נפיחות ברגל ובקרסול

כאבים ברגליים? כנס לפורום כאבי ברכיים וכאבים בכף הרגל  >>>

נפיחות של הקרסוליים שאינה מלווה בכאב הינה בעיה נפוצה. הנפיחות מופיעה בדרך כלל בשתי הרגליים ועשויה להגיע עד לשוקיים ואף לירכיים.
הבעיה היא בדרך כלל הצטברות של נוזלים (בצקת). בעיה זו בולטת במיוחד בחלקן התחתון של הרגליים בשל כוח המשיכה. אם יש הצטברות של נוזלים, כשלוחצים בחוזקה בעזרת האגודל על האזור הנפוח הוא נלחץ ונוצר שקע שנותר כך למשך מספר רגעים.
למרבה המזל, רוב הנפיחויות נובעות מסיבות מקומיות. ורידים שניזוקו מקשים לפעמים עם הזמן על חזרת הדם ללב במהירות מספקת. מצב זה מגביר את הלחץ בכלי הדם הקטנים ביותר (נימים) וגורם למעבר נוזלים אל תוך הרקמות ולנפיחות ברגל. מצב זה נקרא התרחבות של הוורידים השטחיים (דליות ברגליים), אך הבעיה יכולה להתרחש גם בוורידים גדולים ועמוקים יותר או בנימים.

בעיות חמורות
אם רק רגל אחת מתנפחת במהירות, ייתכן שמדובר בפקקת ורידים (קריש דם בווריד) ויש צורך להיוועץ ברופא. פקקת ורידים בדרך כלל גורמת לכאבים ואדמומיות, אך לא תמיד.
הצטברות נוזלים בגוף כתוצאה מאי ספיקת לב יכולה לגרום נפיחות בקרסוליים. במקרה של מחלת ריאה חמורה כגון נפחת (אמפיזמה), הדם עלול להצטבר בוורידים ולהגביר את הלחץ. כתוצאה מכך תהיה נפיחות בקרסוליים. גם בעיה בכליות עלולה לגרום נפיחות בקרסוליים, אך מצב זה נדיר יותר. במקרה של מחלת כבד חמורה, אצירת נוזלים נפוצה מאוד. נוזלים אלו נוטים להצטבר בעיקר בבטן ופעמים רבות גם ברגליים.

טיפול ביתי, לאחר ייעוץ רפואי
אם קיימת בעיה רפואית שקשורה במצב, הטיפול החשוב ביותר יהיה זה שהרופא שלכם ייתן. אולם ניתן לטפל בסוגים שונים של נפיחות בקרסול באופן עצמאי. ראשית, חשוב לעשות תרגילים לרגליים שלכם. בזמן שאתם מפעילים את השרירים, הנוזלים נוטים למצוא דרכם חזרה לוורידים ולתעלות הלימפה - והנפיחות נוטה לרדת.
נפיחות בקרסול היא בדרך כלל סימן לכך שיש בגופכם יותר מדי מלח. תזונה דלת מלח עוזרת להפחית את אצירת הנוזלים ואת הנפיחות בקרסול. 

הגבהת הרגליים יכולה לעזור לנוזלים להתנקז חזרה לחלקים הנכונים של מחזור הדם. שכבו והגביהו את רגליכם כך שיהיו גבוהות מן הלב שלכם בעת שאתם נחים. ניתן להניח כרית אחת או שתיים מתחת לשוקיים. אל תשימו שום דבר מתחת לברכיים שלכם ואל תלבשו בגדים מגבילים או גרביים לוחצים על הירכיים. הימנעו מישיבה או מעמידה ממושכות ללא תנועה. אם אתם חייבים להימצא במצב זה, הפעילו את שרירי השוקיים שלכם על-ידי הנעת כפות הרגליים ואצבעות כפות הרגליים בתכיפות. גרבי לחץ שמפעילות לחץ חיצוני קבוע עוזרות להפחית את הנפיחות בקרסול.

בעת ביקור אצל הרופא/ה
הרופא יערוך בדיקה מקיפה, כולל בדיקת הלב, הריאות והרגליים. ייתכן שייערכו בדיקות דם כדי לבדוק את תפקוד הכליות, הלב והכבד ולצורך מדידת החלבונים בדם שלכם. הטיפול שתקבלו יכוון לפתרון הבעיה שגורמת לנפיחות. לעיתים ניתן מרשם למשתנים (תרופות שמפחיתות את הנוזלים באמצעות הגברת ההשתנה). תרופות אלו יעילות, אך יש להן כמובן גם תופעות לוואי, כגון אובדן חלק מהאשלגן בגוף. באופן כללי, אם הטיפול הביתי עוזר הוא עדיף על שימוש בתרופות.

כאבים ברגליים? כנס לפורום כאבי ברכיים וכאבים בכף הרגל  >>>