פריצת דרך במחקר על אינסומניה: מדענים זיהו 5 סוגים של נדודי שינה

פריצת דרך בתחום נדודי השינה: ממחקר חדש עולה כי קיימים חמישה סוגים שונים של הפרעות שינה, כאשר לכל הפרעה יש את המאפיינים הברורים שלה
כתבה פרסומית כתבת חסות



חוקרים מהמכון למדעי המוח בהולנד (Netherlands Institute for Neuroscience) בחנו אלפי אנשים שהשתתפו ברישום מקוון בנושא שינה, והגיעו למסקנה שלנדודי שינה יש 5 תתי סוגים השונים זה מזה בתכונות אופי, בסיכון לדיכאון, בפעילות המוחית ובתגובה לטיפול.


בזמן שתמיד התייחסו לנדודי שינה כאל הפרעה אחת, למעשה מדובר בחמישה סוגים שונים של הפרעות. לצורך ההשוואה, המחקר על נדודי שינה דומה למחקר על דמנציה, אשר חשף תת סוגים עם הבדלים מובהקים במנגנוני המוח הבסיסיים, בהם אלצהיימר, דמנציה פרונטו טמפורלית ודמנציה וסקולרית. לאחר הזיהוי הזה, המחקר על דמנציה התקדם הרבה יותר מהר.


המחקר הנוכחי פורסם בכתב העת The Lancet Psychiatry, והחוקרים סבורים שממצאים אלו עשויים להאיץ מחקרים נוספים על בעיות שינה, שיובילו בסופו של דבר לטיפולים טובים יותר המותאמים אישית.



קראו עוד: עכשיו זה מוכח שימוש בסמארטפונים עלול להדיר שינה מעניכם 



ההשלכות של נדודי שינה

נדודי שינה היא אחת התלונות הנפוצות ביותר שאנשים מעלים בפני הרופאים שלהם. התסמינים העיקריים כוללים מעט שעות שינה ואיכות שינה ירודה, כמו גם קושי בהירדמות ויכולת להישאר רדומים.


אנשים עם נדודי שינה חווים לעיתים קרובות מצוקה וקושי בתפקוד היומיומי. לעיתים נדירות הם מתעוררים רעננים בבוקר, לרוב הם ישנוניים ועייפים במשך שארית היום. הם גם יכולים לחוות דיכאון, חרדה ועצבנות.מצב זה מונע מאנשים להצליח בעבודה ובלימודים, שכן הוא מערער את יכולות הריכוז, תשומת הלב, הזיכרון והלמידה שלהם.


מצב של נדודי שינה אקוטי נמשך מספר ימים או מספר שבועות, והוא נובע פעמים רבות מאירועים טראומתיים, לחץ מסיטואציות במשפחה או בעבודה. במקרה של מצב ארוך טווח, נדודי השינה עלולים להימשך חודשים ארוכים.


מדענים רבים ניסו לחקור את מנגנוני המוח של נדודי שינה, אך הממצאים לא היו עקביים. ישנו דפוס דומה של יעילות הטיפול: זה עוזר לחלק מהמטופלים, אך לא לכולם. הסיבה לכך ככל הנראה נובעת מכך שקיימים תתי סוגים שונים של הפרעות שינה שאינם ידועים.




למרות שנדודי שינה נחשבו תמיד לסוג אחד של הפרעה. המחקר הנוכחי מצא כי מדובר בחמש הפרעות בעלות מאפיינים שונים




5 סוגים של נדודי שינה

המחקר היה בנוי מ-3 שלבים. ראשית, החוקרים ניתחו תוצאות של 34 שאלונים בהשתתפות 4,322 אנשים. השאלונים מדדו תכונות אישיות שהחוקרים קישרו להבדלים בתפקוד ובמבנה המוח.



מתוך כך הם זיהו 5 סוגים של נדודי שינה:
סוג 1 מציין מצוקה גבוהה וכולל תכונות כגון נוירוטיות, נטייה להיות מתוחים או להרגיש מדוכדכים; סוגים 2 ו-3 חווים פחות מצוקה ומובחנים על-ידי הרגישות שלהם לתגמול – גבוהה או נמוכה; סוג 4 ו-5 גם חווים פחות מצוקה, אך מובחנים על ידי תגובת השינה שלהם לאירועים מלחיצים: נדודי שינה חמורים ו/או ארוכי טווח בסוג 4, לעומת אלה שלא הושפעו מאירועים אלו בסוג 5.


בשלב השני החוקרים אישרו את הממצאים שלהם על ידי הערכת קבוצה ביקורת, לא חופפת, הכוללת 251 אנשים שונים שגויסו למחקר. 


בשלב השלישי והאחרון, לאחר 5 שנים, החוקרים העריכו מחדש 215 אנשים שגויסו בסיבוב הראשון של המחקר. 


תוצאות המחקר הראו שאנשים שמרו על אותו סוג של הפרעת שינה שאובחן אצלם 5 שנים קודם לכן, מה שמצביע על יציבות גבוהה של הסיווג.




קראו עוד: לילה לבן: כיצד לטפל בנדודי שינה בגיל המעבר?




הבדלים נוספים בסוגי השינה

בדיקה נוספת אף חשפה הבדלים מובחנים נוספים בחמשת סוגי נדודי השינה. למשל, אנצפלוגרפיה חשמלית (טכניקה לרישום מבנה או פעילות המוח) חשפה הבדלים משמעותיים בתגובת המוח לגירויים חיצוניים. החוקרים אף גילו שסוגי נדודי השינה הגיבו באופן שונה לטיפול תרופתי ולטיפול התנהגותי קוגניטיבי. כמו כן, הסיכון לפתח דיכאון השתנה באופן נרחב בין סוגי נדודי השינה, והחוקרים כבר החלו לחקור דרכים למנוע דיכאון בקרב אנשים עם הסיכון הגבוה ביותר לכך.


להפתעתם של החוקרים, סוגי נדודי השינה לא נבדלו בתסמינים הקשורים לגורמים, כגון הקושי להירדם, בניגוד להתעוררות מוקדמת. ייתכן, טוענים החוקרים, שמחקרים קודמים נכשלו בזיהוי סוגים שונים של נדודי שינה משום שהתמקדו יותר מדי בתסמינים כגון אלו.



פורומים הפרעות שינה

הודעה
מחבר
תאריך/שעה
שינה עמוקה מול שנת חלימה אלעד 27/03/2020 00:17
  • קראתי את הספר "למה אנחנו ישנים" היו לי כמה שאלות, אם מישהו קרא או מכיר בתחום הסופר רושם שאדם צריך לישון 7-8 שעות. וגם הפחתה ל-6 שעות גורמת לנזקים. אי אפשר לצבור חוב שינה ולכסות בסופש. 1) איך ניתן לבדוד ולחקור שבאמת שעת שינה ככ קריטית או שלא ניתן להשלם חוב שינה בסופש? 2) הסופר מאר שיש 5 מחזורי שינה. האם האם תמיד מתחילים ב1? אם כן לא ברור איך הסיק שאם הולכים לישון ב2 בלילה וקמים ב8. מורידים מהמחזור ה1 של השינה? על פניו בכל מקרה של שינה מוטה זה יורד מהמחזור הארחרון (שנת חלימה). 3) אם מתעוררים באמצע הלילה. זה קוטע את מחזור 3, כשחזורים לישון למעשה חוזרים למחזור 1? או שהגוף זוכר את כמות השינה העמוקה שכבר צבר וממשיך ממחזור 3? 4) אם ישנים יותר מ8 שעות - השינה מורכבת מיותר מ5 מחזורים? 5) אם ישנים 9 שעות בלילה. וקמים באמצע לשירותים. השינה לא תחשב כמו 8 שעות מלאה? 6) בגיל מבוגר, החומר שגורם לשינה רציפה איכותית יורד. הוא מתאר שניתן לעודד יצור שלו עם פולסים חשמליים. מתי זה יהיה שמיש לציבור? תודה לעונים. הספר מרתק ומומלץ

  • + הוסף תגובה
שיתוק שינה K-F 14/03/2020 19:50
  • ב3 שנים האחרונים משהו מוזר מתחיל לקרות לי ונכון לעכשיו שזה קורה לי בתדירות גבוהה וזה מתחיל להיות בלתי נסבל , אז כך אני מתעוררת לא משנה אם בבוקר, באמצע לילה או תכף כשאכנס לישון ,פתאום אני מתעוררת .שומעת קולות ומרגישה שמישהו בחדר אבל זה נראה ממש כמו מציאות אני מנסה לזוז אין ביכולתי לזוז אלא אצבע היד שלי מנסה לפקוח עיניים ולא יכולה מנסה לצרוח לא יוצא לי כלום,ולאט לאט אני לא יכולה לנשום כאילו נשימות קצרות ומהירות (לא יודעת אם זה מהפניקה שאני חווה ) ,אני מזיזה את האצבע נושמת בקושי ובמהירות וככל שאני מורידה בקצב הזזת האצבע אני מרגישה חשמל חזק בגוף שלי מהרגליים עד האוזניים וזה כואב , אני נשבעת בהתחלה ההזיות שיש מישהו היו מפחידות אותי רצח אבל היום כשאני מודעת שאלו רק הזיות אז אני נלחמת ממש כדי להתעורר וזה מתיש אותי ומעיף ,פשוט איך אני מתפטרת מהסיוט הזה. (אחותי שישנה איתי בחדר פעם שמעה אותי ואמרה לי שזה נשמע כמו מישהו אילם שמנסה לצרוח,ובינתיים בפנים הייתי צורחת ונלחמת בשיתוק)

  • + הוסף תגובה
שיתוק שינה K-F 14/03/2020 04:03
  • ב3 שנים האחרונים משהו מוזר מתחיל לקרות לי ונכון לעכשיו שזה קורה לי בתדירות גבוהה וזה מתחיל להיות בלתי נסבל , אז כך אני מתעוררת לא משנה אם בבוקר, באמצע לילה או תכף כשאכנס לישון ,פתאום אני מתעוררת .שומעת קולות ומרגישה שמישהו בחדר אבל זה נראה ממש כמו מציאות אני מנסה לזוז אין ביכולתי לזוז אלא אצבע היד שלי מנסה לפקוח עיניים ולא יכולה מנסה לצרוח לא יוצא לי כלום,ולאט לאט אני לא יכולה לנשום כאילו נשימות קצרות ומהירות (לא יודעת אם זה מהפניקה שאני חווה ) ,אני מזיזה את האצבע נושמת בקושי ובמהירות וככל שאני מורידה בקצב הזזת האצבע אני מרגישה חשמל חזק בגוף שלי מהרגליים עד האוזניים וזה כואב , אני נשבעת בהתחלה ההזיות שיש מישהו היו מפחידות אותי רצח אבל היום כשאני מודעת שאלו רק הזיות אז אני נלחמת ממש כדי להתעורר וזה מתיש אותי ומעיף ,פשוט איך אני מתפטרת מהסיוט הזה. (אחותי שישנה איתי בחדר פעם שמעה אותי ואמרה לי שזה נשמע כמו מישהו אילם שמנסה לצרוח,ובינתיים בפנים הייתי צורחת ונלחמת בשיתוק)

  • + הוסף תגובה

הצטרפו לאינדקס הרופאים!