברתיים. התנדבות היא פעילות שעשויה לשפר בו זמנית את הבריאות ואת חיי החברה של אנשים, שכן היא מעניקה ההזדמנות לבנות קשרים חברתיים ומיומנויות חדשות[3].
  • פחות כאב ודיכאון. מחקר שבדק את הקשר בין התנדבות לנשים עם כאב כרוני זיהה קשרים משמעותיים בין מצב הכאב, התנדבות ובריאות כללית, וממצא כי להתנדבות יש תפקיד  בשיפור תסמיני דיכאון ומטרת החיים בנשים הסובלות מכאב כרוני[4].

כיצד התנדבות עוזרת לבריאות שלנו?

מטרה. התנדבות נותנת תחושה של מטרה. מתנדבים רבים טוענים שהם מרגישים תחושת מטרה, שבתורה מובילה למשמעות. בסופו של יום, זמן התנדבות הוא משהו פרודוקטיבי שבו גם לומדים מיומנויות חדשות. ויש כל כך הרבה סוגי התנדבות ומיומנויות חדשות שניתן ללמוד. תחושת מטרה בחיים נמצאה במחקר קשורה לסיכון נמוך יותר למחלות לב וכלי דם כמו התקף לב או שבץ[5].

פעילות. התנדבות שומרת עלינו פעילים, ופעילות טובה גם לגוף וגם לנפש. למרות שלא מדובר בריצות מרתון, יש לא מעט התנדבויות שגורמות לנו לנוע. עצם היציאה מהבית ופחות שהייה מול זמן חדשות, יכולה לעזור. מחקר אמריקאי משנת 2013 הראה שלאנשים שהתנדבו יש סיכוי נמוך יותר לסבול מלחץ דם גבוה[5].

מפגש עם אנשים. תחושת שייכות ומערכות יחסים טובות חשובים לאושר האישי. מתנדבים רבים יכולים להרגיש תחושת שייכות ומעורבות בקהילה בזכות המפגש עם אנשים בהתנדבות. זו גם הזדמנות להכיר חברים/ות חדשים בעלי השקפות עולם דומות[5].

לסיכום, התנדבות היא בהחלט משהו שיכול לתרום לבריאות הנפשית והגופנית שלנו, ואם כולם יוצאים מורווחים מכך, אז למה לא בעצם?

המידע בכתבה זו אינו מהווה תחליף לייעוץ רפואי ו/או מקצועי והוא נועד לשם הרחבת הידע האישי של הגולשים/ות בלבד. אין לראות במידע המוצג עצה רפואית, המלצה ו/או חוות דעת מקצועית.

מקורות

[1] Does Volunteering Make Us Happier, or Are Happier People More Likely to Volunteer? Addressing the Problem of Reverse Causality When Estimating the Wellbeing Impacts of Volunteering. J Happiness Stud 22, 599–624 (2021). https://doi.org/10.1007/s10902-020-00242-8
[2] The Journals of Gerontology: Series B, Volume 73, Issue 3, March 2018, Pages 511–521, https://doi.org/10.1093/geronb/gbx102
[3] AJPM. VOLUME 59, ISSUE 2, P176-186, AUGUST 2020. DOI: https://doi.org/10.1016/j.amepre.2020.03.004
[4] Pain Managment Nursing. VOLUME 18, ISSUE 4, P243-249, AUGUST 2017. DOI: https://doi.org/10.1016/j.pmn.2017.04.004

האם המאמר עניין אותך?

רופאים בתחום
ד"ר שאול סטיר
ד"ר שאול סטיר נוירולוגיה
פסיכיאטר מומחה, נותן חוות דעת משפטית ונוירולוג מומחה.
פרופ' עמירם ניר
פרופ' עמירם ניר קרדיולוגיה
מנהל היחידה לקרדיולוגית ילדים ומומי לב במבוגר, המרכז הרפואי שערי צדק, ירושלים
ד"ר מיכאל ירמייב
ד"ר מיכאל ירמייב פסיכיאטריה
מנהל יחידה במרכז לבריאות הנפש שער מנשה
הצטרפו לניוזלטר השבועי של אינפומד
X
שדות המסומנים ב-* הינם שדות חובה

צור קשר

פרטים אישיים
פרטי הפנייה
תודה על פנייתך, אנו נשוב אליך בהקדם!

חזור לעמוד הבית
באנר הצטרפות

רופא, אתה עדיין לא חלק מאינדקס המומחים שלנו?

שווה לך להצטרף!
youtube ערוץ הוידאו של
Infomed
הפייסבוק
שלנו
instagram האינסטגרם
שלנו