להתארגן בבוקר עם הילדים בלי עצבים
החל מספטמבר, הופכת ההתארגנות בבוקר למשימה עם דדליין ברור בה המוטיבציות שלכם לא בהכרח מתיישבות עם המוטיבציה של הילד. מה עושים כדי שלא תהפוך ההתארגנות בבוקר לשדה קרב?
3 דקות קריאה
אין ספק שהמשימות שאפיינו את חודש אוגוסט מאתגרות את יכולותיו של ההורה הממוצע ודורשות ממנו לאזן באופן מופלא בין יצירתיות אין סופית, סבלנות בודהיסטית ויכולות ניהול של מנכ"ל ממוצע. נקודת האור היא שאת המרוץ להשגת האיזון המופלא הזה ניתן להתחיל בסביבות תשע בבוקר, לאט ובלי לחץ, בהנחה שהצאצא יתמודד היטב גם אם תגיעו לבריכה חצי שעה מאוחר יותר משתכננתם.
לעומת זאת, החל מחודש ספטמבר, הופכת ההתארגנות בבוקר למשימה עם דדליין ברור בה המוטיבציות שלכם - למנוע איחור שלכם או של הילד ואם אפשר גם להספיק לשתות כוס קפה בדרך למשרד, לא בהכרח מתיישבות עם המוטיבציה של הילד, אותה אפשר לסכם ב"רק עוד חמש דקות!!".
מה עושים כדי שלא תהפוך ההתארגנות בבוקר לשדה קרב?
למה כל כך קשה בבוקר?
למה? אתם באמת שואלים? לילדים קשה בבוקר מאותן סיבות שלנו קשה: כי נעים מתחת לשמיכה, כי הם הלכו לישון יותר מדי מאוחר וגם, בינינו, כי האלטרנטיבה של יום לימודים קורצת להם בדיוק כשם שלנו קורצת המחשבה על הישיבה המשמימה או על עומס הניירת המחכים לנו במשרד. למרות שזו התשובה השכיחה עבור מרבית הילדים, חשוב לשים לב כי אצל חלק מהילדים נובעת ההתמהמהות בבוקר מגורמים מורכבים יותר.
חלק מהילדים, בעיקר בגילאי הגן, עודם נמצאים בשלב בו המוטו המרכזי הוא "אני לבד!". בשלבים אלו, הילד עוד מתענג על התרחבות יכולותיו המוטוריות והקוגניטיביות ועל עצמאותו הגדלה ולכן טיעונים כמו "אתה תאחר" או "כבר עשרה לשמונה" פשוט אינם רלוונטיים עבורו. הדבר היחיד שמעניין אותו הוא הרצון לעשות הכול לבד.
בחלק ממקרים אלו, עלולה ההתארגנות בבוקר להפוך למאבק כוחות ולזירה בה מנהל הילד מלחמת עצמאות (והתשה...). אלמנטים אלו יופיעו בדרך כלל גם באינטראקציות אחרות עם ההורה, אך בבוקר, כשהשעון מתקתק והאיחור מתקרב, מצטמצמת באופן משמעותי היכולת שלנו לנהל מאבקים כאלו באופן יעיל.
"סרבני בוקר" נוספים יכולים להיות ילדים שבאמת, אבל באמת, לא רוצים ללכת לבית הספר. כאשר הילד חווה קשיים חברתיים או לימודיים, או חושש ללכת לבית הספר מסיבות אחרות, יכולות סרבנות קימה, התארגנות איטית ותלונות גופניות חוזרות, לבטא את קשייו. במקרים אלו כדאי לערוך בירור מעמיק של הקושי ולא להתייחס לקשיי הבוקר ככאלו העומדים בפני עצמם.
אף על פי שקשיי הבוקר יכולים לבטא קשיים או מאבקי כוחות משמעותיים, מרבית הילדים המתקשים להתארגן בבוקר חווים קושי זה בעיקר מסיבות טריוויאליות, להן ניתן לסייע באמצעות התארגנות יעילה מראש.
הכר את ילדך
קשה בערב - קל בבוקר
העבירו אחריות - אל תגבו
טבלת התארגנות
שיתוף הצוות החינוכי
ומה עם הבוקר שלכם?
מאת: מערכת אינפומד
לעומת זאת, החל מחודש ספטמבר, הופכת ההתארגנות בבוקר למשימה עם דדליין ברור בה המוטיבציות שלכם - למנוע איחור שלכם או של הילד ואם אפשר גם להספיק לשתות כוס קפה בדרך למשרד, לא בהכרח מתיישבות עם המוטיבציה של הילד, אותה אפשר לסכם ב"רק עוד חמש דקות!!".
מה עושים כדי שלא תהפוך ההתארגנות בבוקר לשדה קרב?
למה כל כך קשה בבוקר?
למה? אתם באמת שואלים? לילדים קשה בבוקר מאותן סיבות שלנו קשה: כי נעים מתחת לשמיכה, כי הם הלכו לישון יותר מדי מאוחר וגם, בינינו, כי האלטרנטיבה של יום לימודים קורצת להם בדיוק כשם שלנו קורצת המחשבה על הישיבה המשמימה או על עומס הניירת המחכים לנו במשרד. למרות שזו התשובה השכיחה עבור מרבית הילדים, חשוב לשים לב כי אצל חלק מהילדים נובעת ההתמהמהות בבוקר מגורמים מורכבים יותר.
חלק מהילדים, בעיקר בגילאי הגן, עודם נמצאים בשלב בו המוטו המרכזי הוא "אני לבד!". בשלבים אלו, הילד עוד מתענג על התרחבות יכולותיו המוטוריות והקוגניטיביות ועל עצמאותו הגדלה ולכן טיעונים כמו "אתה תאחר" או "כבר עשרה לשמונה" פשוט אינם רלוונטיים עבורו. הדבר היחיד שמעניין אותו הוא הרצון לעשות הכול לבד.
בחלק ממקרים אלו, עלולה ההתארגנות בבוקר להפוך למאבק כוחות ולזירה בה מנהל הילד מלחמת עצמאות (והתשה...). אלמנטים אלו יופיעו בדרך כלל גם באינטראקציות אחרות עם ההורה, אך בבוקר, כשהשעון מתקתק והאיחור מתקרב, מצטמצמת באופן משמעותי היכולת שלנו לנהל מאבקים כאלו באופן יעיל.
"סרבני בוקר" נוספים יכולים להיות ילדים שבאמת, אבל באמת, לא רוצים ללכת לבית הספר. כאשר הילד חווה קשיים חברתיים או לימודיים, או חושש ללכת לבית הספר מסיבות אחרות, יכולות סרבנות קימה, התארגנות איטית ותלונות גופניות חוזרות, לבטא את קשייו. במקרים אלו כדאי לערוך בירור מעמיק של הקושי ולא להתייחס לקשיי הבוקר ככאלו העומדים בפני עצמם.
אף על פי שקשיי הבוקר יכולים לבטא קשיים או מאבקי כוחות משמעותיים, מרבית הילדים המתקשים להתארגן בבוקר חווים קושי זה בעיקר מסיבות טריוויאליות, להן ניתן לסייע באמצעות התארגנות יעילה מראש.
טיפים לבוקר טוב
הכר את ילדך
מכיוון שכבר יש לך כמה שנות הכרות טובות עם הזאטוט, סביר להניח כי אתה מכיר את ההרגלים שלו לא רע - כמה זמן לוקח לו להתעורר באמת? האם ארוחת בוקר היא "סיפור שאינו נגמר" או שאפשר לסכם אותה בכמה דקות? האם הוא מזנק מהמיטה, או זקוק להשכמה הדרגתית?
נסו לתכנן את הבוקר בהתאם לאופיו ולהרגליו של הילד: אם ברור שארוחת בוקר ליד השולחן תכלה את מרבית הבוקר והעצבים שלכם, הכינו סנדוויץ' לאוטו. אם הילד איטי במיוחד בבוקר, הקדימו את שעת ההשכמה או תכננו מראש חמש דקות פנויות בהן אתם יושבים ליד מיטתו ומעירים אותו בהדרגה.
קשה בערב - קל בבוקר
הכינו מראש ילקוט, בגדים וכל פרט אחר שיכול לעכב אתכם בבוקר וניתן להכינו מראש. הבוקר מוקדש להתארגנות בלבד: לא למחשב, לא לטלוויזיה ולא להכנת השיעורים מאתמול. הקפידו על כך שלוח הזמנים של הבוקר לא ייקבע על פי משך הפרק של דורה או הזמן שלוקח לילדך להיפסל בטטריס.
העבירו אחריות - אל תגבו
הילד לא התארגן בזמן? אל תגבו את האיחור שלו בפתקים והסברים אלא תנו לו להתמודד עם ההשלכות של האיחור. סביר להניח כי נזיפה מהמורה תעשה את העבודה, במיוחד במקרים בהם מדובר בילדים בוגרים יותר ובמתבגרים.
טבלת התארגנות
כן, השיטה הישנה והבנאלית בהחלט עושה את העבודה. הכינו טבלה עם מטלות הבוקר של הילד וסמנו בכוכב כל בוקר בו הוא הצליח לעמוד במטלות. עם צבירת מספר כוכבים מוסכם מראש, העניקו לילד פרס קטן.
שיתוף הצוות החינוכי
במקרים בהם קיימים קשיים משמעותיים בהתארגנות בבוקר ואיחורים חוזרים, שתפו את המורה של הילד וצרו איתה שיתוף פעולה כך שגם היא תשבח את הילד או תצ'פר אותו כאשר הוא מגיע בזמן.
ומה עם הבוקר שלכם?
כפי שכולנו יודעים, התנהגות הילד בבוקר מושפעת ביותר מההתנהלות שלנו עצמנו. אם אנו לחוצים, עצבניים וקצרים בזמן- לא הגיוני שנצפה מהילד להיות זריז ונינוח. לכן, דאגו לעשות כל מה שצריך על מנת שהבוקר שלכם יהיה יעיל ונינוח ככל האפשר, כך שתוכלו להעיר את הילד אחרי קפה ובליווי חיוך.
האם המאמר עניין אותך?
טיפולים משלימים לחרדה
מאת: מערכת אינפומד
27/12/2023
המודעות הגוברת להפרעת חרדה בשנים האחרונות העלתה את הביקוש גם לטיפולים משלימים לחרדה שאפשר לשלב לצד הטיפול הקונבנציו...
לכתבה המלאה
ישראל חווה טראומה קולקטיבית
מאת: מערכת אינפומד
13/11/2023
תכניסו את זה טוב טוב לראש – כולנו עוברים תקופה טראומתית בימים אלו. זה לא אומר שכולנו נפתח הפרעה נפשית או שהשגרה שלנ...
לכתבה המלאה
תבכו, זה בריא
מאת: מערכת אינפומד
07/11/2023
כמעט בכל בית בישראל זלגו לא מעט דמעות בחודש עצוב ומר זה. מסתבר שאיפוק של בכי עלול לפגוע בבריאותנו – הנפשית והגופנית...
לכתבה המלאה
מישהו לסמוך עליו: דרך פסיכולוגית להתמודד עם המצב
מאת: מערכת אינפומד
31/10/2023
מחקרים פסיכולוגים מראים שבשעות מלחמה ואי ודאות, אזרחים זקוקים להחזרת תחושת השליטה האישית כדי להקל על ההתמודדות עם ה...
לכתבה המלאה
אפשר להקל על אדם עם פוסט טראומה
מאת: מערכת אינפומד
25/10/2023
המלחמה הזו לבטח הולידה כבר אנשים עם פוסט טראומה, ולצערנו הרב סביר להניח שאליהם יתווספו אנשים נוספים. כיצד תוכלו לעז...
לכתבה המלאה
שתי מלחמות: זו שבעזה וזו שבראש
מאת: מערכת אינפומד
23/10/2023
לצד המלחמה של החיילים בשטח, מתנהלת לוחמה פסיכולוגית ברשתות החברתיות ובכלי התקשורת, אשר משפיעה על אזרחים רבים. למה ז...
לכתבה המלאה
מתנדבים/ות בזמן המלחמה? מסתבר שזה בריא
מאת: מערכת אינפומד
18/10/2023
ההתגייסות של העורף הישראלי בימים קשים אלו אינה מובנית מאליה כלל וכלל. מאידך, כשמבינים כמה תורמת ההתנדבות לנפש ולגוף...
לכתבה המלאה
כך תוכלו להתמודד עם המצב הביטחוני טוב יותר
מאת: אינפומד בשיתוף ד"ר דני בלוצרקובסקי
15/10/2023
לשמור על שגרת חיים, לשלב פעילויות נעימות להורים ולילדים כאחד, לחלק משימות מתאימות לכל אחד ואחת מבני המשפחה ולהיות ב...
לכתבה המלאה
החיים הסודיים (והקשים) לצד נפגע/ות נפש
מאת: מערכת אינפומד
02/01/2023
יש לכםן אדם קרוב שסובל מהפרעה נפשית? הורים, בני/ות זוג, ילדים, אחים וחברים - האנשים היקרים שמלווים נפגעי/ות נפש, מת...
לכתבה המלאה
כך יראה הטיפול הנפשי בעתיד
מאת: מערכת אינפומד
22/09/2022
לכבוד השנה החדשה, רצינו לאחל לכם הרבה בריאות גופנית, אך לא פחות מזה גם בריאות נפשית. מה צפוי להתפתח בשנה הקרובה בתח...
לכתבה המלאה