איך לשמור על העיניים בקיץ?

הקיץ מסוכן לא רק לעור, אלא גם לעיניים. החשיפה לשמש, הכלור בבריכה, ישיבה ארוכה מול מסכים ואף טיסות לחופשה בחו"ל. כך תשמרו על העיניים בקיץ:

• חשוב ביותר להקפיד על הרכבת משקפי שמש, גם למבוגרים וגם לילדים. חשיפה לשמש עלולה לפגוע בעור העפעפיים ולהזיק לרשתית. מחקרים רפואיים הוכיחו, כי לקרינת השמש השפעה מצטברת של נזקים, אשר עלולה להגביר את הסיכון לפגיעה ברשתית ולגרום לעיוורון.

• היות ונזקי שמש הם מצטברים, מומלץ להתחיל את השימוש במשקפי שמש בגיל צעיר. חשיפה ממושכת ובעוצמה רבה לאור אולטרא סגול, מעלה את שכיחות מחלת הדגנרציה של הרשתית (MAD), שהינה הגורם העיקרי לעיוורון בגיל מבוגר בעולם המערבי.

• לא מומלץ להיכנס לבריכה ללא משקפת, שכן מי הבריכה מכילים כלור וחומצה מלחית. אם החשיפה ממושכת, או שכמות הכלור והחומצה בבריכה גדולה מהרגיל, נחוש אי נוחות וצריבה בעיניים, ובמקרים קיצוניים עלולים להיווצר כיבים ודלקות בקרנית, שזמן ריפויים ממושך ועלול אף להיות כרוך באשפוז.

• במידה וחשים צריבה בעיניים, יש לצאת מן המים ולשטוף את העיניים כשהן פקוחות עד כמה שניתן כדי שהמים יבואו במגע עם הקרנית וישטפו אותה. יש לשטוף את העיניים במים נקיים בלבד ולא להשתמש בטיפות או משחות, אם הצריבה נמשכת יש לפנות לבדיקת רופא עיניים.

• במהלך חופשת הקיץ מבלים ילדים רבים מול מסכי הטלוויזיה והמחשב. חשוב לשמור על כללים ברורים בישיבה מול מסכים על מנת שלא לגרום לעייפות העיניים – הקפידו שהחדר יהיה מואר באופן הולם ושהתאורה לא תגרום להשתקפות או ברק על המסך.

• צפייה רצופה וממושכת במסך הטלוויזיה או המחשב מזיקה לעיניים ולכן מומלץ לעשות הפסקה של רבע שעה על כל שעה מול המסך. כמו כן, מומלץ שהמסך יהיה בגובה העיניים ובמקרה של טלוויזיה במרחק של פי חמישה מרוחב המסך, אם עיניכם דומעות ייתכן שזה נובע מיובש וכדאי להתייעץ עם רופא עיניים.

• לאנשים הסובלים מעיניים יבשות ומשתמשים בתחליפי דמעות מומלץ להכפיל את המינון הרגיל בו הם משתמשים. במקרה של טיסה לחופשה בחו"ל, ובמיוחד ליעדים רחוקים, חובה להשתמש בתחליפי דמעות פעם בכל שעתיים, משום שהאוויר והמיזוג במטוסים מאוד יבשים.

מאת: ד"ר יוסי פיקל, מנהל מחלקת העיניים במרכז הרפואי זיו