דלג לתוכן

התמודדות (Coping)

התמודדות (Coping)
1 דקות קריאה
התמודדות מוגדרת כמאמץ לנהל, לשלוט על, לסבול, לצמצם או למזער תביעות סביבתיות ופנימיות העולות על יכולות הפרט. על מנת לעשות כן, אנשים מגייסים משאבים וכוחות מן החוץ או מתוך עצמם שיאפשרו להם לאזן בין הדרישות והבעיות לבין יכולתם לעמוד בהן.

התמודדות מחוללת שני תהליכים:

1. שינוי בקשר שבין האדם לסביבתו - באמצעות שינוי במקורות הדחק/לחץ (על ידי שינוי גישת האדם לבעיות ו/או על ידי שינוי בתנאי הסביבה);
2. שליטה על רגשות מעוררי דחק - באמצעות ויסות רגשי לצמצום מצוקה רגשית ושמירה על מצב פנימי מאוזן המאפשר עיבוד מידע וביצוע פעולות.

משאבי התמודדות:

אישיותיים - ביטחון עצמי, תחושה של יכולת ויעילות עצמית, המידה שבה האדם מעריך את יכולתו לעמוד בדרישות סביבתיות, המידה שבה האדם רואה את העולם כמובנה וכנתון לניבוי, אופטימיות, מנגנוני הגנה המופעלים על ידי האדם.

קוגניטיביים - יכולת ניתוח לוגי, יכולת להתמקד בהיבט אחד של המצב בזמן נתון, יכולת להפיק תועלת מחוויות העבר, יכולת לשקול חלופות ולהיערך לקראת תוצאות אפשריות, הגדרה מחדש של המציאות על מנת למצוא בה משמעות חיובית.

התנהגותיים - היכולת לחפש הכוונה ותמיכה ולנקוט פעילות מעשית כדי להתמודד באופן ישיר עם המצב או עם תוצאותיו.

חברתיים - נגישות וזמינות בהשגת תמיכה רגשית ועזרה מעשית מבני משפחה ומחברים.
רופאים בתחום
ד"ר נירית אבירן
ד"ר נירית אבירן אנדוקרינולוגיה
ד"ר ולדימיר גולדמן
ד"ר ולדימיר גולדמן אורתופדיה
ד"ר הניה ליכטר
ד"ר הניה ליכטר עיניים
הצטרפו לניוזלטר השבועי של אינפומד
באנר הצטרפות

רופא, אתה עדיין לא חלק מאינדקס המומחים שלנו?

שווה לך להצטרף!
youtube ערוץ הוידאו של
Infomed
הפייסבוק
שלנו
instagram האינסטגרם
שלנו