כמה אתם חיים טוב? התשובה נמצאת במשרד שלכם

חוקרים אמריקנים מדווחים כי אנשים שעובדים במשרד עם אור טבעי יותר נהנים משנת לילה ארוכה וטובה יותר, יותר פעילות גופנית ואיכות חיים גבוהה מזו של עובדים שמבלים את שעות העבודה במשרדים עם פחות אור טבעי

התוצאות אינטואיטיביות ולא מפתיעות. החידוש והמשמעות של מחקר זה הוא בהדגמה המדעית, כיצד מלחמת המעמדות מתורגמת גם להבדלים פיזיולוגיים: הבכירים והאמידים יותר נהנים ממשרדים מרווחים יותר, עם יותר חלונות ואור שמש טבעי בקומות גבוהות יותר, בעוד שהזוטרים חולקים חלל פתוח עם עוד 400 ראשי בקר דחוסים תחת מטריות פלואורסצנט.

במאמר שמתפרסם בכתב העת Journal of Clinical Sleep Medicine מתואר ניסוי שנעשה על 49 נבדקים. 27 מתוכם שהו בחדרים ללא חלונות, והיתר זכו לעבוד בחדרים שטופי אור טבעי (מעל 170 אחוז יותר אור מזה של קבוצת הניסוי). חלק מהנבדקים בשתי הקבוצות הוצמדו למכשירים שמודדים את רמת הפעילות שלהם ואת התנועתיות שלהם במהלך שנת הלילה.

ניתוח הנתונים הראה שהעובדים בחדרים עם חלונות ואור שמש נהנו משנת לילה ארוכה ב- 45 דקות מזו של עובדים בסביבה ללא אור שמש. אלו שנהנו מאור טבעי נהנו גם מיותר פעילות גופנית במהלך היום, משינה טובה יותר, מרמות גבוהות יותר של חיות וחיוניות, ובכלל נהנו יותר מהחיים. 

החוקרים מציינים כי כאשר שולחן העבודה מרוחק יותר מ- 7 מטרים מחלון צד, אור השמש לא מגיע.

המחקר:

Bouberki M et al. 2014. Impact of windows and daylight exposure on overall health and sleep quality of office workers: A case-control pilot study. Journal of Clinical Sleep Medicine. 10.5664/jcsm.3780