לעכל את ארוחות החג בלי בעיות

כאשר הקיבה תחת עומס, פעמים רבות נסבול מבעיות כמו צרבת, נפיחות, גזים, שלשול, עצירות וריח רע מהפה. כל מה שאתם צריכים הוא להצטייד בתיק תרופות קטן וחכם, שיעזור לכם לעבור את ארוחות החג בשלום.
כתבה פרסומית כתבת חסות


תאריך עדכון: 10/07/2019


הבעיה: צרבת

אם אתם סובלים לפעמים מצרבות לאחר האוכל, יש סיכוי שגם ארוחות החג יגרמו לכך. לכן, השתדלו להימנע ממאכלים חריפים ושמנים שבדרך כלל גורמים לצרבת, העדיפו מאפים על פני מטוגנים ובעיקר הימנעו מכמות גדולה של אלכוהול או משקאות המכילים קפאין, שגם תורמים לצרבת.

תרופות: אפשר לקחת אחרי האוכל תרופות נוגדות צרבת, כגון "רני" או "טאמז" שמקלות מיידית על צרבת ונלקחות כשהצרבת מתחילה. טבליות אלו בטוחות גם לנשים בהריון. הן מכילות קלציום קרבונט הסותר באופן מיידי את החומצה בקיבה. תרופה נוספת היא תרחיף "מאלוקס" המכיל תרכובות אלומיניום-הידרוקסיד ומגנזיום-הידרוקסיד שלוקחים כחצי שעה עד שעה לאחר האוכל ולפני השינה. אם אתם רוצים פתרון טבעי, אפשר גם ללעוס זרעי שומר כדי להקל על הצרבת.


הבעיה: נפיחות וגזים

בטן נפוחה גורמת לאי נוחות משמעותית ולעיתים מבוכה. הימנעו ממאכלים שמנים ומזונות "מנפחים", כגון שעועית וברוקולי. בחרו בירקות עשירים בסיבים תזונתיים.

תרופות:
קיימות הרבה תרופות ותוספים ללא מרשם רופא, להקלה בנפיחות וגזים. התרופה "גזים-X" מכילה חומר בשם סימתיקון שמונע יצירת בועיות וקצף במערכת העיכול. התרופה "קרבוקסילאן" מכילה בנוסף גם תרכובת פחם פעיל הסופח גזים במערכת העיכול. תרופות אלו יש לקחת אחרי האוכל. קיים תוסף תזונה הנמכר בבתי המרקחת ובבתי טבע, ונקרא אלפא-גלקטוזידאז. זהו למעשה אנזים המונע את יצירת גזים במערכת העיכול, שלוקחים לפני האוכל.

אפשר גם לטפל בנפיחות, גזים ובעיות במערכת העיכול על ידי תוספת פרוביוטיקה, "חיידקי מעי ידידותיים" המעודדים עיכול סדיר ומונעים תחושת נפיחות. אפשר לקחת אותם בטבליות או לאכול יוגורט פרוביוטי מועשר מידי יום.


הבעיה: שלשול

אף אחד לא רוצה לבלות את החג בשירותים, אך השינויים בהרגלי התזונה, הארוחות הכבדות והנסיעות עלולים לגרום לחוויה בלתי נעימה. השתדלו לשלב בין כל ארוחות החג גם מוצרים המכילים פרוביוטיקה כדי לחזק את מערכת העיכול. אם אתם משלשלים לאחר ארוחה, הקפידו לשתות הרבה מים כדי לא להתייבש והרבו באכילת אורז, לחם, בננה, מרקים ותפוחי אדמה.

תרופות:
אם מדובר בשלשול כבד, ניתן לקחת תרופות מונעות שלשולים ללא מרשם רופא - "אימודיום" למשל, שמעכבת את מעבר המזון במערכת העיכול, וגם מונעת כאבי בטן. אם מופיע שלשול מימי שאינו נפסק למשך יותר מיום, כדאי להתייעץ עם רופא.



הבעיה: עצירות

הרבה ממנות החג בארוחות אינן מכילות מספיק סיבים תזונתיים, כך נוצר מן מעגל קסמים, במהלכו לאחר ארוחה כבדה ישנה תחושה שהאוכל "תקוע" במערכת העיכול, לכן נוטים לדלג על ארוחת הבוקר הכה חשובה, ושוב אוכלים ארוחה גדולה, וחוזר חלילה. אם אתם סובלים באופן תדיר מעצירות, או שאתם חווים אותה בתקופת החגים, כדאי שתקפידו לשתות מספיק נוזלים, לאכול מאכלים על בסיס פירות וירקות, פירות יבשים ודגנים.

השתדלו לא לפספס את ארוחת הבוקר כדי להניע את מערכת העיכול. גם אם עדיין מרגישים מלאים מארוחת הערב הקודם, אכלו במשורה. פעילות גופנית לאחר האוכל, כגון הליכה קלה מסביב לשכונה, תעזור למערכת העיכול ולהרגשה הכללית.

תרופות: הקפידו לצרוך מוצרי פרוביוטיקה. בנוסף ניתן להעשיר משקאות ומאכלים על ידי הוספת אבקה המכילה סיבים תזונתיים. קיימים תוספי תזונה טבעיים המקלים על עצירות, שמכילים תמצית צמח הפסיליום או תמצית פירות מיובשים. תוספת של כפית שמן פרפין כל בוקר יכולה לעזור למניעת צואה קשה ומכאיבה. תרופות נוספות המכילות חומר בשם פוליאתילן גליקול (דוגמת אבקת "נורמולקס") נמכרות ללא מרשם רופא ומקלות על היציאות. ולבסוף ישנם כדורים (נמכרים רק במרשם רופא), תוספים המכילים תמצית צמח הסנה, ותה משלשל, שיכולים לתת פתרון יחסית מהיר להקלה על עצירות. כאן המקום לציין שכדאי להימנע מכל האפשר מנטילת חומרים משלשלים כיוון שבנוסף לתופעות הלוואי המיידיות יחסית (כגון גזים, שלשולים וכאבי בטן), בשימוש מתמשך עלולה להיווצר תלות בהם.


הבעיה: ריח רע מהפה

מגוון המזונות, הארוחות המתמשכות והשיבושים בשגרת האכילה שלנו יכולים לגרום להופעה של ריח רע מהפה. נסו להימנע ממזונות מתובלים כגון שום, בצל, טונה, גבינות שמנות ונקניקים מעובדים. אלו מותירים שומנים בפה וקשה להיפטר מהריח שלהם.

מה לעשות? אחרי ארוחה אפשר ללעוס מסטיק ללא סוכר או ליהנות מסוכריה ללא סוכר שייתנו טעם וריח נעימים בפה. כמו כן, הקפידו לצחצח שיניים לאחר כל ארוחה (ובעיקר בערב לפני השינה), ולהשתמש במי פה וחוט דנטלי. בנוסף, שתו חליטות צמחים בין הארוחות.


פורומים גסטרואנטרולוגיה מבוגרים וילדים

הודעה
מחבר
תאריך/שעה
נורמלקס רויטל 22/03/2020 09:05
  • שלום רב, אני נוטלת פעמיים ביום נורמלקס ורציתי להעלות לשלוש פעמים... האם הפעם השלישית עלולה לגרום לנפיחות וגזים? האם בכלליות נורמלקס גורם לנפיחות בבטן ולגזים?

  • + הוסף תגובה
פרזיטים בבטן אחרי טיול בהודו נופר 26/12/2014 10:22
  • לפני כ4 חודשים חזרתי מטיול בהודו. לאחר כחודש בארץ הרגשתי כי יש לי נפיחות, הייתי בטיפולים הלא קשורים למחלה ובבדיקות, ורק אחרי 3 חודשים שהתראתי על המחלה גילו לי אותה. בבדיקת צואה נמצאו Blastocystis hominis ו- Dientamoeba fragilis. שאלותיי: 1. מהם הסכנות שהם בתוכי בבטן? 2. האם יכול להיות מצב שלעולם לא ימותו? 3. יוצאים לי לבנים מהפה לאחר שאני אוכלת, מה זה? הצואה שלהם? 4. מה גודלם לאחר שאני יודעת שהם בתוכי ב4 חודשים? 5. האם בבדיקת גסטרולוגיה עם החדרת מצלמה, נוכל לדעת כמה יש לי בבטן? ומה מצבי? תודה על המענה.

  • + הוסף תגובה
טפילים ד"ר אייל גל 27/12/2014 19:48
  • מדובר בטפילים מיקרוסקופיים ששניהם חסרי סכנה לאדם ולא דורשים טיפול.

  • + הוסף תגובה
תגובה לטפילים לא מסוכנים נופר 27/12/2014 20:13
  • חחח סליחה? "מדובר בטפילים מיקרוסקופיים ששניהם חסרי סכנה לאדם ולא דורשים טיפול"- בגלל זה אני סובלת מכאבים יומיומיים שמפריעים לי בשינה, במהלך היום בעבודה בפעילויות שאני עושה כשאני אוכלת וכו'? הם לא דורשים טיפול??? באמת שהמצב שלנו בארץ בכי רע אם הרופאים אומרים שאין מה לדאוג כשכואב למטופל. אחלה פיתרון- למות מסבל! תודה על התשובה, עזרת מאוד! עכשיו אני הרבה יותר דואגת, גם כי המומחה לא יודע לתת לי תשובה.

  • + הוסף תגובה
Dientamoeba fragilis ליטל 13/11/2017 16:00
  • הי אשמח ליצור איתך קשר בנוגע לדרכי הטיפול שלך, אנחנו די אבודים במשפחה ואין לנו מושג מה יכול לעזור לטפיל הזה

  • + הוסף תגובה
D.Fragilis אבי 22/11/2017 15:14
  • אל תזלזלו בטיפול בטפיל הארור הזה. גם אנחנו במשפחה סובלים מסמפטומים שבטעות הרפואה זיהתה כIBS. טיפול אנטיביוטי מומלץ בהנחה שאתם סובלים רק מהטפיל הזה- iodiqunol או PAROMOMICYN גילוי נאות: איני רופא! אבל למוד סבל רב מהטפיל הזה.

  • + הוסף תגובה
לא נכון הישר 22/03/2020 03:32
  • גורם להמוןצבעיות בעתיד, עיפות גירודים, בעיות הויטמנים ש

  • + הוסף תגובה
כאן מקומה של הרפואה המשלימה רעות 28/12/2014 07:29
  • תפני למטפלת נעמי מרמלשטיין היא מטפלת בטפילים במעיים או לנטורופתית בהצלחה אל תיבהלי הרופא ענה לך מהניסיון שלו לפי הרפואה המערבית אין לזה טיפול וזה לא מפריע

  • + הוסף תגובה
כאן מקומה של הרפואה המשלימה רעות 28/12/2014 07:37
  • תפני למטפלת נעמי מרמלשטיין היא מטפלת בטפילים במעיים או לנטורופתית בהצלחה אל תיבהלי הרופא ענה לך מהניסיון שלו לפי הרפואה המערבית אין לזה טיפול וזה לא מפריע

  • + הוסף תגובה
כאן מקומה של הרפואה המשלימה רעות 28/12/2014 07:39
  • תפני למטפלת נעמי מרמלשטיין היא מטפלת בטפילים במעיים או לנטורופתית בהצלחה אל תיבהלי הרופא ענה לך מהניסיון שלו לפי הרפואה המערבית אין לזה טיפול וזה לא מפריע

  • + הוסף תגובה
כאן מקומה של הרפואה המשלימה רעות 28/12/2014 07:40
  • תפני למטפלת נעמי מרמלשטיין היא מטפלת בטפילים במעיים או לנטורופתית בהצלחה אל תיבהלי הרופא ענה לך מהניסיון שלו לפי הרפואה המערבית אין לזה טיפול וזה לא מפריע

  • + הוסף תגובה
כאן מקומה של הרפואה המשלימה רעות 28/12/2014 07:41
  • תפני למטפלת נעמי מרמלשטיין היא מטפלת בטפילים במעיים או לנטורופתית בהצלחה אל תיבהלי הרופא ענה לך מהניסיון שלו לפי הרפואה המערבית אין לזה טיפול וזה לא מפריע

  • + הוסף תגובה
תגובה... נופר 09/01/2015 19:41
  • לא מפריע? כלומר זה בסדר שפתאום יש לי מזה כ-4 חודשים פטרייה בבטן שאבחנו לי דלקת בקיבה, שיש לי פריחות, חולשה בגוף, סחרחורות וכאבי בטן מטורפים כאשר אני מכניסה כל סוג של סוכר כלשהוא לפה. האם זה נחשב לא מפריע? אני רוצה לראות אותך סובלת מכאבים ואומרת לי לא מפריע... לי זה מאוד מפריע!!! אני באמת אפנה לנטורופת, בכל מקרה כבר התחלתי לשנות תזונה, לקחת וורמטין שאמור לחסל את האמבות... מקווה שהסיוט יחלוף במהרה ואוכל לחזור לשגרה... אבל להגיד לא מפריע??? שיחזור ללמוד הרופא הזה!

  • + הוסף תגובה
כן רעות 10/01/2015 17:57
  • חבל על העצבים שלך... בעיניים של הרפואה המערבית זה אכן לא מפריע, מבחינה רפואית. כמובן שיש לזה השלכות, הימצאות של טפילים במעיים מפריעים לספיגה ועוד דברים, ולכן המלצתי לפנות לנטורופת. בהצלחה. לא מכובד לדבר כך לרופא שעוזר מנסיונו, לא מקובל עלייך את יכולה לפנות לרופא אחר בלי להשמיץ ד"ר בצורה פוגעת כזו. שבוע טוב

  • + הוסף תגובה
תגובה נופר 10/01/2015 18:53
  • נכון, לא מכובד לדבר כך ולכן אני מבקשת סליחה. אך עדיין זה מאוד מכעיס אותי ומעצבן כשאומרים לך שזה יעבור מאליו כשהחולה אומר כואב לי, כאילו אין שום התייחסות וזה קורה עם המון רופאים בארץ, לא רק אליו התכוונתי שמעתי על המון מקרים שהסתיימו כי הרופא לא ידע לשלוח לבדיקות המתאימות וזה מה שהכעיס אותי. אילו היה אומר אני לא יודע אני לא מומחה, הייתי מקבלת את התגובה ביותר בהבנה. והנה ביקשתי סליחה. אך אני רק מבקשת להיות יותר סבלני כלפי אנשים שבאמת מתלוננים על בעיה ולא להשליך אותם לצד...

  • + הוסף תגובה
המלצה רעות 10/01/2015 18:02
  • חוזרת על המלצתי לפנות לנעמי מרמלשטיין, מטפלת ברפואה סינית ויפנית ותחומים נוספים. 0505686054 יש כאן גם מספר פורומים בנושאים תזונה ודיאטה וגם ברפואה משלימה

  • + הוסף תגובה
המלצה רעות 10/01/2015 18:03
  • חוזרת על המלצתי לפנות לנעמי מרמלשטיין, מטפלת ברפואה סינית ויפנית ותחומים נוספים. 0505686054 יש כאן גם מספר פורומים בנושאים תזונה ודיאטה וגם ברפואה משלימה

  • + הוסף תגובה
תודה נופר 10/01/2015 18:55
  • תודה, אין ספק שאני ממשיכה בטיפולים כבר הספקתי לרדת 2 קילו מאז הפרזיט כי כשאני אוכלת מתוק אני סובלת מכאבי בטן נוראיים... אני כבר אחרי כמה תרופות ושום דבר לא משפיע אני רק מקווה לא להיעלם בזמן הקרוב כי אני לא מסוגלת להכניס כלום לפה...

  • + הוסף תגובה
Dientamoeba fragilis ליטל 13/11/2017 15:57
  • היי, אימי אובחנה עם אותו טפיל..בשנתיים האחרונות היא לא יכולה לאכול בצקים, עם כאבי בטן קשים מאוד... אין דבר כזה שהרפואה לא יכולה לטפל ותשובתו של הרופאה מפריעה לי מאוד. אבקש אם מישהו עבר את אותו הסיוט יצור איתי קשר על מנת שאוכל לעזור לאימי היקרה litalipo14@gmail.com

  • + הוסף תגובה
תשובה יוכבת 23/12/2017 19:33
  • גם לי אמרו שאין טיפול. (למדתי רפואה משלימה - לא רפואה סינית) ועם זאת מבקשת ללכת למטפל סיני (זה לגמרי אינטואיטיבי) חושבת שיכול להועיל

  • + הוסף תגובה
לורמיקס יעקוב אשדוד 19/03/2020 13:18
  • קיבלתי את התרופה בגלל תופעות של כאבי בטן גזים לפעמים שילשולים וזה מלווה בכאבי ראש זה שנים שאני סובל מזה אני רוצה לדעת אם אפשר לקחת את התרופה עם פרויוטיקה לפני או אחרי או בכלל רק אחרי גמר של האנטיביוטיקה של 10 ימים מה יותר טוב .במידה וזה לא עוזר מה עוד אפשר לעשות ואזה טיפול תודה .

  • + הוסף תגובה

הצטרפו לאינדקס הרופאים!