9 דברים שלא ידעתם שגופכם עושה כשאתם ישנים

טיהור רעלים, שכחה של מידע לא שימושי ומלחמה בווירוסים וחיידקים: בזמן שאנחנו ישנים הגוף שלנו לא מפסיק לרגע לעבוד. 9 דברים מדהימים שהוא עושה

כתבה פרסומית כתבת חסות


תאריך עדכון: 04/04/2016

כולם יודעים שצריך לישון שמונה שעות בכל לילה, אך האם אנחנו באמת יודעים מה מתרחש בתוך גופנו מתחת לשמיכות? מתברר שדי הרבה דברים קורים בזמן שכולנו מבלים בארץ החלומות. כאן תוכלו לקבל הצצה לתוך מעבדת השינה של גופכם:


קראו עוד: מחקר מצא: למה נשים סובלות יותר מנדודי שינה?


1. בכל פעם שאתם נרדמים, גופכם עובר טלטלה

לדברי המומחים לשינה, עוצמת הטלטלה משקפת את מידת הרצון שלכם לישון: ככל שאתם עייפים יותר, גופכם ייטלטל בעוצמה רבה יותר.



2. חום הגוף יורד בצורה משמעותית בשינה בלילה

כשאנחנו פעילים במשך היום, אנחנו שורפים יותר קלוריות. לכן, הורדת חום הגוף היא דרך להפחית את קצב שריפת הקלוריות ו"לחסוך באנרגיה" שהגוף מבזבז. זה בדיוק מה שקורה אצל בעלי החיים בשנת החורף: השינה מאפשרת להם לשרוד כשאין אוכל בסביבה הטבעית שלהם.



3. הגוף מטהר את עצמו מרעלים

תהליך הניקוי מרעלים מאפשר למוח ולשאר האיברים בגוף להתחדש. אצל אנשים שלא ישנים היטב, סינון הרעלים אינו פועל בצורה יעילה. ייתכן גם שזו הסיבה שלפעמים חוסר השינה עלול לגרום לרגזנות.



4. המוח שוכח מידע לא שימושי

מומחי השינה מסבירים שהמוח שלנו קולט את כל המידע, כל היום. אם היינו זוכרים את הכול, המוח היה מתמלא לגמרי. למזלנו, המוח בורר את המידע לפי מה שחשוב ומה לא ו"מוחק" את המידע שאינו שימושי עבורנו במהלך השינה.



5. הגוף הופך למשותק, אך המוח ממשיך לפעול במלוא העוצמה

למעשה, בזמן שאנו חולמים, המוח פעיל אף יותר וצורך יותר חמצן מאשר בזמן הערות. המדענים מאמינים שבשלב השינה שבו אנו חולמים (שלב התנועות המהירות של העיניים – REM) המוח מארגן את המחשבות, לומד ומאחסן את המידע שהוא אגר קודם, במהלך היום. לדבריהם, המוח עובד כל כך במרץ כשאנחנו ישנים, שהוא מסוגל לגלות תגליות ולבצע הקשרים חשובים. עם זאת, הסיבה לפעילות המוגברת של המוח בזמן שינה עדיין אינה ברורה.



6. כל התאים בגוף עוברים תיקון ושיקום

תהליכי התאוששות והשיקום המופעלים בזמן שינה מטפלים בכל הנזקים שהתרחשו בתאי הגוף במשך היום. לכן, כשאינכם ישנים מספיק אתם לא רק פוגעים בתפקוד המוח, אלא בכל הגוף. זו כנראה הסיבה לכך שאנשים מרגישים חבוטים אחרי ליל שימורים.



7. פעילות המערכת החיסונית מגיעה לשיאה

מחקר שבדק אם המערכת החיסונית מושפעת משינה, גילה שאנשים שקיבלו זריקות חיסון נגד וירוס השפעת ולא ישנו באותו הלילה, לא הצליחו ליצור את הנוגדנים הנחוצים להגנה מפני המחלה. ישנם רופאים הממליצים לישון במשך 10 שעות מהרגע בו מתחילים להרגיש תסמינים ראשונים של הצטננות או זיהום בדרכי הנשימה העליונות. זו גם  הסיבה לכך שאנשים שמחסירים שעות שינה באופן קבוע עלולים לסבול יותר מזיהומים חוזרים.



8. אנשים מתעוררים בין חמש ל-15 פעמים בשעה

בדרך כלל אנשים מתעוררים כשהם עוברים משלב שינה אחד למשנהו, כמו מעבר בין שנת חלום לשינה עמוקה. אך ההתעוררויות עצמן כל כך קצרות, שאנחנו לא זוכרים כלל שהתעוררנו כשאנחנו קמים בבוקר.



9. עד 30% מהאנשים חווים הפסקות נשימה בשינה

רובנו סבורים שאנחנו ממשיכים לנשום רגיל גם בלילה, כשישנים. אך מתברר שתשעה מתוך עשרה אנשים שסובלים מהפסקות נשימה בשינה (שמכונה גם תסמונת דום נשימה) כלל אינם מאובחנים, כולל נשים צעירות. תוחלת החיים של אדם עם הפסקות נשימה בשינה שאינן מטופלות קצרה בכמה שנים. לכן אם אתם או בן/בת הזוג נוחרים בלילה, כדאי שתיבדקו.



פורום הפרעות שינה

  • הודעה
  • מחבר
  • תאריך / שעה
  • הצטברות רוק
  • מיקה
  • 28/04/2019 16:47
  • שלום, אני בת 31 ובזמן האחרון יש לי כל כמה לילות התקפה של הצטברות של רוק בפה ותחושה של טמפרטורה גבוהה יותר של הרוק. אני בולעת והוא מצטבר תוך שניה מחדש ורק אחרי כמה לגימות של מים זה נרגע. זה מלווה בתחושה של צורך להקיא אבל בלי הקאה.לפעמים גם מלווה בכאב בטן לא קיצוני. מה זה יכול להיות? זה קורה לי רק בלילה ומעיר אותי. תודה

  • + הוסף תגובה
  • הדפס
  • גמילה מכדור שינה וסימפטומים
  • לי
  • 28/04/2019 12:29
  • הי לאחר לידה שניה סבלתי מחרידות והפרעות שינה קשות. זה קרה גם לאחר לידה ראשונה. טופלתי בין היתר באימובן מספר חודשים. התחלתי בליווי רופאה תהליך גמילה לאחר שראיתי כי השינה התייצבה ומצבי טוב יותר. התהליך עבר טוב עד לשלב הסופי. שבוע יומיים מאז ההפסקה הסופית ( לאחר שירשתי בהדרגה) וכמעט כל יום יש לי בעיה להרדם במשך שעות.האם זה נורמלי? מה מומלץ במצב שכזה?

  • + הוסף תגובה
  • הדפס
  • רעידות לאחר שינה
  • דור
  • 27/04/2019 18:28
  • שלום, אני בת 29 ולעיתים (די רחוקות) קורה לי שלאחר שינה קצרה, בדר"כ שינה על הבטן, אני מתעוררת וכל הגוף שלי רועד בטירוף, בעיקר פלג גוף עליון כולל הידיים. הרעידות הן ממש מעין ויברציה של הגוף ואני מרגישה גם את המיטה רוטטת בעדינות מתחתיי כתוצאה מהרטט של הגוף שלי. בזמן הרעד אני מרגישה שהדפיקות לב שלי מהירות בצורה בלתי רגילה שגם אחרי ספורט אני לא מגיעה לדפיקות כאלו מהירות. הרעד נפסק בערך לאחר דקה או לאחר שאני משנה תנוחה וקמה מהמיטה. האם נורמלי שדבר כזה קורה? לגשת להתייעץ עם רופא המשפחה?

  • + הוסף תגובה
  • הדפס
רופאים בתחום
דר' דוד אוריון דר' דוד אוריון
מנהל מרכז השבץ ביה"ח שיבא, תל השומר. קרא עוד
ד"ר ראובן אייכנבאום ד"ר ראובן אייכנבאום
רופא מומחה בנוירולוגיה ושיקום קרא עוד
מחלות קשורות
בדיקות קשורות
מידע וכלים שימושיים

אינפומד בריאות דיגיטלית בע"מ