//

OMS: האם זו התקווה החדשה לחולי טרשת נפוצה?

כ-2.5 מליון אנשים בעולם חולים בטרשת נפוצה, מחלה אוטואימונית חשוכת מרפא שפוגעת במערכת העצבים. שיטה חדשנית, אשר משלבת שינויים באורח החיים הוכחה כממתנת את תסמיני המחלה. כל הפרטים
כתבה פרסומית כתבת חסות




כ-5000 אנשים בישראל ויותר מ-2.5 מיליון בכל העולם חולים בטרשת נפוצה, מחלה המתאפיינת בסימפטומים, כמו כאבים, אובדן תחושה, עייפות כרונית, חולשה בגפיים, הפרעות בראייה, סחרחורת ופגיעה בשיווי המשקל ובקורדינציה. למעשה, מדובר במחלה אוטואימונית, בה מערכת החיסון של הגוף תוקפת תאים של הגוף עצמו וגורמת להם נזק. במקרה הזה, מדובר בנזק לשכבה השומנית שנמצאת מסביב לעצבים (מיאלין), ותפקידה להגן עליהם ולהגביר את מהירות ההולכה בהם. במצב זה מופיעים סימנים שונים שעשויים להיות מוסברים כתת פעילות של העצב הפגוע, במידה ומדובר בעצב תחושתי – עלולה להתפתח פגיעה תחושתית או תחושות מוזרות. במידה ומדובר בעצב מוטורי –עשויה להתפתח חולשה שרירית ואפילו שיתוק. עצבים שקשורים למוח יבטאו פגיעה בראיה, שמיעה ושיווי משקל.


טרשת נפוצה הינה חשוכת מרפא והסיבות לה אינן ידועות במלואן. מדובר במחלה התקפית המאופיינת באפיזודות חולפות של החמרה שלאחריהן תקופות רדומות, ללא תסמינים. בזמני הרגיעה שכבת המיאלין נוטה לשקם את עצמה, אך לאחר שנים של התקפים המיאלין נעלם וסימני המחלה מחמירים. גורמים שונים כמו גיל, מין, גנטיקה ואפילו המרחק מקו המשווה הועלו כהשערות להופעת המחלה, אך אף אחד מהם לא הצליח להסביר את רוב המקרים. תיאוריה חדשה יחסית מציעה שזיהום בנגיף אפשטיין-בר (Epstein-Barr virus, EBV), הנגיף שגורם ל"מחלת הנשיקה", עשוי להיות הגורם למחלה. אומנם רוב האוכלוסייה, כ-90%, ידבקו בנגיף בשלב כלשהו של חייהם, אך אלו שפיתחו "מחלת הנשיקה" נמצאו בסיכון גבוה יותר לחלות ב-MS.




טרשת נפוצה היא מחלה חשוכת מרפא המתאפיינת בסימפטומים שונים, לרבות כאבים, אובדן תחושה עייפות כרונית וסחרחורות



מהי שיטת ה-OMS ?

OMS) overcoming multiple sclerosis),  היא שיטה המשלבת דיאטה וניהול אורח חיים בריא, שהוכחה כמשפרת את איכות החיים של אנשים עם טרשת נפוצה. מדובר ארגון עצמאי, ללא כוונת רווח וללא תמיכה של חברה מסחרית כלשהי, ומייסדו הוא פרופסור ג'ורג' ג'לינק, מומחה עולמי ברפואת חירום וראש החטיבה לנוירואפידמיולוגיה באוניברסיטת מלבורן. פרופסור ג'לינק חלה בטרשת נפוצה בשנת 1999, ומאז ועד היום עסק בפיתוח וקידום שיטת ה-OMS עבור עצמו ועבור חולים ברחבי העולם. 

"למרות שאין טיפול דפיניטיבי, יש תקווה", אומר אלכס טוורסקי, איש התקשורת בעמותת OMS. "OMS היא בראש ובראשונה גישה מדעית ומבוססת ראיות, שמטרתה לשפר את איכות החיים של חולי MS". 

במחקר שהתפרסם במגזין neurological science ובדק 2,500 חולים מ-57 מדינות, נמצא כי אלו שדבקו בעקרונות שיטת ה-OMS  דיווחו על שיפור משמעותי באיכות החיים, ובמיוחד דווחו פחות עייפות ודיכאון – שני מרכיבים מרכזיים במחלה. 

מכיוון שה-OMS מבוססת על המלצות בריאות שלרוב ניתנות לאוכלוסיה הרחבה, לרוב אין לה תופעות לוואי והיא בטוחה לשימוש גם בחולים עם מחלות רקע. "תופעת הלוואי היחידה שלה היא שיפור בבריאות. לא שרק שאין מה להפסיד יש גם המון מה להרוויח", אומר טוורסקי. יחד עם זאת, אם מישהו אובחן כחולה או שנמצא בסיכון גבוה ומעוניין להתחיל לבצע פעילות גופנית אינטנסיבית או לבצע שינויים מרחיקי לכת באורח החיים , כדאי שיוועץ עם איש מקצוע (תזונאי, מאמן אישי, רופא משפחה או הרופא המטפל).



5 שיטות לשיפור אורח החיים בעזרת שיטת ה-OMS


1. דיאטה

ותוספי תזונה דיאטה צמחונית הכוללת פירות ים, דלה בשומן רווי ועשירה באומגה 3, דרך המזון או כתוסף (20-40 מ"ל ליום של שמן זרעי פשתה או שמן דגים). בנוסף מומלץ לשקול תוספת של ויטמינים מקבוצת B, כמו B12.


2. ויטמין D

חשיפה של כל הגוף לשמש, עד לחמש פעמים בשבוע למשך כ-15 דקות. ניתן לצרוך ויטמין D  כתוסף תזונה במינון של לפחות 5000 IU ליום, תוך שמירה על רמה של ויטמין D בדם בטווח הגבוה, בין 150-225 ננומול / ליטר.


3. מדיטציה

 בכל צורה, עדיף בשקט מוחלט או בליווי מוזיקה שקטה, למשך כ-30 דקות ביום.


4. התעמלות

חמש פעמים בשבוע, 20-30 דקות בכל פעם, בעדיפות לביצוע פעילות בטבע.


5. טיפול תרופתי

 הצעד הזה צריך להתבצע בשיתוף פעולה עם הרופא המטפל. לא כל החולים חייבים לקחת תרופות באופן קבוע, ויש לבדוק את היחס בין התועלת של התרופה לסיכון שבה. בהתקפים אקוטיים ניתן לטפל באמצעות סטרואידים או תרופה אחרת, בהמלצת רופא בלבד.



קראו עוד: טרשת נפוצה ואני: לחיות עם טרשת נפוצה 



דיאטה קטוגנית מול דיאטה דלת שומן: מה יעזור לטרשת נפוצה?

מדי כמה חודשים עולה לתודעה הציבורית טיפול חדש, סופר-פוד או דיאטה שמתיימרים להיות התשובה המנצחת לכל המחלות. כבר מספר שנים שהדיאטה הקטוגנית, שדוגלת באכילה של שומן לא רווי ומעט פחמימות, תופסת תאוצה בקרב האוכלוסיה החולה והבריאה, מגובה במחקרים או ספק-מחקרים שמצביעים על תועלת כמעט בכל מדד בריאותי, כולל טיפול בטרשת נפוצה.


על פי פרופסור ג'לינק, צום לסירוגין, כולל הגדלת צריכת החלבון מן החי תוך הפחתת כמות הפחמימות המורכבות (כולל מצב של "קטוזיס") לא הוכחו כיעילים ב-MS. במחקרים רבים אחרים דווקא נמצא כי תזונה כזו יכולה להיות קשורה לתוצאות גרועות יותר.


שיטת ה-OMS דוגלת בתזונה על בסיס צמחי בתוספת של פירות ים. בדיאטה כזו צריכת השומן הרווי היא נמוכה מאוד בעוד שצריכת פירות, ירקות, זרעים וחומצות שומן מסוג אומגה 3 היא גבוהה. שיטה  זו מקובלת עבור מחלות כרוניות רבות במערב, כולל MS, והיא מגובה במחקרים איכותיים, גם בעבר וגם כיום.


טוורסקי מודה שלמרות שיש אלפי חולים בישראל שיכולים להרוויח משיטת ה-OMS, העמותה עדיין לא ביססה קשר פורמלי עם אף גוף בארץ (קשר שקיים כבר במדינות כמו ארה"ב, בריטניה, אוסטרליה וניו-זילנד). יחד עם זאת, הוא מדגיש שכל אדם, בריא או חולה, שמעוניין ליצור קשר עם העמותה כדי לקבל מידע או להתייעץ, מוזמן לעשות זאת דרך אתר האינטרנט של העמותה  או באמצעות הדואר האלקטרוני בכתובת: oms@overcomingms.org.  טוורסקי מבטיח שהם לא רק יעשו מאמץ לספק תשובה, אלא גם יסייעו בקישור של חולים חדשים עם חולים שכבר ניסו את השיטה והרוויחו ממנה. 




פורומים טיפול בכאב

הודעה
מחבר
תאריך/שעה
התקשות מיתחת לצלעות בישיבה ארוחה .כמו נפיחות מוזרה רן 07/08/2020 00:22
  • הרגשה של נפיחות כמו גוש. התקשות מיתחת לצלע בצד שמאל.עשיתי סיטי בטן תקין.אולטראסאונד רקמות רכות תקין .סבלתי בעבר מאליקובקטור טופל.וכיום נימא לי דלקת במעי הדק .מה הסיבה לתחושה המציקה לי.תודה על העזרה

  • + הוסף תגובה
התקשות מיתחת לצלעות בישיבה ארוחה .כמו נפיחות מוזרה מר גבעון פלד 08/08/2020 22:28
  • האם זה מגיע רק אחרי ארוחה.... לא ברור... האם אתה פעיל גופנית? האם יש או היו בעיות רקע רפואיות ואחרות? מה סגנון עבודתך? האם זה מקרה חד פעמי, חוזר או קבוע?

  • + הוסף תגובה
החתקשות רן 11/08/2020 01:04
התקשות מיתחת לצלעות בישיבה ארוחה .כמו נפיחות מוזרה מר גבעון פלד 11/08/2020 12:56
היקשות כמו גוש רן 13/08/2020 01:00
  • זה בעיקר בישיבה ממושכת קורה .אני עובד כנהג כעשר שעות ביום.גם בנהיגה זה קורה לי.ממש מטריד ומפחיד למרות שעשיתי צילומי סיטי בטן ולא נמצא משהו חריג.מה אתה ממליץ לי לעשות עוד תודה

  • + הוסף תגובה
כאבים מתחת לבית החזה אלונה 06/08/2020 20:31
  • שלום גדעון, כבר מס' חודשים מופיעים כאבים בחלק התחתון של צלעות בית החזה, בחלק הפנימי שלהן, כביכול גבול הסרעפת. הכאבים הולכים ובאים. מוקד הכאב הוא בערך בצד ימין (שלי) בצלע החמישית מלמטה, גם בצד שמאל (שלי) יש מוקד כאב, כמעט מקביל אך עיקר הכאבים מוקרנים מהצד הימני. הכאבים מורגשים גם במרכז שבין שתי הנקודות. בת 42, 164 ס"מ, משקל לא יודעת במדוייק, מעריכה 55 ק'. צורכת מס' שנים תזונה טבעונית בריאה (כמעט ללא מוצרים תעשייתיים). מעשנת לשעבר. מעריכה ש5-7 שנים אינני מעשנת. הכאבים הופיעו בפתאומיות (לדידי). אחרי זמן, עלתה בי מחשבה שאולי זה מכיוון שעושה כפיפות בטן והתחלתי תרגיל חדש- פלאנק בסיסי. חשבתי שזה ממאמץ. באיזשהו שלב הכאב די נעלם. אחרי זמן מה חזר. לעיתים רחוקות רמת הכאבים מעלה בי בחילות. קרה לי כבר שקמתי מהמיטה להקיא, לי זה נראה קשור. כדאי לציין שאינני חולה בדר"כ, גם לא במחלות עונתיות. לא מעלה חום ולא מקיאה. מכיוון שעברו חודשים והיום הכאבים התעצמו למצב שהבחילות חזרו, מצאתי את עצמי יורקת רוק ברחוב, הולכת באיטיות, כביכול לא לייצר עומס על האזור כשדורכת בחוזקה על האדמה. משתדלת לא להפעיל את שרירי הבטן בצורה כזו שמופעלים כמו "כשמנפחים את הבטן באוויר". זה מגביר את הלחץ. כואב בעיקר בעמידה אך גם במנוחה ושכיבה. לא זכור לי שהתעוררתי מהכאבים. ישנה טוב. סליחה על האורך. אשמח מאוד לדעתך. רב תודות אלונה

  • + הוסף תגובה
אגב אלונה 06/08/2020 20:34
  • פניתי אלייך אחרי חיפוש באינטרנט של מקרים דומים ותגובות שלך שקראתי. אם חושב שכדאי שאפנה למישהו מתחום אחר, בבקשה אמור לי לאיזה תחום זה רלוונטי

  • + הוסף תגובה
כאבים מתחת לבית החזה מר גבעון פלד 08/08/2020 22:24
  • שלום אלונה. ראשית תודה על האורך והתאור... זה רק עזור בפורום. האם היו בעבר בעיות רפואיות, נפילת או תאונות? האם היית בביקורת רפואית פיזית בשנה האחרונה?

  • + הוסף תגובה
כאבים מתחת לבית החזה אלונה 08/08/2020 23:36
  • לא היו בעיות, נפילות או תאונות. לא הייתי בבדיקה רפואית. פעם בשנה, לרוב באוגוסט, ניגשת מיוזמתי לבדיקות דם שיגרתיות. השנה עוד לא עשיתי, מפאת העניין הזה. מכיוון שברגע שאגש לרופאה לבקש בדיקות, כביכול אתחייב לכך שזו הרופאה שצריכה לגשת אליה כל שאר הרבעון ומעדיפה לבחור ע"פ הצורך. לא הייתי חולה, גם לא בנזלת וכו' כבר מספר שנים, מתקשה לזכור כמה..

  • + הוסף תגובה
כאבים מתחת לבית החזה מר גבעון פלד 09/08/2020 16:56
  • תודה על המידע. אן אני מבין נכון יש לך את הכאבים בצורה לא רציפה, כלומר זה עולה ויורד או בא והולך. אם בתנוחות ואם במהלך היום. האם התאור נכון?

  • + הוסף תגובה
כאבים מתחת לבית החזה אלונה 09/08/2020 22:41
  • נכון, אם כי בימים האחרונים הכאב מחמיר, הוא מתפשט ומגיע עד לבטן התחתונה, גם לאזור הריאות. המוקד עדיין נשאר אזור הסרעפת או שזה אזור כיס מרה..). היום אפילו קמתי בבוקר, לא קמתי בגלל הכאבים אבל תוך כדי התעוררות כבר הרגשתי אותם בחוזקה. עכשיו לעומת זאת, הכאב יחסית רגוע ולא מורגש בשאר האזורים המורחבים. המקום שמתחת לצלעות, במיוחד בצד הימני (שלי) כביכול קשה יותר. כמו שכשכואבת הבטן אז היא הופכת להיות קשה, כך זה מרגיש. עד כה הייתי דוחפת אצבעות מתחת לצלעות בחלק הפנימי, עכשיו זה מרגיש יחסית קשה. אין לי מושג מה מחמיר או מחליש את הכאב. כמו שסיפרתי, יכול להגיע במנוחה מוחלטת ויכול בתנועה. כשצועדת הרבה או עושה דברים שגורמים לשרירי הבטן להתנפח (כמו שעושים כשרוצים לדמות הריון/ כמו שמתאמצים "לעשות קיבה") אז לרוב הכאב מחמיר.

  • + הוסף תגובה
כאבים מתחת לבית החזה מר גבעון פלד 10/08/2020 12:34
  • תנועתיות של כאב לרוב אופינית למקור מרקמה רכה, רקמת חיבור או שריר וניתנת לטיפולח באמצעות שיקום אורטופדי או איזון רקמות רכות. טיפול זה נעשה על ידי מטפלים שהוסמכו לכך. ממליץ בכל מקרה למען הסר ספק לגשת לביקורת רפואית םיזית במקביל.

  • + הוסף תגובה
כאבים מתחת לבית החזה אלונה 10/08/2020 22:16
  • הרבה תודה ברור לי כמה קשה לייעץ דרך האינטרנט ולהיות מדוייק דרך הודעות כל כך שטחיות. יחד עם זה, ניכר כמה אתה משתדל להיות פרטני וקשוב ומנסה להיטיב היטב, ממש תודה על זה. יישר כח. וסליחה על כי טעיתי בשמך בהודעה הראשונה

  • + הוסף תגובה
כאב מתחת לצלעות ורד 07/08/2020 10:46
  • שלום, יש לי כאב בדיוק היכן שהצלעות מסתיימות מקדימה באמצע עם נטייה לכאב יותר חזק בצד ימין של האזור. הכאב הוא כאשר לוחצים על האזור או בתזוזה. כאשר אין תזוזה, אין כאב בכלל. אני בת 48 שנתיים וחצי לאחר סרטן השד, לוקחת לטרוזול ולוקרין. בנוסף, מחכה לתוצאות הליקובקטר. אשמח לתובנות שלך. תודה

  • + הוסף תגובה
כאב מתחת לצלעות מר גבעון פלד 08/08/2020 22:29
  • האם יש התגברות של כאב בעת מאמץ גופני קל של הליכה מאומצת מעט או עליית כמה מדרגות?

  • + הוסף תגובה
כאב מתחת לצלעות ורד 08/08/2020 22:40
  • תודה על המענה המהיר. אין כאב בעלייה למדרגות אלא בתזוזה שקשורה לאזור הכואב. (התכופפות, כפיפות בטן, תזוזה של ין ימין, מתיחה של האזור). הכאב מאד ממוקד, כאשר נוגעים באזור הוא כואב, או כאשר מזיזים את האזור. כשאין תזוזה לא כואב כלל.

  • + הוסף תגובה
כאב מתחת לצלעות מר גבעון פלד 09/08/2020 16:57
  • האם קיבלת מכה במקום או באזור או אפילו בחלק הנגדי מאחור?

  • + הוסף תגובה
כאב מתחת לצלעות ורד 09/08/2020 19:25
  • הי לא קיבלתי מכה כלל. עודכנתי עכשיו שתוצאות בדיקת הליקובקטר חזרו חיוביות. האם הכאב נובע מנוכחות החיידק?

  • + הוסף תגובה
כאב מתחת לצלעות מר גבעון פלד 09/08/2020 19:28
  • הגוף עובד כיחידת תנועה אחת. כאב כתוצאה מהחיידק עלול לייצר כאבי המשך. ממליץ קודם כל לטפל בו.

  • + הוסף תגובה
כאב מתחת לצלעות ורד 09/08/2020 21:24

הצטרפו לאינדקס הרופאים!