חיפוש רופאים
בדיקות
מונחים
כתבות ומחקרים
ערוצי תוכן
מחשבונים
- אינפומד
- מאמרים
- מאמרים בערוץ הורות ומשפחה
- האם תינוקות חווים ג'ט לג?
האם תינוקות חווים ג'ט לג?
נסיעה ליעדים רחוקים עם ילדיכם יכולה להיות חוויה משפחתית מדהימה, אך שיבוש הרגלי השינה שלהם בהגעה ליעד או בחזרה לארץ יכולים להפחית מההנאה. הבנת המנגנון אשר גורם ג'ט לג, והכרת דרכים להפחית את סימניו, עשויים להביא לשיפור משמעותי.
המומחים שלנו יכולים לספק לך ייעוץ בנושא יילוד וגינקולוגיה, רפואת נשים, פנימית. לקביעת תור עם המומחים שלנו:
המומחים הכי מבוקשים ליילוד וגינקולוגיה, רפואת נשים, פנימית:
פרופ' ערן הדר
מנהל היחידה לרפואת האם והעובר (הריון בסיכון), מרכז רפואי רבין
ד"ר יעל הנץ דרוקר
סגנית מנהל היחידה לגינקולוגיה אונקולוגית במאיר, מומחית לצוואר הרחם, גינקולוגיה כירורגית, גינקולוגיה אונקולוגית
ד"ר לורין לויט רוזן
מנהלת היחידה להריון בסיכון גבוה בהדסה הר הצופים
פרופ' ג'וליה ברדה פישלר
רופאת נשים מומחית במיילדות וגינקולוגיה, מנהלת המחלקה לרפואת אם ועובר במרכז הרפואי וולפסון ומרצה בכירה בפקולטה לרפואה של אוניברסיטת תל אביב
ד"ר גבי הרן
מומחה בגינקולוגיה, רפואת צוואר הרחם ואונקולוגיה גינקולוגית, בעל ניסיון רב בניתוחים מתקדמים, אבחון מוקדם וטיפול אישי בנשים מכל הגילאים, מטפל ביבל...
ד"ר ולנטין שבתייב
רופא בכיר, מנהל היחידה לנוירו-אורולוגיה ברמב״ם, במחלקת אורולוגיה שבמרכז הרפואי רמב"ם בחיפה.
פרופ' אדריאן אלנבוגן
מנהל אקדמי ויועץ פריון
ד"ר סימון שנהב
מנהל היחידה להריון בסיכון גבוה במרכז הרפואי ברזילי. מומחה במיילדות וגניקולוגיה.
ד"ר אלה איבשין
רופאה בכירה מנהלת שירות חדר לידה בבית החולים ברזילי, אשקלון
ד"ר אור יריב מומחה לסקירת מערכות פרטית
רופא מומחה בתחום האולטרסאונד סקירות | דיקורים | צילומי רחם עם ניסיון של 20 שנה
ד"ר פולינה אוסטרובסקי
גינקולוגית בכירה ורופאת פוריות בהרצליה מדיקל סנטר, בבית החולים לניאדו ובמרפאתה הפרטית
ד"ר אלינה וילקין
רופאת נשים, מומחית ביילוד וגינקולוגיה, מחלות צוואר הרחם ותחלואה קשורה לוירוס פפילומה, בדיקות קולפוסקופיה, קוניזציה, טיפול ביבלות
פרופ' אדי ויסבוך
מנהל היחידה לרפואת האם והעובר ומחלקות היולדות, המרכז הרפואי קפלן
ד"ר יונתן סטנלי
מנהל היחידה לגינקולוגיה אונקולוגית באסותא אשדוד, מומחה לטיפול בממאירויות גינקולוגיות וניתוחים גינקולוגיים מכל הסוגים, כולל לפרוסקופיים ורובוטיים
ד"ר עמנואל אטלי
סגן מנהל בית החולים ליס ליולדות ונשים, מנהל מחלוקת יולדות, המרכז הרפואי תל אביב - סורסקי (איכילוב)
ד"ר דוד מילאטינר
מומחה לרפואת נשים וכירורגיה גינקולוגית
ד"ר בן שטרית גדי מומחה היסטרוסקופיה
גניקולוג בכיר | מנהל תחום היסטרוסקופיות ומרפאת צוואר רחם באסותא רמת החייל | אפשרות לקבלת החזר מחברות הביטוח הפרטיות
ד"ר יונה ברק
מדענית PHD, בתחום ההפריה החוץ גופית
ד"ר שרון ברכר זכאי
רופאת נשים, מומחית באורוגניקולוגיה ורצפת אגן
ד"ר ג'קי סביליה
ד"ר יצחק פיינשטיין
מנהל המחלקה הגניקולוגית של קופ"ח מאוחדת במרכז הארץ ומנהל מרכז בריאות האישה
המומחים שלנו יכולים לספק לך ייעוץ בנושא יילוד וגינקולוגיה, רפואת נשים, פנימית. לקביעת תור עם המומחים שלנו:
נסיעות הרחק מהבית יכולים לגרום לג'ט לג (יעפת) בתינוקות בדיוק כמו במבוגרים. יש הטוענים כי תינוקות חווים את תסמיני היעפת בצורה קלה יותר מאשר מבוגרים, אך תופעה זו בהחלט קיימת ובאה לידי ביטוי בילדים ובתינוקות.
מה זה בעצם ג'ט לג?
לגוף שלנו יש "שעון" אשר מווסת את זמני השינה והעירות. בעת חציית מספר אזורי זמן, השעון הפנימי הזה יוצא מסנכרון משום שהזמן המקומי ביעד שונה, והתינוק חווה שעות אור וחושך הפוכות למה שהיה רגיל עד כה. הדפוס הטבעי של התינוק מופר, ואותם קצבים שמכתיבים את זמני השינה, האכילה, הפרשת הורמונים שונים, וויסות חום וקור משתנים. כאשר הגוף לא מסוגל באופן מיידי "להסתנכרן" עם הזמן המקומי, התופעה נקראת ג'ט לג.
מתי ג'ט לג מסתדר, ובמה זה תלוי?
זמן ההסתגלות ללוח הזמנים המקומי הוא אישי. חלק מהילדים חווים את הפרת הקצבים האלו בצורה קשה, וחלק מסתגלים במהירות. המצב וההסתגלות אינם ביחס ישר לאורך הטיסה, אלא למספר אזורי הזמן אותם חוצים. לדוגמא, טיסה של מספר רב של שעות מאנגליה לדרום אפריקה לא תגרום ג'ט לג, מכיוון שהטיסה היא בעיקר מצפון לדרום. לעומת זאת, טיסה של כ-4 שעות ממערב למזרח עשויה בהחלט לגרום לתופעה.
סימני ג'ט לג:
- כאבי ראש
- בחילות
- הזעה עד כדי התייבשות
- שינה בדפוס לא סדיר, מה שמוביל לעייפות ניכרת בשעות הערות
- עצבנות / אי שקט
- שלשול / עצירות
איך מתגברים על ג'ט לג?
התרופה הטובה ביותר לג'ט לג היא הסתגלות לשעון המקומי. יש להתחיל בכך בהקדם האפשרי, עם ההגעה ליעד. על מנת לעשות כן, יש לכוון את השעון לפי הזמן המקומי, לאכול בזמנים בהם המקומיים אוכלים, לשחק כאשר ילדים אחרים משחקים, ובעיקר- לישון (או לפחות לנסות) בזמן שתינוקות וילדים אחרים ישנים.
בסופו של דבר הסנכרון מחדש קורה, אצל ילדים ומבוגרים. לרוב זה קורה אצל תינוקות מוקדם יותר מאשר מבוגרים. המפתח הוא לקצר את אותו זמן הסתגלות. יכול להיות מפתה להשתמש בתרופות להשראת שינה, אך ידוע כי הן פחות יעילות בילדים, ובהחלט לא נחוצות. יתרה מזאת, בתינוקות עשויה אף להיות השלכה פרדוקסאלית של תרופות אלו, והתינוק עשוי להיות ערני יותר.
לסיכום, ג'ט לג הוא מצב אשר אינו דורש טיפול תרופתי, בעיקר לא בתינוקות, אך באמצעות תשומת לב ומודעות, על מנת למנוע ממצב זה להימשך על פני ימים רבים, יש ליישם מספר עקרונות אשר נמצאו כעוזרים. ה"החלמה" הצפויה היא מספר ימים אשר שווה בערך למספר אזורי הזמן הנחצים בטיסה.
האם המאמר עניין אותך?
