שאלה - ירידה איטית במשקל

השאלה:
אני בן 37, גובהי 1.80 מ', לפני חודש שקלתי 118 ק"ג, ועכשיו משקלי. 116 ק"ג. אני לא נוגע בלחם כמעט, רק 2 פרוסות ביום בבוקר, עם קפה עם סוכרזית, אני לא אוכל כלום עד ארוחת הצהריים בשעה 13:00, ועד 20:00 לא נוגע בכלום. ב-20:00 אני שוב שותה קפה עם ס




תשובה:


לפי תיאורך ירד משקלת ב-2 ק"ג לחודש. זהו בהחלט קצב ירידה מומלץ, של 1/2 ק"ג לשבוע. לפי תיאורך, התפריט שאתה צורך שגוי מבחינות רבות, ביניהן חלוקה לא נכונה של האוכל על-פני היום, ומרכיבים תזונתיים חיוניים אשר חסרים בו. גם אינך מבצע כמעט כל פעילות גופנית יום-יומית, והדבר פוגע בבריאותך וביכולתך לשמור על משקל תקין. אני ממליצה לך לקבל הכוונה אישית מאיש מקצוע כמו דיאטנית קלינית.

בברכה,

נטע מלחי -דיאטנית קלינית
דואר אלקטרוני: netta_m@015.net.il




רופאים ומכונים בפוקוס
רופאים בתחום
פרופ' אייל גור פרופ' אייל גור
מנהל המחלקה לכירורגיה פלסטית בבית החולים איכילוב. קרא עוד
פרופ' (PhD) בנימין ברטוב פרופ' (PhD) בנימין ברטוב
מומחה בפריון ומורפולוגיה של תאי הזרע. קרא עוד
מידע וכלים שימושיים

אינפומד בריאות דיגיטלית בע"מ