5 סימנים לדיכאון – שיפתיעו אתכם במיוחד

"אני בדיכאון"; "אני מרגישה חסרת אנרגיות בכל בוקר מחדש"; "אני מסתובב מצוברח כבר כמה ימים" כולנו מרגישים מדוכאים, טרודים או חסרי מצב-רוח מפעם לפעם, אך באילו מקרים מדובר בהפרעה נפשית של ממש? דיכאון שייך לקבוצת הפרעות פסיכיאטריות הנקראת "הפרעות במצב הרוח" זוהי תופעה נפשית נפוצה המתבטאת בתסמינים שונים, בניהם מצב רוח ירוד לתקופה ארוכה יחסית (שבועיים או יותר), תחושת אשמה שאינה קשורה במציאות, הפרעות שינה ותיאבון, תחושה כללית של ירידה באנרגיות ובריכוז ועד. 

דיכאון יכול להופיע באופן חד פעמי, או כבעיה כרונית  והוא עשוי במקרים מסוימים אף להוות סכנת חיים. הדיכאון פוגע באופן ניכר ביכולת התפקוד בחיי היום יום ובאיכות החיים. אספנו עבורכם חמישה סימנים מפתיעים שעשויים להעיד על דיכאון.

1. מסעות קניות מטורפים

הרגלי הקנייה שלכם יצאו משליטה? מוצאים את עצמכם אבודים בין כל ההוצאות? עבור אנשים מסוימים שחשים מדוכאים, קנייה כפייתית עשויה להוות מפלט – בין אם מדובר במסע קניות בקניון או בשיטוט באתרי קנייה שונים באינטרנט. הקנייה המוגזמת משמשת כמעין הסחת דעת או תורמת להעלאת ההערכה העצמית. אך תרפיה באמצעות קניות מופרזות מספקת ריגוש רגעי והיא אינה מטפלת בדיכאון עצמו. בנוסף, חשוב להיות מודעים לכך שהרגלי קניה מוגזמים עשויים להוות אינדיקציה להפרעות נפשיות אחרות, כמו הפרעה דו קוטבית .

קראו עוד: המדריך המלא: כל מה שצריך לדעת על תרופות נגד דיכאון 

2. צריכה מוגזמת של אלכוהול

כמעט שליש מהמבוגרים הסובלים מדיכאון קליני משתמשים לרעה באלכוהול. אם אתם מרגישים כי אתם זקוקים למשקה כדיי להתמודד עם חרדה או תחושת דיכאון, יכול להיות שמדובר בבעיה של ממש ומומלץ לפנות ליעוץ רפואי. למרות שכוס משקה יכולה להעלות את מצב הרוח אחרי יום קשה, אלכוהול הוא מדכא ועל כן שתייה מוגזמת עשויה להחמיר את התקפי הדיכאון ואף להגביר את תדירותם. 

3. שכחנות

דיכאון עשוי להיות הסיבה שאתם מרגישים מעורפלים ונוטים לשכוח דברים חשובים. מחקרים הראו  כי דיכאון ארוך טווח או לחץ עשויים להעלות את רמות הקורטיזול בגוף וכתוצאה מכך להחליש את החלקים במוח האמונים על הזיכרון והלמידה. החדשות הטובות: טיפול בדיכאון יכול לשפר גם את בעיות הזיכרון הנלוות לו. 

4. זלילה והשמנה

מחקר משנת 2010 שבוצע באוניברסיטת אלבמה מצא כי מבוגרים צעירים שדיווחו על תחושת דיכאון נטו גם להעלות במשקל, ולצבור שומן באזור המותן – דבר המעלה את הסיכון למחלות לב. מחקר נוסף מצא קשר בין דיכאון לבין הרגלי זלילה, בייחוד בקרב אנשים בגיל העמידה. גם במקרה זה טיפול בדיכאון יסייע גם במיתון תופעת הזלילה וההשמנה. 

קראו עוד: דיכאון קליני או עצב חולף? כך תדעו 

5. כאבי גב