מספר טיפים לקראת עונת השפעות הקרבה

1. לשוחח עם הרופא שלך
במידה ואתה נמצא בסיכון להסתבכות של השפעת התייעץ עם הרופא שלך, על מנת שידריך אותך איך להתנהג והאם אתה נמצא בקבוצת סיכון ללקות בסיבוכי השפעת.

2. שמור על היגיינה, רחץ ידייך לעיתים תכופות
אנשים אשר חולים בשפעת מתעטשים ומקנחים את הפרשות אפם.
רסיסי הטיפות שמכילים את הנגיף נמצאים באוויר מסביב ובסביבת החולה . חשוב להימנע משפשוף העיניים, מהכנסת ידיים לפה ולרחוץ ידיים באופן יסודי לעיתים קרובות. אופן התפשטת הוירוס הוא בטיפות שעוברות מאנשים נגועים שמתעטשים, מקנחים את אפם או מנגבים את ההפרשות מהאף או מהעניים. בעונת השפעת , חשוב לעודד את הסביבה לשמור על ידיהם מחוץ לפה, להימנע מלשפשף את עיניהם ושטוף את ידיהם באופן יסודי מספר פעמים ביום, בעיקר לפני הארוחות.

3. צריכת תפריט בריא ועשיר בויטמינים E ו C
ישנה סברה אשר אומרת שמזון אשר מכיל ויטמינים אלה מסייע בחיזוק המערכת החיסונית. מזון עשיר בוויטמין E כולל שמן חמניות , תירס, גרעיני חמניות ,אגוזים שקדים ובוטנים. ויטמין C אפשרי לקבל ממיץ תפוזים, מיץ לימונים, ברוקולי, פלפלים ירוקים ואדומים.
בנוסף, מומלץ להפחית בצריכת סוכרים, כיוון שקיימת סברה שצריכה מוגברת של סוכרים מפריעה לתפקוד המערכת החיסונית.

4. הקפדה על שנת לילה מספקת
חסך בשינה גורם לדיכוי של פעילות המערכת החיסונית שלנו. שנת לילה מספקת מסייעת לשמירה על התפקוד האופטימאלי של מערכות ההגנה הטבעיות .

5. שתייה מרובה
שתייה מרובה מסייעת בהגנה מפני התייבשות אשר נגרמת ע"י שפעת ובנוסף מקלה על הוצאת ליחה ומונעת יובש בגרון. ישנה העדפה למשקאות חמים וקיימות מספר הוכחות ששאיפת אדים בשלבים מוקדמים של הצטננות או שפעת עשויה לסייע בהפחתת התפשטות הנגיף בדרכי הנשימה העליונות.

6. שימוש במוצרים הומיאופתים
מחקרים רבים וניסיון של שנים מראים כי לשימוש במוצרי הומיאופתיה ישנה יכולת לסייע בריפוי הגוף.
אוסילו, התרופה ההומיאופתית המובילה לטיפול בשפעת במדינות ארה"ב ובצרפת, מסייעת במניעת שפעת, מקצרת את זמן משך המחלה ומקלה על סממני השפעת (חום, כאבי גוף, חולשה, צמרמורות) כשהיא נלקחת עם הופעת הסימנים הראשונים. מומלץ לקחת אוסילו לפני טיסות או לאחר מגע עם אדם חולה.
השימוש באוסילו נתמך ע"י מחקרים קליניים שפורסמו וכן 65 שנים של שימוש ברחבי העולם.
שלא בדומה לתרופות אחרות לשפעת, אוסילו בטוח לשימוש לכל המשפחה, ללא תופעות לוואי וניתנת ללקיחה יחד עם טיפול תרופתי.

7. הקפדה על פעילות גופנית
מעבר להשפעתה כמפיגת מתח, מחקרים מראים כי פעילות גופנית מסייעת להמריץ את המערכת החיסונית ותורמת משמעותית להפחתה של מחלות החורף.

8. להאזין לגוף
במידה וחלית בשפעת או הצטננת, המעט בביצוע פעילויות. השקעת אנרגיה בפעילות שונות "גונבת" משאבים ממערכת החיסון. גם ניסיון לבצע פעולות שגרתיות כגון עבודה או לימודים "גוזלות" אנרגיה.
בנוסף, במידה וחלית במחלת השפעת או התקררת הדבר הטוב ביותר עבור חבריך ויקיריך הוא להימנע מלחשוף אותם לנגיף.

9. היה זהיר עם תרופות
חשוב להבין ולהקפיד על הוראות לקיחת התרופות אשר הרופא או הרוקח נתנו לך, וזאת בכדי למנוע מינון יתר או מינון נמוך מידי. תרופות שמטפלות בכל סימני ההצטננות או השפעת בתכשיר אחד מכילות כמה מרכיבים ולכן חשוב לוודא מול הרוקח, שמרכיבים אלו אינם מתנגשים עם טיפול נוסף.

10. לפנות לעזרה במידה והמצב מתדרדר
במידה ותסמיני המחלה מחמירים באופן משמעותי לאחר שלושה ימים של מחלה, במיוחד במידה והחום יורד ועולה שוב, חשוב לגשת לרופא.
השפעת מחלישה באופן נקודתי את המערכת החיסונית דבר אשר מעודד התפשטות זיהומים במקרים מסוימים.
הסיבוך העיקרי של מחלת השפעת הוא זיהום בדרכי הנשימה, שגורם לפעמים להופעה של ברונכיטיס ואפילו של דלקת ריאות במקרים קיצוניים.

המאמר באדיבות אוסילו